網(wǎng)站首頁
醫(yī)師
藥師
護士
衛(wèi)生資格
高級職稱
住院醫(yī)師
畜牧獸醫(yī)
醫(yī)學考研
醫(yī)學論文
醫(yī)學會議
考試寶典
網(wǎng)校
論壇
招聘
最新更新
網(wǎng)站地圖
中醫(yī)理論中醫(yī)臨床診治中醫(yī)藥術(shù)語標準中國方劑數(shù)據(jù)庫中醫(yī)疾病數(shù)據(jù)庫OCT說明書不良反應(yīng)中草藥圖譜藥物數(shù)據(jù)藥學下載
您現(xiàn)在的位置: 醫(yī)學全在線 > 中醫(yī)理論 > 民間中醫(yī) > 正文:按摩養(yǎng)生
    

養(yǎng)正私塾:按摩養(yǎng)生

按摩,也叫推拿,利用在人體皮
膚、肌肉、穴位上施行的各種手法,
達到保健、治病的目的。推拿按摩方
便簡單,不需要特殊醫(yī)療設(shè)備,也不
受時間、地點、氣候條件的限制,隨
時隨地都可實行;易學易用,無任何
副作用。正由于這些優(yōu)點,按摩成為
廣大群眾青睞的養(yǎng)生保健措施。
對健康人來說,按摩能增強
人體的自然抗病能力,取得
保健效果;對病人來說,既可
使局部癥狀消退,又可加
速恢復(fù)患部的功能。
[養(yǎng)生功效]
◆疏通經(jīng)絡(luò)
按摩主要是
通過刺激末梢神
經(jīng),促進血液、淋
巴循環(huán)及組織間的代謝,以協(xié)調(diào)各組
織、器官間的功能,使機能的新陳代
謝水平有所提高。
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法
經(jīng)絡(luò)是人體運行氣血的通路,它內(nèi)聯(lián)臟腑,外絡(luò)肢節(jié),貫穿上下,溝
通內(nèi)外,使人體構(gòu)成了一個統(tǒng)一的整體。穴位是位于經(jīng)絡(luò)上的特定點,它
既是疾病的反應(yīng)點,可用于診斷疾病,又是疾病的刺激點,可用于防治疾
病。對經(jīng)絡(luò)穴位進行按摩、針刺、艾灸,能起到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)理虛實、和
諧陰陽的作用。按摩、針灸、艾灸、刮痧都是中醫(yī)治療的重要組成部分,
這幾種方法各有特長,既可酌情單獨應(yīng)用,又可按需綜合采用,且對人體
既無損傷又無副作用,可以達到激發(fā)經(jīng)氣、調(diào)和氣血、促進代謝、通利經(jīng)
絡(luò)、增進健康的目的。
◆調(diào)和氣血
按摩手法的機械刺激,通過將機
械能轉(zhuǎn)化為熱能的綜合作用,可提高
局部組織的溫度,促使毛細血管擴
張,改善血液和淋巴循環(huán),使血液黏
滯性減低,降低周圍血管阻力,減輕
心臟負擔,故可防治心血管疾病。
◆提高機體免疫力
按摩具有抗炎、退熱、
提高免疫力的作用,可增
強人體抗病能力。
[常用手法]
◆按法
以拇指或掌根在
身體一定的部位
或穴位上逐漸向
下用力按壓,這
是一種誘導(dǎo)的手
法,適用于全身各部位。操作按法時,
著力部位要緊貼體表,不可移動,用
力要由輕至重,不可用力猛然按壓。
◆摩法
以掌面或指面附著于穴位表面,
以腕關(guān)節(jié)連同前臂做順時針或逆時
針環(huán)形有節(jié)律的摩動。在使用摩法
時,要求肘關(guān)節(jié)自然屈曲,腕部放
松,指掌自然伸直,動作要緩和而協(xié)
