昨天,
北京中醫(yī)藥大學(xué)博導(dǎo)郝萬山教授作客“文化泰州系列講壇”第46期百姓大學(xué)堂,主講“亞健康與養(yǎng)生之道”,與泰州市民共同探討中醫(yī)養(yǎng)生的奧秘。
聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織對健康的定義,不但是沒有疾病,還要有完整的生理、心理狀態(tài)和社會適應(yīng)能力。郝萬山認(rèn)為,一個(gè)健康的人應(yīng)具備4個(gè)條件:無生理及遺傳疾病;有自我控制能力;能正確對待外界的影響;處于內(nèi)心平衡的滿足狀態(tài)。“但是現(xiàn)在,很多人都處于一種亞健康狀態(tài)而不自知!焙陆淌谡f。
平時(shí),大家生病了,都希望有最好的醫(yī)生、用最好的藥來治病,但郝萬山告訴大家:真正高明的醫(yī)生不在醫(yī)院,而是你自己;真正的靈丹妙藥不在藥房,而在你身體之內(nèi)。他結(jié)合臨床生動(dòng)的例子,闡述了情緒與健康的關(guān)系,他認(rèn)為不良情緒直接導(dǎo)致氣機(jī)紊亂及情緒、情感異常,會干擾和抑制人體的自調(diào)機(jī)能,從而導(dǎo)致生理功能的失調(diào)和各種疾病的產(chǎn)生,怒傷肝、喜傷心、思傷脾、悲傷肺、恐傷腎。
郝萬山認(rèn)為,健康掌握在人們自己手中,是需要自己“管理”的。他結(jié)合中醫(yī)理論向市民介紹了多種自我“管理”健康的方法,并用一首詩為希望擁有健康的人們作了詮釋和提醒:
“善心對世界,恬淡并虛無。經(jīng)常偷著樂,切勿樂過頭。氣是惹禍根,酒是穿腸毒。消除貪嗔癡,健康即擁有。飲食宜清淡,肥甘當(dāng)戒除。循經(jīng)拍推按,常常自找抽。刮痧或拔罐,偶爾放血流。太極加散步,活過九十九!
作者: 顧
海燕 來源:泰州日報(bào)
-----------說得太好了