[轉(zhuǎn)帖]冬季洗澡次數(shù)要少,水要溫一般人因為怕冷,總習(xí)慣在睡前洗個暖暖和和的熱水澡,洗完之后就直接躲進(jìn)被窩中,這樣當(dāng)然是舒服極了。可是很可能過不了多久,身體就開始癢了起來。因此,專家提醒大家,洗澡固然好處多多,但與夏天相比,冬季洗澡多了不少講究。 首先,要適當(dāng)減少洗澡的次數(shù),最好是每周兩次。進(jìn)入冬季,人們都有這樣的體會,皮膚變得干澀粗糙,身上脫落的皮屑也增多了,這是因為皮內(nèi)神經(jīng)末梢更容易受刺激而發(fā)癢。中國中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院預(yù)防保健科主任李健民告訴記者,特別是老年人,由于皮膚分泌機能減退,缺乏足夠的皮脂保護(hù),頻繁洗澡會帶走原本就不多的皮脂保護(hù)層,使皮膚愈顯干燥。因此,冬季老年人洗澡每周一次足矣! ∑浯,水要溫但不宜太高,洗澡時間不宜過長。水溫在37℃至40℃為宜,如過高會使全身皮膚血管擴張,全身大量的血液集中到皮膚表面,易導(dǎo)致心血管急劇缺血,引起心血管痙攣,易發(fā)生急性
心肌梗死;如果是大面積心肌梗死,就有
猝死的危險。熱水浴使血液大量集中于體表,時間過長極易疲勞! 〉谌,在洗浴用品的選擇上,最好選擇含皂性低的中性沐浴乳、溫和的乳霜香皂為佳! 〉谒,雖然洗澡水不能太熱,可是并不代表洗澡時可以不注意保暖。洗澡前浴室溫度以脫衣后不覺得冷為宜。洗浴時間也不宜過長,盆浴20分鐘,淋浴10分鐘即可,否則,容易著涼。