2013年主管護(hù)師考試輔導(dǎo)資料:老花眼的養(yǎng)護(hù)方法

　　2013年主管護(hù)師考試報(bào)名工作已結(jié)束，即將進(jìn)入主管護(hù)師考試復(fù)習(xí)階段。以下是本網(wǎng)站搜集整理的關(guān)于老花眼養(yǎng)護(hù)的方法，僅供考生參考。老花眼是眼病，隨著年齡的增長，晶狀體核逐漸硬化，使晶狀體的彈性逐漸衰弱，因此眼的調(diào)節(jié)作用隨之減退，從而看近物模糊，伴有調(diào)節(jié)性疲勞癥狀，多發(fā)于中年，本文介紹幾種眼睛養(yǎng)生方，意在幫助中老年朋友保護(hù)雙目，防治老花眼。

　　1、目勿妄視“目者，心之使也�！蹦客�視不僅耗精，而且損神。《老子。道德經(jīng)》稱：“五色亂目，使目不明�！痹谏�活中要避免強(qiáng)光對眼睛的刺激，如不可直視太陽光、電焊光、強(qiáng)閃電等，在雪地活動(dòng)宜帶墨鏡，防止“雪盲”。

　　2、目不久視《內(nèi)經(jīng)》云：“久視傷血�！别B(yǎng)生四要》指出：“目者，神之舍也。目宜常暝，暝則不昏�！敝欣夏耆嗽诠ぷ�、學(xué)習(xí)之余，宜常閉目養(yǎng)神、養(yǎng)目�？磿�、看電視不宜過久。

　　3、目宜常運(yùn)即在睡起之時(shí)，自然坐位，全身放松，醫(yī).學(xué)全,在.線搜.集整理 payment-defi.com意守丹田，輕閉雙目，使眼珠向左、右分別輪轉(zhuǎn)14圈，再閉目片刻后突然瞪大雙眼。

　　4、目宜常熨熨目可使局部氣血流通，減輕眼睛的疲勞，調(diào)節(jié)眼肌的緊張狀態(tài)。方法是：早晨起床后，先將雙手掌互相摩擦，待手搓熱后，以雙手掌敷于雙眼，熨五秒鐘，反復(fù)三遍，午睡后再做一次。也可用熱毛巾熨目。

　　5、目宜常浴將杯中盛滿溫開水，凈手后往眼珠上撩水20下，撩水的過程眼睛要睜著，使眼珠與溫水充分接觸，水的溫度應(yīng)以眼睛感到舒適為宜。

　　6、捏目四眥將雙手的食指、中指張開成Y型，同時(shí)以雙手食指、中指分別按捏兩眼眼窩骨框四角（先按雙眼眼窩骨框上四個(gè)角，再按下四個(gè)角)。醫(yī)學(xué).全.在.線.提供. payment-defi.com《圣濟(jì)總錄》記載：“以手按目四眥，三九遍捏（即27次)，會(huì)見光明，是檢神之道也。”這是古代相傳的眼保健操。

　　7、藥茶補(bǔ)目中藥菊花、決明子、枸杞皆有清肝明目之功；可補(bǔ)充眼睛所需營養(yǎng)和微量元素。

　　8、足療醒目老花眼患者在足反射區(qū)（位于雙腳節(jié)二趾、三趾根部，左眼老花眼在右腳上，右眼老花眼在左腳上)有明顯的壓痛點(diǎn)，沒有足療工具的患者可用圓珠筆筆端球面代替，在足反射區(qū)采用點(diǎn)壓手法（按一下，抬起來)按壓五分鐘，（大約200～300下)，由酸脹感直至微痛，每天早晚各一次，需要堅(jiān)持一段時(shí)間方能見效。

　　其實(shí)不管什么養(yǎng)生保健方法，都需要持之以恒的鍛煉。以上防治老花眼的養(yǎng)生術(shù)老年朋友可酌選兩三種，按要領(lǐng)堅(jiān)持做，貴在堅(jiān)持！

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