如題，我本身是一名傷精患者，本身也戒了三年了，現在是在恢復期，在練習壇子里面的功法，但最不好做的還是精神難以集中，堅持不了多久，思想不知道想到什么地方去了，常是生活中的一些瑣事。很苦惱，但又不知道該怎樣做。想聽聽大家的做法。
身體之精和精神有什么關系了？精傷了，精神也難以集中了。學習的時候也是這樣的。
謝謝了�。。�
－－－－－－－－－－－可專心持一咒，心系于咒上
－－－－－－－－－－－. 精神分散、注意力不集中，都難以入靜，要分析具體原因，針對性的施以對策。
其中，困難的就是精神或生理病態(tài)引起的不能入靜，這種建議先治療、再練功，不要強求。
其他情況，如初學者、七情擾心者、環(huán)境影響者等根據實際情況解決。多數學者沒有精神疾病、也沒有明顯的七情干擾，練功時就是難以入靜，這種情況可以用別的方式吸引或轉移注意力，逐步達到精神專著、容易入靜。上面康康居士版主說的方法可以使用，其他如數息法、慧劍斬亂絲、默念法等等都可選擇一種應用。實在不行的不要強求，可以改練動功或其他入靜要求不深的功法，等身體氣機恢復、精神好起來后再練靜功。
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