傷寒雜病:頸椎很僵硬,有麻木的感覺,很不舒服！

請問：因為職業(yè)需要經常上網和伏案工作，導致頸椎很僵硬，有麻木的感覺，很不舒服，有什么辦法嗎
－－－－－－－－－－－立式拉筋
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已回復
－－－－－－－－－－－每天堅持做動功，網上有視頻。
對伏案的人效果明顯，
－－－－－－－－－－－當歸四逆
－－－－－－－－－－－葛根湯
－－－－－－－－－－－麻黃6g  附子6g  細辛6g  黃耆10g  當歸4g  生白芍12g  赤芍12g
－－－－－－－－－－－用枕骨療法按摩，按摩時先往下按，慢慢按到最深處，要用力，然后保持15秒，再慢慢松開，不離開皮膚，重新再按。一個穴位3次就行。