寶寶睡眠時出汗或稍一活動就出汗是一個十分普遍的現(xiàn)象，在醫(yī)院的門診中，100個就診患兒中，有夜汗癥及汗多的患兒占了約70%，而其中因為患有
佝僂病、
肺結(jié)核、輕度貧血等疾病造成多汗的只占極少數(shù)，絕大部分的寶寶查不出特殊疾病，多數(shù)情況下，醫(yī)生回答孩子沒病，無需治療，是小兒時期的生理性出汗。
一、 什么是孩子正常的生理性出汗汗是由皮膚上的汗腺分泌出來的，其中99%是水，1%鹽，所以在大汗淋漓，汗水流入嘴里時，我們會嘗到汗是咸的。當天氣炎熱，室溫過高，穿衣、蓋被過多，或體內(nèi)供熱過多（如進食高熱量的食物后)，或是劇烈運動后，人體都會出汗，此時出汗是機體通過出汗，及時調(diào)節(jié)體溫，帶走多余的熱量，排出體內(nèi)某些代謝廢物，如
尿素、乳酸等，屬于正常的生理性出汗。小兒時期由于代謝旺盛，活潑好動，常比成人汗多，尤其是嬰幼兒皮膚含水量大，微血管分布較多，由皮膚蒸發(fā)出去的水份也較多，同時寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不夠健全，管理汗腺分泌的交感神經(jīng)在睡眠時（主要是剛剛?cè)胨瘯r)，失去大腦的控制，容易出現(xiàn)一時性的興奮，表現(xiàn)為出汗較多，但深睡后，汗?jié)u漸消退。孩子除了汗多，精神狀況好，食欲正常，生長發(fā)育良好，體格檢查完全正常，這就屬于兒童生理性出汗，不需治療，隨著年齡的增長，孩子的汗量會漸漸減少。
二、 孩子的病理性出汗1、佝僂�。哼@類孩子除汗多外，常出現(xiàn)煩躁、愛哭、睡眠不安、容易驚醒、頭部多汗而發(fā)癢，頭經(jīng)常在枕頭上磨擦，使后腦勺的頭發(fā)脫落一圈，形成“枕禿”，這是佝僂病的早期癥狀，如果治療不及時，進一步會出現(xiàn)頭骨軟化，方形頭，囟門較大，閉合晚，胸部可出現(xiàn)肋軟骨串珠，
雞胸，會走路以后兩腿可出現(xiàn)“X”形腿或“O”形腿，同時孩子抗病能力差，容易
感冒，易患
肺炎、氣管炎。
2、結(jié)核�。哼@是一種慢性傳染病，起病時癥狀不太明顯，甚至經(jīng)醫(yī)生檢查也可能漏診，一旦癥狀比較明顯，病情多已發(fā)展得比較嚴重了，這類孩子的出汗以“
盜汗”為主，不僅入睡后會多汗，后半夜及天亮前也出汗，并同時伴有低熱、精神狀況和胃口不好，體重不增甚至消瘦、睫毛彎長。
3、身體虛弱：如患有
營養(yǎng)不良、貧血、腸道寄生蟲感染等，這類孩子除汗多外，還常常伴有乏力、精神不足、面色蒼白、頭發(fā)稀少、食欲不振。
三、 孩子多汗但并無特殊不適孩子睡覺和活動時都好出汗，但孩子的生長發(fā)育一切正常，這類孩子家長多數(shù)都帶孩子看過病或問過醫(yī)生，排除了上述各種病癥，雖說無需治療，但出汗太多總讓人擔心。據(jù)我觀察，除了因穿衣或蓋被子過多引起孩子多汗外，多汗的孩子多與飲食有直接的關(guān)系。現(xiàn)在的孩子不再擔心營養(yǎng)不良，而是要注意營養(yǎng)過剩，高熱量的魚、蝦，許多孩子幾乎是天天都吃，魚、蝦鮮嫩，寶寶們都愛吃，同時家長認為魚、蝦比肉類更有營養(yǎng)，所以總認為應該給寶寶吃最好的、最有營養(yǎng)的食物。還有一點，對牙齒還沒完全長齊的孩子，魚、蝦更容易咬爛，而肉類及各種蔬菜，因不能完全咀嚼，在下咽的過程中，孩子容易噎著，噎了幾次后孩子就不再愿意吃嚼不爛的肉類及蔬菜了。
民間有句話“魚生火，肉生談，青
菜豆腐保平安”。魚、蝦吃多了，內(nèi)熱重，這類孩子會出現(xiàn)以下幾種表現(xiàn)：
