最近朋友教了我一種太極站樁,姿勢(shì)基本上跟我現(xiàn)在在網(wǎng)上搜到的太極站樁一樣,但也有些不同,開(kāi)始我也是站一兩分鐘就受不了了,后來(lái)慢慢練下來(lái),練了一段時(shí)間身體慢慢自己動(dòng)起來(lái),先是前后搖晃,后來(lái)開(kāi)始左右搖,甩手,接著變成拍打,比如我因整天背重物,肩膀特別緊,手就會(huì)自發(fā)的拍打,不過(guò)很多動(dòng)作我都無(wú)法預(yù)計(jì)的,比如說(shuō)中里巴人告訴我們要多甩關(guān)節(jié),我之前也有照做,可身體自己做花樣很多,而且也不會(huì)覺(jué)得累,后來(lái)身體變成拍打,而且還特別拍過(guò)膽經(jīng)的地方,肝經(jīng)的地方,后來(lái)演變成蹲下來(lái)拍打腳,按摩腳底,后來(lái)是整個(gè)人躺下,轉(zhuǎn)動(dòng)腳各個(gè)關(guān)節(jié),另外也會(huì)按摩臉部頭部耳朵,甚至舌頭自己轉(zhuǎn)動(dòng).
感覺(jué)挺不錯(cuò)的,因?yàn)槲艺娴某瑧羞\(yùn)動(dòng),每次拍膽經(jīng)什么的一下就不想做了,覺(jué)得很累,就是這個(gè)做起來(lái)一點(diǎn)都不累,我現(xiàn)在每天早上開(kāi)始可以做一個(gè)小時(shí)多了.
－－－－－－－－－－－轉(zhuǎn)成自發(fā)功了，練一段時(shí)間也不錯(cuò)，可以治療一些疾病的。
每次做的時(shí)間不需要太長(zhǎng)，而且也不宜長(zhǎng)期練習(xí)。
－－－－－－－－－－－謝謝醫(yī)
盲,請(qǐng)問(wèn)不宜長(zhǎng)期練習(xí)是什么意思呢?是我練一段時(shí)間后就不能再練了,還是每次不宜長(zhǎng)時(shí)間練呢?因?yàn)槊看尉氹m然有一個(gè)多小時(shí),但練的過(guò)程中,身體不是總是一直動(dòng)著的,它有時(shí)會(huì)有一段時(shí)間是保持站樁的姿勢(shì)不動(dòng),有時(shí)是變成打坐的姿勢(shì)一動(dòng)也不動(dòng).有時(shí)甚至是躺著的.而且開(kāi)始,我覺(jué)得有點(diǎn)難以說(shuō)收就收,好象氣流還在走動(dòng),阻止它就沒(méi)那么順暢了,當(dāng)然這兩天感覺(jué)比較有自主性了,心里想著該結(jié)束了,它就會(huì)自己收功.
我是初學(xué),不明白其中的道理,還請(qǐng)你多指教!
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本帖最后由 pennyp 于 2007/7/22 08:52 編輯 www.med126.com]
－－－－－－－－－－－在鍛煉時(shí)可以這樣：剛剛開(kāi)始有點(diǎn)動(dòng)意的時(shí)候，就意念停下，如果能立即停下來(lái)，就讓他發(fā)的大一些時(shí)再意念停，如果能停，就在放長(zhǎng)放大一點(diǎn)，這樣自己就能慢慢把握住，在自己意想停止的時(shí)候馬上停止。做到這樣，就基本可以保證不會(huì)發(fā)生失控類(lèi)的大的偏差了。在有驚功情況發(fā)生時(shí)也能夠自己慢慢消除不適了。
每次練功若時(shí)間允許，可以讓他自然收功。自然收功以后，一定要意在己身的放松一會(huì)。
等你練習(xí)一段時(shí)間，氣機(jī)的阻滯消除了，可能會(huì)不產(chǎn)生外動(dòng)了，那么就好好的站樁培元就好了，不要用意去發(fā)動(dòng)他。
－－－－－－－－－－－謝謝!有點(diǎn)明白了,今天早上我練的時(shí)候,又是靜的時(shí)候比較多,心里就想順其然.不過(guò)我朋友提醒我要注意穿堂風(fēng),所以現(xiàn)在我都在室內(nèi)練,練完到處走走,走到陽(yáng)臺(tái)看看外面的樹(shù)木小鳥(niǎo),心情特別愉快,頭一兩次我都是在陽(yáng)臺(tái)練的,吸著早晨清新空氣,特別舒服.可惜現(xiàn)在要躺下,陽(yáng)臺(tái)也不夠大,又不知道吹著一點(diǎn)點(diǎn)風(fēng)會(huì)不會(huì)有害,所以不敢在陽(yáng)臺(tái)了.
這樣對(duì)嗎?
－－－－－－－－－－－有發(fā)動(dòng)，就應(yīng)該到外面寬闊平坦的場(chǎng)地鍛煉，因?yàn)槿f(wàn)一有不可控的大動(dòng)發(fā)生，可以避免不必要的危險(xiǎn)。
待動(dòng)作小了，可以隨意控制了，再在室內(nèi)練習(xí)比較好。
一般的自然微風(fēng)不要緊，穿堂風(fēng)風(fēng)力比較集中，且一陣陣的來(lái)，屋子里面比外面一般要熱，所以舊說(shuō)穿堂風(fēng)傷人，是因?yàn)樗L(fēng)力急且造成室溫變化大，人容易快速散熱，造成
傷風(fēng)。
建議到戶外鍛煉，氣候相對(duì)平穩(wěn)的時(shí)間。
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原帖由 醫(yī)盲 于 2007/7/22 18:39 發(fā)表
有發(fā)動(dòng)，就應(yīng)該到外面寬闊平坦的場(chǎng)地鍛煉，因?yàn)槿f(wàn)一有不可控的大動(dòng)發(fā)生，可以避免不必要的危險(xiǎn)。
待動(dòng)作小了，可以隨意控制了，再在室內(nèi)練習(xí)比較好。
一般的自然微風(fēng)不要緊，穿堂風(fēng)風(fēng)力比較集中，且一陣陣 ...
這是本門(mén)功法，不知誰(shuí)傳你的
千萬(wàn)別到戶外練
把近況告訴我
我指導(dǎo)你下一部
你已經(jīng)要進(jìn)到第二階段了
－－－－－－－－－－－馬步樁可與這太極樁比較一下
－－－－－－－－－－－完全認(rèn)同醫(yī)盲老師的解釋。
請(qǐng)樓主記住兩個(gè)要點(diǎn)：1、在開(kāi)闊、安全處練功；2、要將身體發(fā)動(dòng)保持在自己的可控范圍之內(nèi)。
另外，適可而止，注意培元。
－－－－－－－－－－－此為太極功裡
望版主深思
