因絆倒而手腳疼痛之事是屢見(jiàn)不鮮，這種疼痛是很難停止的。但是如果不加理睬的話，會(huì)留有摔傷痕跡，大都呈現(xiàn)紅黑色痕跡。如果你很在意，胡亂按揉，這會(huì)使內(nèi)出血更加嚴(yán)重、惡化，反而會(huì)延長(zhǎng)恢復(fù)時(shí)間，因此當(dāng)你摔跤時(shí)，不要胡亂去按撫疼痛之處。尤其是因摔倒而
骨折時(shí)，骨頭折裂一定有細(xì)塊，因此一定要有正確的斷和處置。 骨折時(shí)，患部會(huì)腫，
發(fā)熱，有時(shí)脈搏會(huì)抽痛，此時(shí)必先確定骨骼是否有異常。有人在摔傷時(shí)立刻用濕布來(lái)制止疼痛，這會(huì)使患部受到劇烈刺激，并非正確的處理方法。摔倒時(shí)肌肉不知疼痛而給予指壓，這會(huì)引起內(nèi)出血，所以采用一知半解的常識(shí)來(lái)冒險(xiǎn)治療，往往會(huì)受到反效果。
穴位及指壓法 摔痛時(shí)，要用力指壓與摔痛之手腳相反的未摔痛之手腳的相同位置。例如摔傷左腳則指壓右腳。但是這里所說(shuō)的指壓并非強(qiáng)壓或亂打，而是用強(qiáng)力摩擦指壓。
為了增強(qiáng)摩擦力，手必須劇烈使勁，在患部相對(duì)的位置，將
手掌慢慢置于相對(duì)位置，慢慢的搓5毫米-1厘米圓形。如此一邊吐氣一邊進(jìn)行30秒鐘，休息30秒鐘后，再如此重復(fù)3次。如果摔傷時(shí)間較久，則如此反復(fù)操作3次，疼痛幾乎可以消失，然后立刻到醫(yī)院治療。
