素食山莊:怎么吃素才能不餓？

我以前就很少吃肉，最近一點(diǎn)不吃了，這兩天雞蛋也斷了。

可是我餓的頭昏眼花，怎么辦哪？

你們平時(shí)怎么吃，提點(diǎn)意見吧！
－－－－－－－－－－－雜糧和薯類比較耐餓
－－－－－－－－－－－早飯吃點(diǎn)雜糧，如窩頭、紅棗姜湯泡飯。中餐大米多吃點(diǎn)，下午三點(diǎn)至五點(diǎn)是關(guān)鍵，這是膀胱當(dāng)家人體最熱、氣也強(qiáng)，肚子馬上就有餓感，吃點(diǎn)淡的瓜子多喝水。晚餐吃豆腐燉蘿卜及炒青菜心，飯要吃少菜要多，現(xiàn)已春季晚上早睡。
－－－－－－－－－－－謝謝你們的建議！
－－－－－－－－－－－花生，土豆，紅棗，不吃太精細(xì)的米
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謝謝。
－－－－－－－－－－－豆類和堅(jiān)果要適當(dāng)攝入,這對(duì)素食者很重要
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謝謝
－－－－－－－－－－－如果平時(shí)消耗大的話，素食不要單一了，早上吃的熱量高一些用生姜，花生，胡蘿卜，山藥，紅薯，玉米，大米，小米一起煮成粥再加上一兩個(gè)紅棗就更美味了可以放一點(diǎn)鹽（推薦不要放鹽，味道更清鮮)。平時(shí)可以煮一些豆子吃，各種顏色的豆子一起煮著吃！和大家交流
－－－－－－－－－－－樓主是否習(xí)慣少主食，多吃菜，如果這樣素食，必須增加主食的量，大米飯和白面都是植物精華（種子)之所以叫主食，就是主要的食品，菜是輔助和補(bǔ)充。
我基本素食（完全還有難度)，中晚餐至少一碗（3-4兩)米飯或2-3個(gè)大饅頭或兩碗湯面條。