1、孩子特別容易出汗，白天也常常是一活動就一身汗，晚上更是汗多的會濕了衣服或濕了被子。
２、因內(nèi)熱重，能量大，孩子精神頭十足，一天到晚玩耍不停，不知疲乏，精力旺盛。
３、有的孩子因長期的大汗使得津液耗損過多，可表現(xiàn)為口唇、舌面發(fā)紅，發(fā)干，手心、足心
發(fā)熱，口干，易渴，大便干燥，呈顆粒狀，有的孩子小小的年齡就因大便干燥，每次排便都吃力困難，造成
肛裂。
４、這類的孩子脾氣急、易煩躁、注意力不易集中、自控能力差。
５、因出汗過多，津液耗損，水分減少，有些孩子的皮膚偏黑。
６、因內(nèi)熱重，孩子容易上火，如遇受涼感冒時，孩子容易發(fā)高燒并常伴有扁
桃體發(fā)炎。
７、這類內(nèi)熱重的孩子還容易鼻子出血。
以上所列舉的這些癥狀，有的孩子重，有的孩子只有其中的幾項，但多數(shù)與飲食不當有直接的關(guān)系，如果你的孩子屬于這類情況，你不妨試試以下的方法：
1、 先暫停吃魚、蝦1-2周，改吃各種內(nèi)類，如
豬肉、
雞肉、鴨肉、
牛肉，并多吃蔬菜如青菜、白菜、包菜、
芹菜、
胡蘿卜、土豆等。觀察一段時間看看是不是因飲食的改變汗量會明顯減少，如果控制了魚、蝦，孩子的汗明顯減少，那么家長就要改變孩子的飲食習慣，以肉類、蔬菜為主，魚、蝦為輔，魚、蝦可分開一周內(nèi)各吃一次就行了。在夏季，愛出汗的孩子就要少吃魚、蝦，冬季時可以一周二次。飲食改變后孩子的內(nèi)熱不大，自然汗就減少，其它相關(guān)的各種癥狀也會慢慢的減輕或緩解。
2、 內(nèi)熱大的孩子，家長可以每晚孩子臨睡前，洗完腳后，搓孩子的腳心，上下來回輕輕地搓，二只小腳各50次，這樣可以起到滋陰降火的作用。
有一位2歲的小男孩，就因為家長天天喂魚湯，吃蝦，小小的年紀就常常牙痛，扁桃體發(fā)炎，還得過紅眼病，爸媽二人皮膚都很白，可這兒子卻長得又黑又瘦，倒是精力旺盛，勁也很大，非常調(diào)皮，經(jīng)常是一頭一身的汗，為了防止受涼感冒，只好經(jīng)常換衣服，被子也得天天曬，家長帶起來很累，后來經(jīng)過改變飲食，嚴格控制魚、蝦的量，一周只準吃一次，結(jié)果3周后孩子出現(xiàn)了明顯的改變，皮膚變白了，也胖了，汗明顯的少了許多，脾氣不象過去那么急了，也能安靜下來了，再沒叫牙痛、咽喉痛了。
所以家長在孩子的飲食上應注意各種營養(yǎng)的合理搭配，不要偏食，一定要多吃蔬菜，保證大便的通暢，這樣利于孩子的健康成長。
下面再介紹因身體虛弱、貧血，反復生病的孩子，也常會出汗，這類孩子就屬于氣虛出汗了，孩子往往胃口不好，不愿多動、話也不多，性格也較內(nèi)向。有的孩子是白白的虛胖，有的孩子是瘦瘦的臉色發(fā)黃，這類孩子家長可采用下列食療和方法幫助孩子調(diào)理脾胃，增加營養(yǎng)，補足氣血。
１、脾胃虛弱的孩子，不能吃冷飲，盡量少吃或不吃水果，水果多數(shù)寒涼，在冬季這類孩子盡量不吃。
２、黑瘦而胃口不好的孩子，家長可以去中藥店買一兩
雞內(nèi)金，在粉碎機里打成粉狀，取一小勺雞內(nèi)金，加半勺紅糖放入碗中，沖入少量開水，攪均后，在飯前半小時給孩子吃，一日1-2次。
３、泥鰍湯：取泥鰍3-4條，洗凈后放入油鍋內(nèi)炸成微黃色，再加水，加少量的蔥、鹽。孩子吃泥鰍喝湯，可以一周2-3次，泥鰍可以補氣虛、暖脾胃、止虛汗，適合身體虛弱、脾胃虛寒、營養(yǎng)不良，小兒體虛盜汗者食用，有助于生長發(fā)育。
４、多吃
山藥：家長可以給孩子做山藥粥、山藥湯或蒸山藥給孩子吃，山藥能健脾補虛，清淡滋補，適宜虛汗多的孩子食用。
