（2008年)春分時節(jié)春氣升
劉逢軍
今年3月20日是春分。春分不僅是中國24個節(jié)氣之一，也是很多國家重視的日子。這天太陽處在黃經(jīng)0度位置，直射赤道，地球南北半球晝夜相等。春分，標志著春天已過二分之一。春分至清明15天，5天為一候。前5天為初候，在南方越冬的燕子又飛回北京原來的窩巢；二候為中間5天，遠處已時而響起雷聲；三候的后5天，時而會出現(xiàn)閃電，標志著地氣已經(jīng)貫通，春氣升。春分是個大節(jié)氣。天地間陽氣升發(fā)，生物的陽氣生發(fā)。有的植物春分后一夜之間吐出了嫩芽。人郁在身體內(nèi)部的陽氣，春分后也會舒發(fā)出來。
尤其今年的春分不同尋常，它結(jié)束了長達一年零三個月的“氣郁”氣候。從2007年1月20日大寒至2008年1月21日大寒，由于一年中燥氣太過，抑制了人肝氣的生發(fā)，容易使人形成“肝氣郁”。今年1月21日大寒至3月20日春分，又是“倒春寒”的氣候，抑制了陽氣的生發(fā)，形成“陽氣郁”的氣候與時空。在這段時間，人體內(nèi)容易形成內(nèi)熱太過，導(dǎo)致腹脹、
便秘，睡眠不安，
頭痛、
耳鳴，腫瘤多發(fā)等等。
春分后，一直到5月21日小滿，“氣郁”的狀態(tài)基本解除，如《
黃帝內(nèi)經(jīng)•素問•六元正紀大論》中所講:“陽氣布，風(fēng)乃行，春氣以正，萬物應(yīng)榮，寒氣時至，民乃和�！边@段話是說:氣候總體上風(fēng)和日麗，不冷不熱，一派欣欣向榮的春天景象，人與天處于和諧的狀態(tài)。但是，由于戊子年是火運，氣候整體上偏熱，人在起居飲食中仍需注意防止內(nèi)火太盛。
在春分至小滿的兩個月中，氣候?qū)θ说挠绊懭纭饵S帝內(nèi)經(jīng)•素問•六元正紀大論》中講:“其病淋，目瞑，目赤，氣郁于上而熱。”這段話是說，此段時間人易出現(xiàn)下列不適癥狀:淋，小便澀痛，滴瀝不盡；目瞑，眼閉不想睜開；目赤，眼睛充血；內(nèi)火上行頭胸而產(chǎn)生郁熱。這些癥狀都是內(nèi)熱過盛轉(zhuǎn)為熱邪所致。
人們在春分之后可以適當?shù)販匮a身體，而不會像之前一年零三個月，稍微一補郁熱即生。但是切記不要補過�？紤]“火運”之年的因素，還是以清淡偏素食為主；喝酒、吃辣味，吃性熱性寒食物要有節(jié)制。一旦身體發(fā)生內(nèi)熱偏盛即停溫補，以防止內(nèi)熱太過而形成熱邪。
春分之后不可睡懶覺、晚起床，以免抑制了體內(nèi)陽氣的生發(fā)。一日內(nèi)，5時相當于“驚蟄”，6時相當于“春分”，起床最晚莫過6時。
(本文作者系北京養(yǎng)生文化學(xué)會會長)
－－－－－－－－－－－養(yǎng)生知時節(jié)，心神五臟安
－－－－－－－－－－－四季養(yǎng)生是對健康人而言，當健康出現(xiàn)問題，人體的四季與外界不同步，這時應(yīng)依據(jù)身體內(nèi)部的季節(jié)行事。以本人為例：陰陽兩虛，入春以來整日思睡，食量有增，輕微
咳嗽，大便軟，元氣處于秋冬的收藏狀態(tài)，并伴有輕度排病反應(yīng)，我順應(yīng)元氣的狀態(tài)，少說勿勞，多睡，如此一個月后，3月15日晚飯后，
腹痛，少頃大便，稀，夾雜硬塊失氣，便后無任何不適。這是元氣
積聚后一次較大的排病反應(yīng)。象我這樣的體質(zhì)，即使是在春天，也應(yīng)靜養(yǎng)少動。
