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氣功導引:免用化妝品卻可以美白的小竅門!

每天臨睡前,順逆時針轉(zhuǎn)動頭部,要慢、幅度盡量放大。第二天看看你是不是白了許多,3周時間定會呈現(xiàn)光鮮亮麗的光澤感哦!
幅度放大是為了伸展脖頸四周的“筋”、“經(jīng)”,只有充分抻拉這些“筋經(jīng)”才有效果,而且會很舒服,特別是有咽喉炎和頸椎病的朋友。也就是說無形中已經(jīng)涉獵了正脈武經(jīng)中“易筋經(jīng)”的內(nèi)容,“易”者,改變,改良也。頭部后仰時用鼻吸氣,前低時用口呼氣。其實如果處于“(身)松(心)靜”狀態(tài)時,呼吸就是這樣的。人的呼吸本身就會自然的與身體配合。而且要“呼之綿綿、吸之微微”,所以快慢是由呼吸深度決定的。如此就會受用良多,至于背痛,可能與膽、膀胱有關聯(lián)。此兩經(jīng)絡經(jīng)過脖頸,如此練習激發(fā)了她們。練習過程中要微閉目,煉畢頭部放正靜養(yǎng)一分鐘,慢慢左右水平轉(zhuǎn)頸數(shù)下。常此練習煉畢會有甜味很濃的津液順上膛流下,此時要分三次咽下。此在丹道為“金液還丹”。是補養(yǎng)身體極佳的補品。
坐著煉就可以,睡前煉效果最好。待第二天醒來照照鏡子,你會有驚喜!
氣脈通了很多,周身暖意融融是得氣的表現(xiàn)!昂糁d綿、吸之微微”是要你呼吸緩慢均勻,最好動作與呼吸配合效果才最好。
-----------呵呵.受教了,不知要轉(zhuǎn)多少圈啊!
-----------是的,也想知道要轉(zhuǎn)多少圈,是不是順時針然后再逆時針,還是任選一樣?謝謝
-----------這個我試過一陣,我一邊一次轉(zhuǎn)一百下。效果挺好的,后來就忘了做了。但愿以后能記著
-----------順逆時針都要轉(zhuǎn),而且數(shù)量盡量相近,不要相差太多,先轉(zhuǎn)哪個方向都可以。轉(zhuǎn)到舒服就可以了,數(shù)量不限。
-----------點點都實踐過了,看樣子的確效果不凡,謝謝民秋
-----------請教老師,我按你說的慢、幅度大地轉(zhuǎn),但一邊才轉(zhuǎn)到八圈頭就很暈了,再堅持轉(zhuǎn)的話就惡心想吐,這是怎么回事,大家實踐的時候有遇到這樣的情形嗎
-----------暈啊,我正反都能各轉(zhuǎn)一百圈,是最大輻度的,慢速。當時和一些群友說了,他們還都挺驚訝,當然我想不出這有什么難的,看來是不一樣的。估計和體質(zhì)什么的都有些關系吧。
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原帖由 健康佳鑫 于 2008/11/22 13:47 發(fā)表
請教老師,我按你說的慢、幅度大地轉(zhuǎn),但一邊才轉(zhuǎn)到八圈頭就很暈了,再堅持轉(zhuǎn)的話就惡心想吐,這是怎么回事,大家實踐的時候有遇到這樣的情形嗎

如果你保證慢速還是出現(xiàn)這種情況,說明你是被動的“甩頭”,就是離心力過大,這樣是不對的。應該是頭部主動自主的轉(zhuǎn)動,不知道我這么說你能不能理解?
-----------呵呵~~這么好,免費美白,得大力宣傳下
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