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早上一杯(涼)
蜂蜜
水 晚上一杯鮮牛奶
餓了喝杯燕麥片 就著六味
地黃
丸
如有胃火吃
西瓜
香蕉
每天吃一個
如有
芝麻
吃芝麻 沒有找點香油喝
不吃
辣椒
少吃肉 不久坐來不發(fā)愁
雙手把腹多撫摩 提肛運動堅持做
早睡早起把覺睡 五谷雜糧都進嘴
...
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