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素食山莊:吃什么食物最“養(yǎng)腎”

中醫(yī)認(rèn)為:“腎為先天之本”“腎藏精,主生長,發(fā)育,生殖”,“腎主骨,生髓,通腦”,“腎主納氣,腎主水液”“腎開竅于耳”“腎司二便”“腰為腎之府”等等?傊I臟的健康說明人體生長,發(fā)育,生殖系統(tǒng)的活力。

  如果腎虛了,就會(huì)出現(xiàn)一系列衰老的現(xiàn)象。

  
  山藥——性平,味甘,為中醫(yī)“上品”之藥,除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。

  飲食指南:現(xiàn)季山藥怎么吃才健康

  干貝——又稱江珧柱。性平,味甘咸,能補(bǔ)腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。

  鱸魚——又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補(bǔ)脾胃,又可補(bǔ)肝腎,益筋骨。

  栗子——性溫,味甘,除有補(bǔ)脾健胃作用外,更有補(bǔ)腎壯腰之功,對(duì)腎虛腰痛者,最宜食用。

  營養(yǎng)須知:栗子怎樣吃才可以補(bǔ)腎

  枸杞子——性平,味甘,具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。

  何首烏——有補(bǔ)肝腎、益精血的作用,歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。

  忌吃或少吃——荸薺柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜甜瓜、洋蔥辣椒、芥菜、丁香、茴香胡椒、薄荷菜、菊花、鹽、、白酒及香煙等。
-----------學(xué)習(xí)了,謝謝謝謝
-----------干貝——又稱江珧柱。性平,味甘咸,能補(bǔ)腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。

  鱸魚——又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補(bǔ)脾胃,又可補(bǔ)肝腎,益筋骨。

這兩個(gè)斟酌一下  其他都非常好:)
-----------同上三樓的意見。
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