最近晨練看到幾位在扔沙袋，沙袋重約27斤，大約扔20分鐘左右，每人大汗淋漓。我是在山東濟南的大明湖公園，早上六點半。按照張錫純的理論，空腹用力宜出現(xiàn)大氣下陷，但這種晨練方式已持續(xù)幾年了，看情況幾位身體狀況良好，對此不解，求高手解惑。感謝。
－－－－－－－－－－－老外的健身理念與中醫(yī)不同，他們認為出汗是一種排毒哦，而中醫(yī)認為“汗為心之液”。倒底哪個正確——看療效、N年以后的效果。
－－－－－－－－－－－還是不過頭，順其自然
－－－－－－－－－－－不好。大運動的晨練不好。
我?guī)煾钢v過：你留意下你周圍晨練的人，過幾年就找不到人了，一問：因為心腦血管疾病過世了，或者偏癱了。
意見僅供參考。。。。。。
－－－－－－－－－－－或者是在練武，不是健身。。。。。。
－－－－－－－－－－－或者是在練武，不是健身。。。。。。
－－－－－－－－－－－晨練的目的主要是強身健體，至于運動的大小，取決于自已平時運動量的大小及身體的耐受程度，沒有固定的標(biāo)準(zhǔn)。
－－－－－－－－－－－凡事不可走極端，中醫(yī)中醫(yī)也講的是中庸（平衡)，晨練我認為每次應(yīng)持續(xù)個把小時，讓心肺適當(dāng)緊張起來，至于出不出汗無關(guān)緊要，冬天可能出汗或少出汗，夏天可能出汗多些，且每個人的情況也有不同。我每周幾天晨練打羽毛球，已經(jīng)有近10年了，感覺效果不錯，還會堅持下去。
－－－－－－－－－－－拼命向泰坦尼克號上擠
－－－－－－－－－－－中國人外練‘筋、骨、皮’、內(nèi)練一口‘氣’；西方人注重練‘肌肉’。千萬不要加速‘西’去的路��！
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