許多人精神不濟(jì)時(shí),都會(huì)喝
咖啡或茶來提神。
咖啡并沒有多少能量,喝了咖啡后所增加的能量,應(yīng)該是透支身體內(nèi)部而來的。所謂提神或運(yùn)動(dòng)員的爆發(fā)力,都是透支而來的能量。不單是咖啡,許多吃了會(huì)精神很好的補(bǔ)品,都有可能是提高身體透支的能力而已。
真 正能補(bǔ)血?dú)獾难a(bǔ)品,吃過之后會(huì)關(guān)閉身體透支的大門,身體每天產(chǎn)生的血?dú)庖粫r(shí)還無法彌補(bǔ)原來仰賴透支的能量缺口,初期反而會(huì)使精神更差,需要一段時(shí)日之后, 身體產(chǎn)生的血?dú)庾銐蛄,效果才能顯現(xiàn)。雖然這種補(bǔ)品實(shí)際上是真的改善了健康,但由于吃了會(huì)精神不好,大概不容易為市場所接受。
血?dú)獾难a(bǔ)充可以分『血』和『氣』兩方面說明!貉坏难a(bǔ)充即依照我的書中方法,時(shí)日長些自然能增加血液總量。『氣』就比較玄,摸不著也看不到,是一種無形的能量。『血』是身體各種能量的載體,『氣』即載于其上。因此,如果血液總量愈多,能承載的『氣』也就愈多。
每天早晨醒來精神很好,到了中午,累了半天,精神有些萎靡。和早晨相比,中午時(shí)身體少掉的能量就是『氣』。多數(shù)人早上醒來身體所充滿的『氣』,大約可以供給身體四至六小時(shí)的消耗,血液總量愈多的人,可以用得久些。反之老人或身體很虛的人,可能兩三個(gè)小時(shí),『氣』就耗光了。
因此,到了中午時(shí),『氣』耗完了身體就感覺累了。這時(shí)最好能小睡半小時(shí)至一小時(shí),補(bǔ)充『氣』,然后又可以維持半天的好精神。因此,中國人睡午覺的習(xí)慣非常符合養(yǎng)生的道理。
當(dāng)身體『氣』不足時(shí),用意志力撐一段時(shí)間,精神又來了。這時(shí)的能量來自身體肝血的透支,也就是『肝火』。如果一天撐個(gè)兩三次,肝火就不容易退了,那天晚上自然很不容易入睡,就算入了睡,品質(zhì)也會(huì)很差。
許多人的
失眠,其實(shí)是不懂得調(diào)度『氣』的結(jié)果,正確調(diào)度身體的『氣』,不但可以改善睡眠品質(zhì),更可以去除大多數(shù)的失眠。
一 個(gè)得了重病的朋友,看了我的書后,為了想要在晚上睡得好些,白天都不敢睡。他擔(dān)心白天睡太多,晚上就睡不著了。由于他的血?dú)夂艿,我估?jì)他的『氣』大概只 夠撐兩個(gè)小時(shí),因此建議他白天每活動(dòng)兩個(gè)小時(shí)就上床培養(yǎng)睡意,能睡就睡,睡到自然醒。果然他每次上床沒多久就睡著了,開始時(shí)一次都能睡一兩個(gè)小時(shí),醒了之 后,活動(dòng)兩小時(shí)再睡。這樣施行了一段時(shí)間,晚上反而睡得很好
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Last edited by 素桐 on 2007/1/30 at 22:11 ]