吉良晨的健康良言央視國際 2004年12月22日 10:50 吉良晨 【主持人】在中醫(yī)界﹐提起吉良晨的醫(yī)術(shù)﹐凡是認(rèn)識他的人都會豎起大拇指。要是說到他的養(yǎng)生秘訣那更是為人們所津津樂道了﹐幾十年的修身養(yǎng)性﹐讓吉良晨不僅練就了一身獨特的功法﹐而且還書寫了自己健康的人生。今天的健康故事就讓我們一起走近這位已近耄耋之年的老人﹐聽聽他對健康的吉語良言。 【著名中醫(yī) 吉良晨 77歲】健康的人不一定就長壽﹐長壽的人不一定就健康。人生就是一口氣﹐有氣者生﹐氣少者衰﹐氣絕者亡。 【解說】2004年11月﹐中醫(yī)藥界的幾位元老十分難得的聚在了一起﹐在飄滿墨香的書齋中揮毫作賦﹐抒發(fā)情懷。吉良晨盡管是七十有七﹐但在這些同道中間也只能算是一個小老弟。 【解說】伴隨著草藥芳香長大的吉良晨似乎是轉(zhuǎn)瞬之間就走入了晚年﹐頭發(fā)不經(jīng)意間白了﹐皺紋不經(jīng)意間也多了起來。在時光悄悄的起承轉(zhuǎn)合中吉良晨始終在悟著一個道理﹐人究竟是靠什么活著。 【著名中醫(yī) 吉良晨 77歲】一般人都講天有三寶是日月星﹐地有三寶是水火風(fēng)﹐人有三寶是神氣精。到底這個精氣神是什么呢﹐我說這個精就是物質(zhì)﹐什么物質(zhì)呢﹐你比如說人的津液﹐人的血液﹐都可以說算精﹐有了這個物質(zhì)基礎(chǔ)才能生成氣﹐氣本身就是動力﹐就是能量﹐就是活力。所以有了精﹐才能有氣﹐有了精氣充沛了﹐才能體現(xiàn)出神。 【解說】看重精﹑氣﹑神三寶的調(diào)養(yǎng)與吉良晨自幼的經(jīng)歷有很大關(guān)系。1928年﹐在北京的一個滿族之家吉良晨出世了﹐但本該屬于這個幼小生命的良辰時光并沒有眷顧到他﹐兩歲的時候﹐父母就離他而去了﹐從此吉良晨與祖父相依為命。為了讓吉良晨有一個美好的未來﹐祖父不僅讓他習(xí)武﹐而且還讓他學(xué)醫(yī)﹐這使得吉良晨自小就從《
黃帝內(nèi)經(jīng)》中體味到了康壽的意義。 【著名中醫(yī) 吉良晨 77歲】黃帝就問過岐伯“昔世之人皆度百歲乃兮﹐今世之人何以半百而衰啊”。過去的人為什么能盡終其天年﹐能夠度百歲﹐活一百歲﹐那么今世之人何以半百而衰。那現(xiàn)在的人為什么半百就衰老了呢﹖ 【解說】對于“人為什么會過早衰老”這個問題﹐吉良晨認(rèn)為﹐岐伯的回答即使在當(dāng)今﹐也會讓人受益無窮。 【著名中醫(yī) 吉良晨 77歲】半百而衰他就是以酒為漿以妄為常﹐醉以入房﹐以欲竭其精。這什么意思呢﹐以酒為漿﹐就是喝酒就跟喝飲料一樣﹐以妄為常﹐妄想妄動妄念﹐這都屬于妄﹐太過了。醉以入房﹐喝醉酒以后入房行房事﹐像這樣的話精氣本身就受損傷﹐經(jīng)常這樣做的話呢﹐以妄為常就是說不是一天兩天﹐以其常度﹐太過了﹐損傷太過了﹐所以衰老的比較早。 【解說】吉良晨認(rèn)為﹐人過早的衰老與個人飲食起居有著密切的關(guān)系﹐出診時他經(jīng)常會遇到一些年輕人由于飲食引發(fā)的疾病﹐這位體重一百多公斤的先生﹐不舒服的狀況已經(jīng)有一段時間了﹐他希望在吉老這里能查找健康的金鑰匙。 【患者】這一個月以來主要是
眩暈﹐覺得乏力而且特別懶﹐睡眠也不太好﹐原來我要一睡覺就是一整宿﹐現(xiàn)在莫名其妙的就睡不著﹐所以老覺得腦袋就跟戴一頭盔似的﹐腿呢也覺得有點注
