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護(hù)生茶樓:生活中的養(yǎng)生小技巧

1、解手咬牙。平時(shí)解手(大小便)欲耗腎氣,要養(yǎng)成咬牙的習(xí)慣,堅(jiān)持一輩子,能護(hù)腎護(hù)牙,防牙齒松動(dòng)、早脫落,防衰老。
    2、擦捏人中。人有九竅,天成“泰”卦,而交通坤乾陰陽(yáng)為“人中穴”,每天睡前來(lái)回擦捏12下“人中穴”,能交通陰陽(yáng),提高睡眠質(zhì)量,防水心病、心痹(心腦血管疾病)。
    3、閉眼雞立。每天空閑時(shí)間做一次閉眼金雞獨(dú)立,每次5至10分鐘。重點(diǎn)是閉上眼睛,才能練平衡,練心靜,可防中風(fēng)。
    4、點(diǎn)頭寫(xiě)鳳。上班族特別是用電腦較多的上班族,工余時(shí)間堅(jiān)持用頭有意寫(xiě)一個(gè)“鳳”字,鳳字共寫(xiě)六個(gè),寫(xiě)時(shí)頭用力要輕,后捏捏“睛明穴”即可?煞辣宰C,保健頸椎,緩解疲勞。
    5、活字當(dāng)頭。舌頭有水即活。每天早上起床用舌尖頂嘴的上頜,讓口液充滿(mǎn),意守丹田,分三口慢慢咽下。可保元?dú)怵B(yǎng)顏,防消渴糖尿病等)。
    6、非字刮痧。用清涼油涂上,刮痧板沿督脈在后背刮一個(gè)“非”字,沿任脈在前胸3、4脅骨處刮兩個(gè)反向?qū)ΨQ(chēng)的“7”字,每周可1至2次。常打通任、督脈,卻六邪,活氣血,防脫發(fā),黑發(fā)。
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