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推拿按摩:便秘一捶就靈


60多歲的陳老伯有一周都解不出大便了,往常吃的果導(dǎo)片、決明子、番瀉葉這次也不靈了,痛苦萬分的他來到醫(yī)院求治。河南省中醫(yī)院消化內(nèi)科的張玉峰副教授給陳老伯開了些潤腸的中成藥,又教了他一個小偏方:捶足三里穴。陳老伯回家捶了半月,沒想到困擾他幾年的便秘竟然神奇地消失了。

張玉峰副教授告訴記者,老人便秘大多是氣虛,氣虛則大便傳送無力。打個比方說腸是河道,糞便是船。老人便秘就像是船擱淺在一條枯河里,要想讓其行走,一味強推是不行的,只有使河內(nèi)漲滿水,則船可暢通無阻。因此,陳老伯服用的瀉藥,吃得越多則愈傷氣血津液,不僅大便難通,而且更加秘結(jié)。治療氣虛型便秘應(yīng)該益氣潤腸,他給陳老伯開的麻仁潤腸丸含有很多油脂,潤腸通便的效果很好。便秘的老人平時就應(yīng)該主動補充水分,多吃一些梨、蘋果等多汁的水果。在早晨還可堅持飲一杯白開水或蜂蜜水,能夠補充腸道水分,利于排便。

張玉峰副教授認為,足三里穴是胃腸經(jīng)絡(luò)中一個很重要的穴位,具有調(diào)理脾胃、補中益氣的功能,它的位置在膝眼下三寸,脛骨外側(cè)約一橫指處。便秘的老人可用拳或小木槌捶足三里穴,每次20~30分鐘,每天捶兩次,可使胃腸蠕動有力而規(guī)律,改善便秘。便秘比較嚴重的老人,還可以捶一捶豐隆穴,位置在小腿后面隆起的肌肉下面,效果更佳。

專家最后提醒,老人便秘盡量不要吃太多瀉藥,只要做到以下四點,便秘均可得到明顯改善。

1.定時排便,恢復(fù)腸道排便規(guī)律。

2.多喝水,每天不少于2500毫升。

3.合理膳食,平時多食蔬菜、水果和粗糧,多吃些富含油脂的果仁以潤腸通便,忌食辛辣刺激性食品。

4.加強運動,堅持捶足三里穴。久病臥床的老人可做腹部按摩,由左上腹順時針向左下腹輕輕推按,每天臨睡前做30~50次,有利于腸道蠕動。



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