調(diào)。本法刺激輕柔,是胸腹、脅肋部
常用的手法。常用摩法撫摩腹部及
脅肋,可使人氣機通暢,起到寬胸理
氣、健脾和胃、增加食欲的作用。
◆推法
四指并攏,緊貼于皮膚上,向上
或兩邊推擠肌肉。在運用推法時,指、
掌、肘要緊貼體表,用力要穩(wěn),速度
要緩慢而均勻。此種手法可在人體各
部位使用,能增強肌肉的興奮性,促
進血液循環(huán),并有舒筋活絡(luò)的作用。
◆拿法
捏而提起謂之“拿”。此法是用
大拇指和食指、中指指端對拿于患
部或穴位上做對稱用力,一松一緊
地拿按。使用拿法時,腕部要放松、
靈活,用指面著力。動作要緩和而有
連貫性,不可斷斷續(xù)續(xù),用力要由輕
到重,再由重到輕,不可突然用力。本
法具有祛風散寒、舒筋通絡(luò)、開竅止
痛等作用,適用于頸部、肩部、四肢
等部位或穴位。
◆揉法
手指羅紋面或掌面放于穴位上,
做輕柔而緩和的回旋揉動。揉法具有
寬胸理氣、消積導(dǎo)滯、活血化淤、消
腫止痛的作用,適用于全身各部,若
配合其他手法揉按中脘、腹部,對胃
腸功能有良好的保健作用。
◆擦法
手掌附著在一定部位,直接來
回摩擦,使之產(chǎn)生熱量。此手法益氣
養(yǎng)血、活血通絡(luò)、祛風除濕、溫經(jīng)散
寒,具有良好的保健作用。
◆點法
用拇指頂端或中指、食指、拇指
的中節(jié),點按某一部位或穴位。點法
具有開通閉塞、活血止痛、調(diào)整臟腑
功能等作用,常用于治療脘腹攣痛、
腰腿疼痛等病癥。
◆擊法
擊法常見方法為用拳背、掌根、
掌側(cè)、指尖叩擊體表。擊法具有舒筋
通絡(luò)、調(diào)和氣血的作用,使用時用力
要快速而短暫,垂直叩打體表。在叩
打體表時,不能有拖抽動作,速度和
節(jié)律要均勻。其中,拳擊法常用于腰
背部;掌擊法常用于頭頂、腰臀及四
肢部位;側(cè)擊法常用于腰背及四肢部;
指尖擊法常用于頭面、胸腹部。
◆搓法
用雙手的掌面或掌側(cè)挾住一定部
位,相對用力做快速搓揉,同時做上
下往返移動。使用此法時,兩手用力
要對稱,搓動要快,移動要慢。本法
具有調(diào)和氣血、舒通經(jīng)絡(luò)、放松肌肉
等作用,適用于四肢及脅肋部。
◆抖法
是指用雙手握住患者的上肢或
下肢遠端,微微用力做小幅度的上下
連續(xù)顫動,使關(guān)節(jié)有松動感。此法具
有疏松脈絡(luò)、滑利關(guān)節(jié)的作用。常與
搓法合用,作為結(jié)束手法,使患者有
一種舒松的感覺。
[注意事項]
推拿按摩時要遵循身心放松、手
法正確、用力恰當、循序漸進、持之
以恒的原則,另外還要掌握按摩保健
的時間。最好早晚各1 次,如清晨起
床前和晚上臨睡前,每次20 分鐘為
宜。為了加強療效,防止皮膚破損,
在推拿按摩時可選用一定的藥物作
潤油劑,如滑石粉、香油、按摩霜等。
若局部皮膚破損、潰瘍、出血,或身
體出現(xiàn)骨折、結(jié)核、腫瘤等,禁止在
相關(guān)患處推拿按摩。有出汗現(xiàn)象時,
應(yīng)注意避風,以免感冒。此外,在過
饑、過飽、酗酒或過度疲勞時,也不
要推拿按摩。
...
  • 上一篇文章:
  • 下一篇文章: 沒有了
  • 醫(yī)學全在線 版權(quán)所有© CopyRight 2006-2046, MED126.COM, All Rights Reserved
    皖I(lǐng)CP備06007007號
    百度大聯(lián)盟認證綠色會員可信網(wǎng)站 中網(wǎng)驗證