作者: 羅大倫
告訴大家一個(gè)好消息，我的第四本書——《陰陽一調(diào)百病消》出版了，在卓越亞馬遜和當(dāng)當(dāng)網(wǎng)都可以買到，大家只要百度“羅大倫”，第一、二條出來的就是卓越和當(dāng)當(dāng)網(wǎng)的圖書消息，點(diǎn)擊進(jìn)入即可。大家可以從網(wǎng)絡(luò)上購買，價(jià)格會(huì)比較便宜。這本書里面很多內(nèi)容都是這個(gè)博客中的，我整理了一下，同時(shí)增加了一些食療的內(nèi)容，大家可以知道一些常用食物的寒熱溫涼，也好為自己生活中養(yǎng)生的時(shí)候考慮。下面我把這本書中，關(guān)于婦女養(yǎng)生的藥膳部分內(nèi)容貼在下面。以前，我曾經(jīng)寫過我在給婦女調(diào)理身體的時(shí)候，往往會(huì)把一個(gè)月分成幾個(gè)階段，一般我經(jīng)常用食療的方法來調(diào)理，但是因?yàn)楫?dāng)時(shí)很忙，就沒有把調(diào)理的藥膳方子寫出來。但是后來出版社的朋友們不斷催促我，我就把我經(jīng)常給別人開的食療方整理了一下，增加進(jìn)了《陰陽一調(diào)百病消》中，在此之前，還用時(shí)間回訪了一下以前服用過的朋友。結(jié)果，大家反映都非常的好，今天我見到了一位女士，是我一位兄長(zhǎng)的妻子，我叫她嫂子，她已經(jīng)服用三個(gè)月了，我見到她以后，覺得她確實(shí)氣色非常的好，面色粉紅，是我最近見到的女士中氣色最好的了（這些日子一直見到的女士都是面色暗淡的)，她盛贊這個(gè)食療套方，說自己的精力已經(jīng)從原來的去一趟商場(chǎng)都累，到前幾天五一節(jié)到天津連逛幾天街都不累，簡(jiǎn)直判若兩人，她周圍的人最近見到她的變化，都覺得不可思議，紛紛抄方而去。聽了以后，我也很高興，所以今天我的心情是非常輕松的，恰巧，今天北京的天氣也很配合，清空萬里，我走在路上，仰起頭，望著藍(lán)天，覺得生活如此美好。其實(shí)我在平時(shí)是經(jīng)常開這樣的藥膳方的，因?yàn)楹芷胶�，所以很受周圍朋友的喜歡，效果也非常好，但是，我一般會(huì)根據(jù)患者的身體狀態(tài)，隨時(shí)調(diào)整藥物，所以每個(gè)人之間會(huì)有一點(diǎn)點(diǎn)的不同，現(xiàn)在我把《陰陽一調(diào)百病消》這個(gè)書中的一個(gè)基本的方子寫出來，提供給大家。這個(gè)調(diào)理的思路非常的有效，有很多女性朋友因此受益。這個(gè)套方的主要適應(yīng)人群是處于亞健康狀態(tài)的女性，氣血不足的，總是感覺無故疲憊的。如果有嚴(yán)重的疾病，那么還是需要醫(yī)生治療，藥膳只是輔助調(diào)理一下。在這里，我給女性朋友開幾個(gè)食療的方子，這是把一個(gè)月分成四個(gè)階段的，大家可以在不同的階段服用，以便養(yǎng)生，再提醒一遍，適用的人群是氣血不調(diào)，精力疲乏，面色不佳的婦女，孕婦不可使用。第一階段，這是月經(jīng)結(jié)束后的第一周。在月經(jīng)剛剛結(jié)束的時(shí)候，陰血損失較大，需要以滋陰養(yǎng)血為主，促進(jìn)體內(nèi)“陰”的力量的聚集，陰血充足了，就可以為下一次月經(jīng)做好準(zhǔn)備。這個(gè)階段食療的方子是：
熟地九克、制首烏九克、
當(dāng)歸三克、炒
白芍三克、
阿膠六克、
龍眼肉三顆、豬脊骨一節(jié)，具體的用法是煲湯，至于煲湯的火候，一般是豬脊骨熟透了就可以了。這個(gè)方子里面，熟地是滋補(bǔ)腎陰的，制首烏滋補(bǔ)肝陰，同時(shí)用當(dāng)歸活血養(yǎng)血，阿膠和白芍滋陰養(yǎng)血，
豬骨為血肉有情之品，中醫(yī)認(rèn)為豬為水畜，所以也是滋陰的。在制作的時(shí)候，可以根據(jù)自己的口味放入一點(diǎn)調(diào)料，但是不要太多，稍稍放入一點(diǎn)鹽，這個(gè)湯的味道還算不錯(cuò)，一周中可以喝兩三天，幫助我們的陰血滋生。第二階段，這是月經(jīng)結(jié)束后的第二周。此時(shí)陽氣開始生發(fā)，女性的身體進(jìn)入為排卵做準(zhǔn)備的階段，這個(gè)時(shí)候的滋養(yǎng)方法，是要促進(jìn)陰陽平和，具體的食療方子為：熟地九克、當(dāng)歸六克、
