第一次去北大中醫(yī)社的講座，我以為自己走錯(cuò)了教室。一位身著白色長(zhǎng)衫的中年男子，正拿出一架古琴，后來(lái)我才知道，這期中醫(yī)學(xué)社請(qǐng)來(lái)的老師講的是“五音養(yǎng)生”，也就是聽(tīng)琴聲來(lái)給身體做按摩。整個(gè)講課的過(guò)程仿fo是聽(tīng)古典音樂(lè)會(huì)，大家閉上眼睛，靜靜地聽(tīng)著琴身，體驗(yàn)中醫(yī)的神奇。
曾經(jīng)有人說(shuō)中醫(yī)不適合現(xiàn)代人了，中醫(yī)也不會(huì)被年輕人所接受，可是在北大這座著名的高等學(xué)府里，我看到了許許多多中醫(yī)的愛(ài)好者，他們滿懷激情地交流各自的中醫(yī)學(xué)習(xí)心得，每人一個(gè)觀點(diǎn)，每人一種方法。很簡(jiǎn)單，很平常，很實(shí)用，很養(yǎng)生。
用電吹風(fēng)吹脖子防
感冒、每天做下蹲來(lái)補(bǔ)腎......這些都是
北京大學(xué)中醫(yī)學(xué)社成員員們使用的養(yǎng)生防病的小方法，他們大多是北大的碩士生和博士生，專業(yè)都不是中醫(yī)，但是對(duì)中醫(yī)的熱愛(ài)使他們走到了一起。下面，我們就來(lái)看看這些中醫(yī)迷們都學(xué)到了什么樣的養(yǎng)生妙招吧！
電吹風(fēng)能防感冒推薦人：王正山，畢業(yè)于北京大學(xué)計(jì)算機(jī)系，北大中醫(yī)學(xué)社創(chuàng)始人，中醫(yī)愛(ài)好者，現(xiàn)為國(guó)內(nèi)著名搜索引擎公司的技術(shù)人員。
中醫(yī)學(xué)社的成員，一般的小病都能自己防治。比如
傷風(fēng)著涼了，預(yù)感自己可能要感冒時(shí)，就趕緊用電吹風(fēng)的熱風(fēng)吹吹脖子后方的大椎穴，以及背部的肺俞穴，有很好的預(yù)防作用。
古有“冬日進(jìn)補(bǔ)，春天打虎”之說(shuō)。最近天氣漸冷，我在博客上推薦了一道“養(yǎng)壽湯”，很受歡迎。
養(yǎng)壽湯由玉米、黃豆、
綠豆、
紅豆、白蕓豆、花生、蓮
藕和
當(dāng)歸組成。其中玉米為黃色，可養(yǎng)胃；花生味甘，能健脾補(bǔ)腎。四種豆都入腎，而黃、紅、綠、白四色，又兼入脾、心、肝、肺；蓮藕有降濁升清、排毒養(yǎng)顏、疏通氣血，調(diào)節(jié)陰陽(yáng)之功。當(dāng)歸補(bǔ)血活血，調(diào)經(jīng)止痛，潤(rùn)腸通便。常喝此湯有健脾補(bǔ)腎、美容養(yǎng)顏的功效。
甩手讓我睡得香 推薦人：彭璐珞，北大光華管理學(xué)院在讀博士，現(xiàn)任北大中醫(yī)學(xué)社社長(zhǎng)。我每次練完5分鐘甩手功，就感到即神清氣爽，精神抖擻。同學(xué)中有不少用此功治好神經(jīng)衰弱、
失眠、
健忘等癥狀。
甩手功的要訣是：馬步，十趾輕輕抓地，微微提肛，舌抵上腭。緩緩上抬手臂至與肩平行，再自然甩落至身后。一次5~10分鐘，一日2~3次。這套動(dòng)作可以活動(dòng)手三陰手三陽(yáng)六條經(jīng)絡(luò)，因此能調(diào)節(jié)氣血，平衡陰陽(yáng)，升清降濁。
冬季養(yǎng)生要閉藏推薦人：蕭森林，解放軍總醫(yī)院臨床醫(yī)學(xué)研究生，北大中醫(yī)學(xué)社成員，長(zhǎng)年習(xí)練陳式太極拳。
《
黃帝內(nèi)經(jīng)》里說(shuō)冬季養(yǎng)生要“閉藏”，所以要注意保暖，不讓毛孔過(guò)多張開(kāi)。這時(shí)練太極拳，應(yīng)該選擇無(wú)風(fēng)無(wú)霧有陽(yáng)光的上午，練的時(shí)候，可戴上手套，有微風(fēng)時(shí)則要戴上帽子，面朝陽(yáng)光站立，打拳時(shí)宜少發(fā)勁，這樣可通百脈，而不致使內(nèi)氣外泄。
練到微有汗意的時(shí)候，就不要再在戶外多呆了，往暖和的地方去，這樣別讓得來(lái)的陽(yáng)氣又散掉了，更別讓風(fēng)寒乘機(jī)從開(kāi)放的毛孔進(jìn)入機(jī)體。冬天如果風(fēng)大，不能戶外練拳，可以在戶內(nèi)練習(xí)，但都不要練太過(guò)，血脈暢通就行了。
