患者交流:評價我的生活習慣。

看看我的生活習慣

5點醒，靜躺，有時也胡思亂想。

6點起床，洗臉，喝一杯溫水，三顆紅棗。

7點吃早餐，一碗粥一包子一雞蛋。

8點上廁所。

13小睡30min。

21點泡腳20min，上床，10點睡。

不知道我這樣的習慣是不是很好。我才20歲多點，但有乙肝，不知道這樣能調理好吧？

謝謝。

－－－－－－－－－－－生活很規(guī)律，不錯，早餐最好自己做。

－－－－－－－－－－－冬天 可以晚點醒啊，
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再加敲膽經(jīng)，循經(jīng)按摩肝經(jīng)。陳玉琴老師的方法�？扇�別有病網(wǎng)上看看陳玉琴的視頻。

http://www。byb。cn/doc_290.aspx

[ 本帖最后由 渝女 于 2008/12/9 10:00 編輯 payment-defi.com/wsj/]
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5點醒，靜躺，有時也胡思亂想。
最好不要胡思亂想,醒了的話，不知道會不會養(yǎng)成躺在床上就胡思亂想的習慣，從而造成失眠,我覺得可以起身靜坐一會

6點起床，洗臉，喝一杯溫水，三顆紅棗。
挺好。我是喝一杯很燙的開水,一口口喝,邊喝邊數(shù)，然后感覺水從嘴巴-至喉嚨-通過上半身-到達丹田。完畢后，吃點生核桃

7點吃早餐，一碗粥一包子一雞蛋。
恩，粥很重要

8點上廁所。
這個似乎不太好，應該起床后，最好立刻上廁所
按照子午流注的規(guī)律是

·卯時（ 5點至7點 )大腸經(jīng)旺，有利于排泄。
·辰時（ 7點至9點 )胃經(jīng)旺，有利于消化。
 
13小睡30min。
一般來說，是睡子午覺
午時是11：00~13：00
最好是這個時候睡

21點泡腳20min，上床，10點睡。
我覺得這個非常好
不過我一般睡之前先靜坐一會

－－－－－－－－－－－分析的很全面呀。多謝你。我這種生活只開始了3個多月，沒接觸中醫(yī)之前就是亂來。
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呵呵，不客氣~

能堅持這么久不錯，我就堅持不了這么久，工作太多，總被打擾

中醫(yī)的保養(yǎng)，本來就是在不斷的修正中進步，我也不斷在找出錯誤的生活習慣：)

還有，既然這么早醒的話，可以試著打太極之類，或者做些養(yǎng)身的操

還有，忘記在哪里看到了，說泡腳的時候，桶里放點玻璃珠，刺激腳底穴位，這樣挺好，呵呵~~

隨著中醫(yī)知識的增多，可以進而按摩一些常用的保健穴位，比如涌泉，足三里等

－－－－－－－－－－－不錯，值得學習，我是每天起來喝杯黃酒泡的藥酒，感覺還可以。就是這個：武國忠推薦的http://blog.sina。com。cn/s/blog_516b15590100978v.html