我前段時(shí)間開(kāi)始減少肉的食量, 大概有一兩個(gè)月. 身體沒(méi)有什么明顯變化. 除了容易餓, 兩餐之間可能吃點(diǎn)零食.
不到兩周前開(kāi)始吃基本全素. 全素人倒也不餓了.肉不吃, 奶不吃. 有的炒雞蛋的菜里的雞蛋吃一點(diǎn)的. 因?yàn)槔瞎f(shuō)他不能不吃肉, 我有時(shí)也炒肉或煮骨頭湯, 不吃里面的肉, 可是湯會(huì)喝.
吃了一個(gè)星期以后開(kāi)始拉特別臭的巴巴, 看瑜加的說(shuō)法是身體在排毒.
這兩天已經(jīng)沒(méi)有上述現(xiàn)象. 但是昨天開(kāi)始人突然特別累, 象是要生病似的. 我本來(lái)就有頭疼的問(wèn)題, 昨天晚上也頭疼. 不過(guò)今天早上頭還沒(méi)疼, 但是下午有越來(lái)越疼的趨勢(shì).
另外, 我的食譜是這樣的:
早餐: 十五種豆,
大麥, 玉米碴, 糙米和大米混合煮粥. 粥是用慢燉鍋燉一白天. 做一鍋吃?xún)扇?
晚餐現(xiàn)做, 余下的帶上中午熱了吃. 一般有一個(gè)湯, 有時(shí)是骨頭湯, 但我不吃里面的肉. 兩個(gè)素菜, 注意蛋白質(zhì), 會(huì)有冷凍
蠶豆,
豆腐, 冷凍毛豆等豆類(lèi). 主食
白米飯?zhí)砑铀姆种徊诿?
晚六點(diǎn)半吃飯, 到九十點(diǎn)鐘會(huì)吃一個(gè)水果.
請(qǐng)教有經(jīng)驗(yàn)的人幫我分析一下, 我這么吃有問(wèn)題嗎?謝謝了!
[
Last edited by 一分鐘 on 2007/1/12 at 05:57 ]
－－－－－－－－－－－吃了一段時(shí)間素了，說(shuō)點(diǎn)個(gè)人體會(huì)：
我現(xiàn)在吃素，怎么說(shuō)呢，比較隨緣吧，不特別講究那些所謂的“營(yíng)養(yǎng)豐富”的食物。只要素食都可以，本味為主。
水果一般在上午吃，目前主要吃點(diǎn)
蘋(píng)果和
香蕉。
早餐以饅頭和米粥，隔天喝杯自做的豆?jié){（黃豆或
黑豆)，米粥目前加
山藥或紅薯，一般還有幾個(gè)
紅棗和幾片老
姜。
中餐一般在餐館吃，炒菜的師傅都知道我不加鹽、味精的，一般是原味，偶爾也加糖、醋、
辣椒、豆瓣
醬，加也很少。
晚餐也算簡(jiǎn)單吧，
番茄湯加
南瓜湯就很好了，吃不完第二天繼續(xù)吃。
晚上呢，很少吃東西，一般不吃，如果想吃也會(huì)吃點(diǎn)花生之類(lèi)的，比較注意控制量，吃也不多。
再有，就是盡量早點(diǎn)睡，22點(diǎn)睡覺(jué)也不算遲了
－－－－－－－－－－－吃的很好啊 回頭我慢慢看看 學(xué)習(xí)下：)呵呵
我吃復(fù)泰五行湯 加紅棗姜湯水
－－－－－－－－－－－我八點(diǎn)半睡覺(jué)...呵呵
－－－－－－－－－－－兩周左右堆難堅(jiān)持。過(guò)去這段時(shí)間就好了
－－－－－－－－－－－我開(kāi)始一周后，也有這個(gè)癥狀，但我現(xiàn)在也不認(rèn)為是什么排病放映，就是身體一個(gè)調(diào)整階段，過(guò)了4、5天就好了。
但是，我現(xiàn)在一個(gè)多月了，仍然沒(méi)有出現(xiàn)所謂的不想吃肉，聞到肉就惡心的現(xiàn)象。反倒是很想吃肉。而且飯量大多了。
－－－－－－－－－－－謝謝大家的回答和鼓勵(lì)。我難受了兩天，后來(lái)就好了。
eyelee說(shuō)的很對(duì)，我正好昨天也看了人體使用手冊(cè)，發(fā)現(xiàn)以前晚睡真的是傷身體。昨天先開(kāi)始10點(diǎn)睡，今天就已經(jīng)覺(jué)得體力好了很多。
警長(zhǎng)：我現(xiàn)在真的是一點(diǎn)都吃不出肉的香了。昨天給老公做肉，心里直惡心。（正在說(shuō)服他跟我一起吃素，呵呵)不知道你的素食菜譜中蛋白質(zhì)的含量如何。人體一般缺了什么自己就會(huì)想吃什么。因?yàn)槟阋郧俺匀�，那么�?dāng)你蛋白質(zhì)不足時(shí)，是不是人體還用老經(jīng)驗(yàn)提醒你。
－－－－－－－－－－－我覺(jué)的不是這個(gè)原因。
比如說(shuō)吧。我祖籍在農(nóng)村，非常窮。我小時(shí)候在那呆了段時(shí)間。村民通常一天三頓咸菜，一周可能吃一次炒菜，吃肉就更少了——一個(gè)月能有一次就不錯(cuò)了。
但是，他們并沒(méi)有因?yàn)榭偛怀匀舛幌氤匀狻?br >所以我覺(jué)的，吃素后就不想吃肉，可能很大程度是因?yàn)槲覀冞@些人認(rèn)識(shí)到肉的危害，而在心理不停重復(fù)這個(gè)概念，久而久之就會(huì)把“毒”，“病”，“腐爛”，“殺生”和肉聯(lián)系起來(lái)，才會(huì)在看見(jiàn)肉的時(shí)候重現(xiàn)心理暗示。相反，如果我給你說(shuō)所有的肉都有毒，唯獨(dú)
龍蝦沒(méi)毒，而且龍蝦肉對(duì)人體非常健康，非常適合吃素的人吃，并且大家都這樣給你說(shuō)，你可能就會(huì)想吃龍蝦了。
至于說(shuō)是因?yàn)椴怀匀饬耍眢w酸堿性變變化了，就不想吃肉了，我個(gè)人認(rèn)為是唯心的。
