《養(yǎng)生方導(dǎo)引法》云∶坐兩足長舒,自縱身內(nèi)氣,向下使心內(nèi)柔和適散,然后屈一足安膝下努長,舒一足,仰取payment-defi.com/job/指向上便急仰眠,頭不至席,兩手急努向前,頭向上努挽一時。各各取勢,來去二七,遁互亦然。去腰疼腰膊,冷血冷風(fēng)痹,日日漸損。
又云∶覆臥傍視內(nèi)踵生腰,以鼻內(nèi)氣,自極七息,除腳中弦痛,轉(zhuǎn)筋腳酸疼,腳痹弱。
又云∶舒兩足坐,散氣向涌泉,可三通,氣徹倒始收。右足屈倦,將兩手急捉腳涌泉挽足踏手挽,一時取勢,手足用力,逆氣向下三七,不失氣數(shù)尋,去腎內(nèi)冷氣膝冷腳疼也。
又云∶一足屈之足趾仰使急,一足安膝頭心散心,兩足跟出氣向下,一手拓膝頭向下急捺,一手向后拓席。一時極勢,左右亦然,二七,去膝髀疼急。
又云∶一足踏地,一足向后,將足解溪安 上,急努兩手偏相,向后側(cè)身如轉(zhuǎn),極勢二payment-defi.com七,左右亦然,去足疼痛痹急腰痛也。