赤芍六克、
女貞子六克、
菟絲子六克、豬脊骨一節(jié)、
羊肉一兩。這個(gè)服用的方法依然是煲湯，其中除了滋補(bǔ)陰血的藥物，增加了女貞子滋補(bǔ)腎陰，
菟絲子來補(bǔ)腎陽，羊肉為溫陽之物，也是血肉有情之品，對(duì)于促進(jìn)陽氣的生發(fā)很有好處，此時(shí)
豬肉和羊肉共用，有促進(jìn)陰陽平衡的意思。這個(gè)階段也是大約一周的時(shí)間，女性朋友服用兩、三天左右的這個(gè)湯就可以了。第三個(gè)階段，這是月經(jīng)結(jié)束后的第三周，也是下一次月經(jīng)來臨的前一周。此時(shí)陽氣更加足，即將為下一個(gè)階段的月經(jīng)做準(zhǔn)備了，此時(shí)我們食療的原則是，盡量補(bǔ)足陽氣，食療的方子是：熟地九克、當(dāng)歸六克、赤芍三克、菟絲子三克、
巴戟天三克、羊肉一兩、
山藥一段（兩寸長(zhǎng)，切片)。方法依然是煲湯，其中的山藥可以去菜市場(chǎng)買鮮的，用來滋補(bǔ)脾腎，巴戟天是溫補(bǔ)腎陽的，去掉豬肉只用羊肉，這是為了使身體的陽氣更好地生發(fā)，這個(gè)食療的方子可以服用到月經(jīng)的來臨。此時(shí)，需要注意一個(gè)問題，就是有的女性，月經(jīng)前脾氣會(huì)特別的大，這是因?yàn)楦螝獠皇娴木壒�，這種女性，需要在前面方子里加入
玫瑰花三朵（一般藥店或者
茶葉店有賣干品的)，用它來疏理肝氣。這個(gè)食療方，在這一周里面也是可以服用兩三天的。第四個(gè)階段，就是月經(jīng)期。在月經(jīng)期間，女性身體開始需要排出血液，月經(jīng)排出的順利與否，直接關(guān)系身體日后的恢復(fù)，現(xiàn)在醫(yī)學(xué)工作者發(fā)現(xiàn)，此時(shí)女性身體開始啟動(dòng)了一個(gè)溶血機(jī)制，平時(shí)因各種原因出現(xiàn)的瘀血，都可以通過這個(gè)階段排出，所以，這個(gè)時(shí)期需要體內(nèi)的陰陽一起努力，把瘀血排出體外。食療的方子是：熟地六克、當(dāng)歸六克、赤芍六克、
桃仁六克、
紅花三克、益
母草九克、生
姜三片、羊肉二兩。這個(gè)方子，用法也是煲湯，在月經(jīng)期的第一二天，可以每天服用，以后幾天適當(dāng)服用兩次即可。方子中的
桃仁、紅花、
益母草都是活血化瘀的。這種煲藥膳湯的方法，大家可以根據(jù)自己的體質(zhì)靈活掌握，我開的方子是一天的量，大家煲好了湯以后，可以每天喝兩頓，第二天就不要喝了，以免夏天腐化變質(zhì)，冬天如果熬多了，可以多喝一次，不用天天喝。既然是藥膳，就要和食物一樣，隨意吃就可以了，不必拘泥每日一次，一般一周里面喝兩、三天即可。根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)，一般婦女，在經(jīng)過兩個(gè)月這樣的分期調(diào)理以后，就會(huì)使體內(nèi)的陰和陽達(dá)到一種平衡，陰陽循環(huán)有序，氣血得到很好的恢復(fù)，面色就會(huì)出現(xiàn)很大的改觀，精力也會(huì)旺盛很多。這套食療方子，如果能得到當(dāng)?shù)蒯t(yī)生的幫助，根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)，適當(dāng)加減，則應(yīng)該會(huì)有更好的效果的。再次提醒，懷孕的婦女是不能用這些食療方子的，因?yàn)樘簽闅庋�，此時(shí)一般不能服用活血之藥，食療也包括在內(nèi)；有的婦女沒有懷孕，但是有此計(jì)劃，也是需要注意的，此時(shí)最好不服用藥物，因?yàn)橥亢蠹纯赡軕言�，而此時(shí)如果服用藥物，會(huì)對(duì)胎兒有所影響，所以我會(huì)有此提醒。