玄明粉能清腸道推薦人：甄維廉，今年71歲，滿頭
白發(fā)的老爺子是北大中醫(yī)學(xué)社講座的忠實(shí)聽(tīng)眾，幾乎是一堂課都不落地聽(tīng)下來(lái)。
我有個(gè)養(yǎng)生方法是每天一杯玄明粉沖水喝，每次用量約是3克，一般還會(huì)再加6克
松花粉一起喝。玄明粉的好處在于可以清腸，中醫(yī)里認(rèn)為腸常清則五臟常清。
睡前揉腹消化好推薦人：陳鈺煒，北大外國(guó)語(yǔ)學(xué)院老師，是北大中醫(yī)學(xué)社講座的�？�。
對(duì)于消化不好的人來(lái)說(shuō)，睡前揉揉“神闕穴”，也就是肚臍，可以很好地幫助消化，冬天容易
腹瀉的朋友，不妨晚上睡前都揉上幾分鐘。具體的方法是，睡前平躺，放松全身，雙手重疊，以肚臍為中心旋轉(zhuǎn)按揉，男性宜順時(shí)針由小圈到大圈，然后逆時(shí)針由大圈到小圈來(lái)按摩，女性則是先逆時(shí)針后順時(shí)針。按摩時(shí)以感覺(jué)到胃腸的蠕動(dòng)為標(biāo)準(zhǔn)。一般按摩后好好睡一覺(jué)，白天會(huì)感覺(jué)消化功能有改善。
養(yǎng)生不用太花哨推薦人：龍春雷，北京大學(xué)物理學(xué)院08屆畢業(yè)生，北大中醫(yī)學(xué)社早期成員之一。
以前讀書(shū)的時(shí)候，我經(jīng)常熬夜，第二天起不來(lái)，早飯也不吃了，結(jié)果時(shí)間一長(zhǎng)，身體狀態(tài)變得很糟，整天沒(méi)精神。
在今年上半年北大的“中醫(yī)藥進(jìn)校園”的活動(dòng)中，一位同學(xué)問(wèn)
北京中醫(yī)藥大學(xué)高思華校長(zhǎng)能否提供一個(gè)養(yǎng)生的小竅門(mén)。高校長(zhǎng)笑著回答：“其實(shí)最好的養(yǎng)生方法就是餓了吃飯，困了睡覺(jué)。你的身體需求什么，它就會(huì)自動(dòng)地告訴你�！鄙眢w需要原料，你不給它原料，它能生產(chǎn)出高質(zhì)量的產(chǎn)品么？所以聽(tīng)從身體對(duì)我們的引導(dǎo)，養(yǎng)生從改變生活習(xí)慣開(kāi)始。
每天下蹲可強(qiáng)腎推薦人：劉俐杉，外企白領(lǐng)，北大中醫(yī)學(xué)社活動(dòng)的積極分子。
我每日早起都會(huì)做一套“補(bǔ)腎操”，具體做法是，先松松腰，輕輕旋轉(zhuǎn)一下腰部，然后做下蹲動(dòng)作，同時(shí)挺直腰板。下蹲時(shí)將意念集中在腰部，腰部的命門(mén)處為腎之所在，而中醫(yī)認(rèn)為腎是先天之本，腎強(qiáng)則抵抗力增強(qiáng)，這個(gè)下蹲動(dòng)作可以有效按摩命門(mén)，從而起到補(bǔ)腎的作用。站起時(shí)意念則集中于頭頂?shù)陌贂?huì)穴處，感覺(jué)自己的頭上有一根線提拉著，這樣能保證身體挺拔。
下蹲站起為一次，根據(jù)時(shí)間共做九或九的倍數(shù)次，每天也就花幾分鐘，如果早晨忘記做這套補(bǔ)腎操，中午前一定得補(bǔ)上。
■學(xué)醫(yī)趣事
在火車(chē)上救過(guò)一個(gè)
癲癇女孩北大中醫(yī)學(xué)社的骨干們深受中醫(yī)的恩惠,前任社長(zhǎng)燕明師兄還曾經(jīng)救過(guò)一個(gè)女孩，成為一段佳話。
當(dāng)時(shí)燕明坐火車(chē)回學(xué)校，車(chē)上一位女孩癲癇發(fā)作，有人建議吃安定，但是車(chē)上沒(méi)有。燕明觀察到女孩這里空調(diào)冷氣很大，推測(cè)可能是受寒引起的，所以先把空調(diào)關(guān)了，接著開(kāi)始穴位按摩，
抽搐減少但是效果是不是很明顯，后來(lái)他和其他幾個(gè)學(xué)生拿杯子裝上開(kāi)水，用衣服包好，敷在女孩的四肢和小腹處，并繼續(xù)按揉穴位，以驅(qū)走她體內(nèi)的寒氣，幾分鐘后女孩脖子微微出汗，慢慢不再抽搐，然后終于醒過(guò)來(lái)。這件事給我們學(xué)社成員很大的鼓勵(lì)。
