腳尖抵墻，蹲下再站起來，對著門框蹲
更方便，站不穩(wěn)時有扶的地方，練到能背著手蹲墻大概蹲墻的功夫就到家了。
－－－－－－－－－－－我這幾天一直在蹲，每天100下。
不過我想問一下，呼氣和吸氣的方法。
我現(xiàn)在是下蹲時吸氣，起來時呼氣，不知道對不對？
－－－－－－－－－－－再接再厲，網(wǎng)上有人說蹲了一千，地上都是汗水了，真功夫要靠時間和汗水積累。
有本書上講了《將康成功學》藍晟 編著 ，但沒說明原因，所以我也沒記住。
可以從陰陽上理解一下吧？下蹲時表示收藏，回復到胎兒的狀態(tài)，回復到體；站起時表示釋放，表示成長，表示用。
－－－－－－－－－－－有些什么好處呢？
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Originally posted by piao at 2006/11/8 16:59:
有些什么好處呢？
活經(jīng)絡，促使氣血暢通，有益健康！
－－－－－－－－－－－
Originally posted by 愛上人間 at 2006/11/4 06:48:
我這幾天一直在蹲，每天100下。
不過我想問一下，呼氣和吸氣的方法。
我現(xiàn)在是下蹲時吸氣，起來時呼氣，不知道對不對？
對的
－－－－－－－－－－－咦，這是我N多年前看到過的健腎法。
－－－－－－－－－－－智能功龐鳴老師傳的好東西,強烈推薦!
－－－－－－－－－－－練腰腿勁，頂著墻屁股自然往后坐，有點像站樁
－－－－－－－－－－－具體怎么練？