鉛的那種感受。 【著名中醫(yī) 吉良晨 77歲】根據(jù)您剛才所介紹情況來看呢﹐一是體重不斷地增加﹐原來最高是260斤﹐現(xiàn)在230斤﹐現(xiàn)在感受成了累贅了﹐累呀疲勞呀﹐就是因為自己飲食不大注意能吃。尤其晚上這頓飯更不能吃的太多﹐吸收不了﹐能吃并不見得就健康﹐能吃能喝不健康﹐會吃會喝才健康﹐胡吃胡喝必遭殃。 【解說】對于養(yǎng)生﹐吉良晨也有自己的三寶﹐這第一寶就是食養(yǎng)。由于自幼通曉醫(yī)書﹐所以他的飲食習(xí)慣也深受影響﹐中醫(yī)常講的因地制宜在吉良晨的食養(yǎng)中得到了很好的體現(xiàn)。但用吉良晨自己的話來說﹐也就是一日三餐既不要貪吃﹐也不要挑揀。 【著名中醫(yī) 吉良晨 77歲】從我自己本身來說﹐我什么都吃﹐但是我不過多地吃辣東西﹐有一點點辣還可以湊合﹐太辣了就不行﹐因為北京地區(qū)干燥﹐不像川貴這一帶地處潮濕吃辣東西適宜﹐所以中醫(yī)這個天人合一思想﹐人與自然相應(yīng)這是息息相關(guān)的。 【解說】吉良晨認(rèn)為吃辣的太多還會減少人的津液﹐而對于津液在人的生命中究竟起著什么作用﹐吉良晨用“活”字作了一個非常形象的比喻。 【著名中醫(yī) 吉良晨 77歲】人這個活﹐所謂活下去﹐能夠活的好﹐活的質(zhì)量高﹐三點水一個舌頭的舌﹐這舌旁老有水那才能活﹐口腔里頭津液老不足﹐老感受口干舌噪﹐那就是說明你這個身體不是太強(qiáng)壯的。身體好的人那個唾液是很豐滿的﹐所以這個活字啊﹐古人造字確實有它一定的道理。 【解說】五十歲之前﹐吉良晨從來不以吃藥調(diào)養(yǎng)身體﹐他說自己雖然是醫(yī)生﹐但卻不提倡年輕人靠藥物保健。面對現(xiàn)在有人濫用補藥的問題﹐吉良晨也有自己的看法。 【著名中醫(yī) 吉良晨 77歲】藥養(yǎng)不能瞎養(yǎng)﹐四季還有四季的調(diào)攝的方法﹐虛則補之﹐實則瀉之﹐中醫(yī)治療疾病他是辨證論治﹐他不是根據(jù)你那個病名來用藥的﹐什么吃多了也不行﹐這個
橘子好吃﹐吃多了同樣有病。就是啊﹐食飲有節(jié)﹐要有節(jié)制啊。 【解說】人的衰老是不可避免的﹐到了老年﹐很多人都在想著怎樣延緩衰老。55歲以后﹐吉良晨也啟用了他養(yǎng)生三寶中的第二件寶──藥養(yǎng)。二十年來﹐每天晚上吉良晨都會吃一粒麥味
地黃丸﹐他認(rèn)為根據(jù)自己的體質(zhì)﹐這個藥對他的肺腎很有好處。 【著名中醫(yī) 吉良晨 77歲】人的氣由哪來由肺而來﹐肺的真正的元氣由哪來呢﹐由腎而來﹐中醫(yī)說這個肺跟腎是母子關(guān)系﹐說肺是腎之母﹐母能生子啊﹐所以滋養(yǎng)這個肺實際上是充養(yǎng)這個腎﹐滋補這個腎陰呢﹐它實際上是充養(yǎng)上面這個肺﹐所以肺腎雙補實際上對人大有效益。而且飲食再注意呢﹐要吃的少﹐讓它吸收的好一點﹐肺脾腎三補﹐這個補它是調(diào)補﹐而不是大補﹐它是一個平補﹐我覺得這是很好的方法。 【解說】在一次吉良晨出訪美國時﹐一位寺廟的住持請他看病﹐住持始終不明白的是﹐為什么自己從小吃素﹐卻出現(xiàn)了高血脂﹑
高血壓和高血糖的情況﹐結(jié)果是吉良晨解開了他的困惑。 【著名中醫(yī) 吉良晨 77歲】那就是因為他靜的多﹐動的少﹐雖然吃素﹐但是他有的營養(yǎng)也是過多的堆積﹐養(yǎng)人的營養(yǎng)變成害人的物質(zhì)﹐這個怎么會不容易得病呢。 【解說】在吉良晨的蜇龍居里﹐每天他都會找時間活動一下身體﹐這個活動也就是他養(yǎng)生的第三個法寶──氣養(yǎng)。 【解說】吉良晨愛動﹐但這個動并不是
