西方一位哲學(xué)家曾經(jīng)說過："寧肯做終身無疾的乞丐，也不做疾病纏身的皇帝。這話道出了健康與人生榮辱苦樂之間的辯證關(guān)系。本是一個顯而易見的道理，但人們不臨其間，往往難以領(lǐng)悟其中的真締。一個即使是粗食淡飯，陋室簡居，但只要有強(qiáng)壯的身體，吃得香，睡得熟，跑得動，也會心安體適，其樂融融，真正感受人生的幸福。反之，縱有山珍海味，金屋錦絮，嬌妻愛子或兒孫滿堂，卻因終日疾病纏身，食不甘味，夜不成眠，整天愁眉不展，坐臥不安，苦不堪言度日如年，那有心思去享受這徒有的榮華。特別是年輕人，自持身強(qiáng)力壯，不注重自己的健康，等到大病驟至，才追悔莫及。此時，想將金錢去換取健康，去享受無疾的快樂，也是萬萬不可能的了，到了這時，他們才感受到了身體健康的重要，感受到了什么是真正的幸福和財富。
人們要想有一個強(qiáng)壯的身體，首先要強(qiáng)壯腎功能。腎臟在人體生命活動過程中，具有至關(guān)重要的作用，中醫(yī)將其概括為"先天之本"、"命門之火"、"生命之源"。腎有藏精，主生殖，主骨生髓，主腦，其華在發(fā)的功能，又有主水，主納氣，開竅于耳目二陰等功能，是人體生命活動的原動力。這是因為腎臟有"先天之精"，內(nèi)寓元陰元陽。這些物質(zhì)不僅是腎臟功能活動的物資基礎(chǔ)，同時促進(jìn)著其它臟腑功能的活動，人體五臟六腑之陰卻靠腎陰來滋助，五臟六腑之陽又卻由腎陽來溫養(yǎng)。它為臟腑陰陽之本，生命之源。腎功能的強(qiáng)弱，直接關(guān)系到人的生長發(fā)育、生殖和衰老。腎臟所?quot;先天之精"不僅是構(gòu)成人體的基本物質(zhì)，同時也是促進(jìn)人體生長發(fā)育及各種功能活動的物質(zhì)基礎(chǔ)，人體不同生理階段的變化是由腎氣激發(fā)和推動的。腎氣充盈，就能使人體尿液和毒素排出體外，骨髓堅固，腦髓得養(yǎng)，發(fā)育健全，智能得以提高。
如果先天不足，后天又失去頤養(yǎng)，或僅依先天稟賦較強(qiáng)，不注重保養(yǎng)，任其傷耗，就可能導(dǎo)致腎氣衰竭，出現(xiàn)一系列疾病和衰老現(xiàn)象。如：精神不振、頭昏
耳鳴、
牙齒松動、脫落、腰酸腿軟、四肢無力、手腳寒涼、性功能低下、
陽萎、
早泄、癌癥、支氣管炎、肝炎、風(fēng)濕、尿頻、中風(fēng)偏癱、肥胖、
糖尿病、腸胃病、骨質(zhì)增生、結(jié)石、臟腑功能失調(diào)、月經(jīng)不調(diào)、陰冷、免疫力低下等疾病。這些病癥從表面上看來與腎沒有明顯的關(guān)連，實質(zhì)上它們有著內(nèi)在的密切聯(lián)系。人體是一個有機(jī)的整體，這個整體由五臟組成，心、肝、脾、肺、腎它們之間有著密切不可分割的關(guān)系。腎虛則五臟俱虛，百病叢生，腎壯則五臟俱榮，百病難生。所以說改善身體狀況，達(dá)到健康的目的，必須從腎入手。腎虛是百病之根。
為了延緩腎功能的衰退，預(yù)防人體提早衰老和出現(xiàn)疾病，必須加強(qiáng)對腎臟的養(yǎng)護(hù)。按照填精生髓、益陰補(bǔ)陽、補(bǔ)氣養(yǎng)血、安神益智、補(bǔ)肝腎、強(qiáng)腰脊、壯筋骨等治養(yǎng)原則，加強(qiáng)對腎臟的養(yǎng)護(hù)，就可能達(dá)到強(qiáng)壯身體，健康長壽作用。
要強(qiáng)壯腎功能，保持充盈的腎氣，要做到以下幾點(diǎn)：
1、注意調(diào)整心態(tài)，隨時保持心理平衡，知足常樂，笑口常開，以平常心對非常心。
2、適當(dāng)參加體育鍛煉和社會活動，特別是老年人要避免孤獨(dú)生活，以步代車。
3、降低對煙酒的嗜好，最好能戒掉煙酒，不要長時間沉湎于麻將賭博中，以免引起情緒波動，大喜大悲而造成悲劇。
4、多吃素食粗糧，少吃高脂肪、高蛋白的食物。最好不吃有靈性和冬眠動物肉。
5、修心養(yǎng)性，與世無爭，堅持習(xí)練《秘傳不老回春術(shù)》中有關(guān)章節(jié)的功法，和增強(qiáng)腎功能的專項養(yǎng)生術(shù)。
6、堅持按摩腳穴（反射區(qū))腎、輸尿管、膀胱、腎上腺、生殖腺等。
7、戒邪yin；夫妻房事有節(jié)制，避免過度。
8、最好不看帶刺激性的黃色書刊、錄像。
（此文曾刊登于《氣功與體育》雜志)謝紹英 謝雪芬
－－－－－－－－－－－寧肯做終身無疾的乞丐，也不做疾病纏身的皇帝。
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