《修真書》云∶春噓明目木扶肝，夏至呵心火自闌。秋 定知金肺潤，腎吹payment-defi.com/job/惟要坎中安。三焦嘻卻除煩熱，四季長呼脾化餐，切記出聲聞口耳，其功尤勝寶神丹。
訣云∶肝若噓時目睜睛，爭知肺 手雙擎。心呵腦后高叉手，腎若吹時抱膝平。脾用呼時須撮口，三焦客熱臥嘻嘻。四季常是噓，八節(jié)不得吹。蓋肝為相火，有瀉無補。腎為真水，有補無瀉也。
肝噓，主嗌干面塵、眼眵赤、多淚、疼痛、脅下痛、小便黃赤色或澀。
心呵，主煩燥payment-defi.com/zhuyuan/、喉瘡、熱腫、多汗、掌中熱、咽干渴。
脾呼，主熱痰涎、目黃、喉痹、鼽衄、口干舌痛、身重腹脹。
肺 ，主喘嗽煩渴、胸膈煩膨有痰、掌中熱風(fēng)汗出。
腎吹，主有疾 羸、面黑、口干，耳鳴、咽嗌腫、股內(nèi)疼痛、足下熱痛。
三焦嘻，主頰痛、喉痹、耳閉渾渾然。
以上主治六經(jīng)、本病之邪也，然無臟不足，又在藥食氣味為補。經(jīng)云∶形食味，故味歸形，氣養(yǎng)形，故形歸氣，氣化則精生，味和則形長，故五味為宜。若五志所過，非藥可治者，五勝為宜。
憂勝怒。肝屬木，在志為怒，過節(jié)則反自傷。故曰怒傷肝，故以所勝者制之。
恐勝喜。心屬火，在志為喜，過節(jié)則反自傷。故曰喜傷心，故以所勝者制之。
怒勝思。脾屬土，在志為思，過節(jié)則反自傷。故曰思傷脾，故以所勝者制之。
喜勝憂。肺屬金，金在志為憂，過節(jié)則反自傷。故以所勝者制之。
思勝恐。腎屬水，在志為恐，過節(jié)則反自傷，放以所勝者制之。
《通玄集》云∶其補真妙理，只要心頭無事，內(nèi)外俱忘，一齊放下，把捉得定。陽生子時，陰生午時，靜室披衣、握固、端坐，盤膝、蹲下腹肚，須臾，升身，前出胸，而微偃首于后，后開夾脊雙關(guān)，肘后微扇，三伸腰，自尾閭穴，如火相似，自腰而起，擁在夾脊。慎勿開關(guān)，實時甚熱，氣壯，漸次開夾脊而放氣過，仍仰面，腦后緊偃，以閉上關(guān)，慎勿令開，即覺熱極氣壯，漸次入頂以補泥丸、髓海，則身耐寒暑，為習(xí)長生之基。如前出胸，伸腰，閉夾背，存而升之腰間，火不起，當(dāng)靜坐內(nèi)觀，如法再作，以至火起為度。自丑行至寅，終可止。是曰肘后飛金精，又曰抽鉛，使腎氣生肝氣也。
又略昂首偃項，放令頸下。如火，方點頭向前，低頭曲項，退舌尖近后，以柱上 ，自有津出，不漱而咽下，還黃庭，是名金液還丹。四時不拘時候節(jié)次行此，自艮至巽而已。晚間乃勒陽關(guān)，法自兌至干而已。