盲目的動﹐他自幼習(xí)武﹐學(xué)過八卦掌﹑太極拳等內(nèi)家工夫﹐深得各家真?zhèn)�。這使得他的學(xué)生在他這里不僅可以學(xué)到高超的醫(yī)術(shù)﹐還可以學(xué)到精湛的武功。特別是坐練太極拳更是吉良晨自己獨創(chuàng)的絕活。 【著名中醫(yī) 吉良晨 77歲】現(xiàn)在我就先練一個坐著的﹐一般這個練法很少﹐坐著也可以練﹐但是這個神態(tài)得出來﹐所謂這個精氣神都能表現(xiàn)出來﹐最后表現(xiàn)那個神。 【解說】吉良晨認(rèn)為﹐氣也就是人體的能量和動力﹐因此﹐他每日的練功也就是氣養(yǎng)。 而對于練功的時間﹐吉良晨則從每天早晨五點鐘就開始了。 【著名中醫(yī) 吉良晨 77歲】醒了我先不睜眼睛﹐不睜眼睛干嗎﹐要轉(zhuǎn)睛﹐來運動這個眼球﹐從右向左轉(zhuǎn)九次﹐從左向右也轉(zhuǎn)九次﹐然后用這個左手的中指和食指點這個睛明穴﹐點這個睛明穴﹐點那么幾秒鐘﹐然后猛抬手﹐這再把眼睛睜開。這就鍛煉兩個眼睛﹐讓眼球不讓它老化﹐讓它視力好一點﹐我一般工作看報紙我都不戴眼睛的。 【解說】在做完轉(zhuǎn)睛的功夫之后﹐吉良晨并不是馬上起床﹐接下來他在床上還要練第二個功法﹐那就是重點練習(xí)腿部的左右旋轉(zhuǎn)腳腕法。 【著名中醫(yī) 吉良晨 77歲】其次就鍛煉這兩個腳﹐這兩個腳先在里邊活動﹐然后再轉(zhuǎn)這個腳腕子﹐當(dāng)然有一定的數(shù)﹐掌握這個運動的規(guī)律﹐運動的程序﹐但有一定的數(shù)﹐那就是結(jié)合《內(nèi)經(jīng)》的話“法于陰陽﹐合
于術(shù)數(shù)”﹐方法法則是按照陰陽是按照規(guī)律按照程序﹐合于術(shù)數(shù)﹐頭一個術(shù)是技術(shù)的術(shù)﹐那你要知道是怎么鍛煉呢﹐怎么運動啊﹐它有一定的方式﹐下面的數(shù)是數(shù)學(xué)的數(shù)﹐數(shù)字的數(shù)﹐你比如說我轉(zhuǎn)這個腳腕子﹐我向里轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)九次﹐我向外轉(zhuǎn)我也轉(zhuǎn)九次﹐讓它相對的。 【解說】做完了晃腳動作﹐吉良晨開始坐起身來﹐進(jìn)行他起床前的第三個功法──晃腰練習(xí)。 【著名中醫(yī) 吉良晨 77歲】以右手?jǐn)R在這個肚臍上﹐ 就是神闕穴上﹐左手?jǐn)R在右手背上﹐就是先用右向左來晃這個腰﹐然后從左向右再晃這個腰﹐由右向左36次﹐從左向右也36次。然后再前俯后仰﹐前俯后仰﹐這個也做36次﹐晃腰就是讓你這個腰椎讓你自我按摩﹐前俯后仰也是讓腰椎一張一合﹐一開一合﹐它也分陰陽﹐前俯就是陰后仰就是陽﹐陰陽是相對的。 【解說】每天清晨的鍛煉讓吉良晨練就了自己強(qiáng)健的身體。而多年的行醫(yī)生涯則讓吉良晨的生活又多了一份儒雅。生活中﹐他最喜歡的是鄭板橋的一首詩“咬定青松不放松﹐只緣身在碎石中﹐千錘萬擊還堅勁﹐任爾東南西北風(fēng)”。 【著名中醫(yī) 吉良晨 77歲】我非常喜歡這首詩﹐因為喜歡醫(yī)﹐我喜歡練武功﹐我喜歡練氣﹐養(yǎng)生之道﹐攝生得有道。所以鄭板橋的身上我也汲取他的精氣神的內(nèi)涵。 【主持人】在吉良晨老先生的養(yǎng)生三寶中﹐無論是食養(yǎng)﹑藥養(yǎng)還是氣養(yǎng)﹐都散發(fā)著一種濃濃的文化氣息﹐可以說﹐在吉老先生近八十年的人生道路中﹐中國常規(guī)的養(yǎng)生文化讓他汲取了無盡的營養(yǎng)﹐他也真正得到了人的三寶神﹑氣﹑精。 【健康提示】山區(qū)佳果數(shù)板栗﹐既能充饑又滋補。 酸甜可口數(shù)櫻
桃﹐提神健胃營養(yǎng)高。
－－－－－－－－－－－庸醫(yī)一個。
－－－－－－－－－－－請樓上具體說明：是他的說法有問題，還是您找他看過病？
－－－－－－－－－－－瘟病學(xué)派
