氣功導(dǎo)引:健身氣功是否易筋經(jīng)是否有用？

本人從兒時就開始迷戀武術(shù)，無奈沒有人教。參加工作后下載了大量的武術(shù)書籍，有些過于復(fù)雜，有些過于神奇，所以沒有輕易練習(xí)。
       由于工作經(jīng)常做辦公室，身體難免出現(xiàn)一些小的毛病，看了增演洗髓易經(jīng)圖說的序后，感覺聯(lián)系易筋經(jīng)好處很大，就開始有練易筋經(jīng)的想法，但這本書上寫的又太難，沒有視頻，所以沒練成。那天到西單圖書大廈去買書，看到一本健身氣功，里面有易筋經(jīng)，而且有真人示范。所以買了照著圖練，中間練練停停，停停練練，到現(xiàn)在才完全熟練掌握。
     每次脖子疼，肩膀痛的時候，練習(xí)前4個姿勢就可以緩解和消除疼痛。
       最近練功后，老是感覺手掌發(fā)脹，發(fā)熱，腰部發(fā)熱，練功的同時口中唾液增多，這是不是好的現(xiàn)象呢。
       請問體育總局和健身氣功協(xié)會編創(chuàng)的健身氣功些列到底有沒有用呢？能否像書中說的那樣，能疏通調(diào)節(jié)全身氣血，增強(qiáng)肌肉筋骨呢？健身氣功中的四種功與傳統(tǒng)功法有什么區(qū)別呢？
       還請高手答復(fù),謝謝！
－－－－－－－－－－－呵呵，看書練還是不如有老師教吧，
咱北京有好多聯(lián)系地點(diǎn)呢，你到體育總局網(wǎng)站上看看唄，各大公園都有啊，80年代好像中山公園有的，現(xiàn)在不知道了。
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當(dāng)然不如老師教了！看書一天不如老師一言，一點(diǎn)也不假。無奈無緣遇名師，可憾呀！
還請大師級人物回答提出的問題“練習(xí)健身氣功易筋經(jīng)”到底有沒有用，它與傳統(tǒng)的易筋經(jīng)有和區(qū)別？
－－－－－－－－－－－。。。。不練怎么知道有用沒用啊
堅(jiān)持吧。
－－－－－－－－－－－不錯，我也練過一段。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
－－－－－－－－－－－我練的就是國體的，效果很好，好長時間才增加一勢呢。
－－－－－－－－－－－lz, 有少林寺釋延王版本的易筋經(jīng)演練視頻下載,
大體上和周述官的增演洗髓易經(jīng)差不多,
你可以參考下
－－－－－－－－－－－易筋經(jīng)還不算真的氣功
但作為健身
有不易出偏的優(yōu)點(diǎn)
－－－－－－－－－－－我練了好幾個月了，很有用