人忙忙碌碌地度過(guò)了一天后，心里涌起的念頭何止千萬(wàn)，它們對(duì)人體造成的各種影響、破壞是難以估量的，所以，到了晚上，我們就需要睡覺(jué)，讓心安靜下來(lái)，進(jìn)入沒(méi)有意識(shí)的狀態(tài)。在這種狀態(tài)下，全身得到了真正的休息，因紛繁思緒和運(yùn)動(dòng)而造成的破壞也會(huì)被修復(fù)，產(chǎn)生的毒素也會(huì)被排出。
睡覺(jué)有程度的深淺，即有深度睡眠和淺度睡眠。剛睡著的時(shí)候，是淺度睡眠，易做夢(mèng)，易被驚醒，這說(shuō)明我們的心還沒(méi)有完全安靜下來(lái)，身體上活躍的部分還很多；等進(jìn)入深度睡眠后，就不會(huì)做夢(mèng)，不易被驚醒了，而且，體溫會(huì)下降，心跳會(huì)減速，呼吸會(huì)變得深長(zhǎng)緩慢。人體的很多組織修復(fù)、機(jī)體排毒工作都是在這時(shí)候進(jìn)行的。
所以，睡覺(jué)不僅是為了解除身體的疲勞，更重要的是緩解精神的疲勞，修復(fù)精神活動(dòng)給身體帶來(lái)的一切破壞，掃除精神活動(dòng)在身體內(nèi)產(chǎn)生的毒素。它讓精神完全閉合起來(lái)，以便關(guān)門(mén)打掃。等第二天早上我們起床的時(shí)候，又會(huì)神清氣爽，精力百倍了。正如我們一早出門(mén)，發(fā)現(xiàn)街道上干干凈凈，面目一新，這是清潔工人晚上辛勤勞作的結(jié)果。
為什么睡眠必須在晚上進(jìn)行呢，因?yàn)橐雇韺訇帲侨梭w的閉藏期，此時(shí)，我們精神的活躍程度降低，更容易靜下心來(lái)，于是容易進(jìn)入深度睡眠。白天則不然，白天屬陽(yáng)，人體全身的細(xì)胞都是活躍的，精神活動(dòng)也處于相對(duì)亢奮狀態(tài)，所以，一般人白天不容易進(jìn)入深度睡眠，哪怕再累，白天睡覺(jué)都容易醒。由此又引出一個(gè)更為嚴(yán)肅的問(wèn)題了：
我的很多朋友都是從事比較自由的腦力勞動(dòng)的，比如學(xué)者、作家、自由職業(yè)者，他們不用朝九晚五地上班，能夠比較自由地支配自己的時(shí)間。他們中間十個(gè)準(zhǔn)有八個(gè)是“夜
貓子”，就是晚睡晚起，晚上三四點(diǎn)點(diǎn)才睡覺(jué)，有的甚至要奮戰(zhàn)一個(gè)通宵，白天睡覺(jué)，下午才起床。若要問(wèn)為什么，他們都會(huì)說(shuō)：“晚上心靜，讀書(shū)、寫(xiě)作效率高�！逼鋵�(shí)我也有這種經(jīng)驗(yàn)，以前我何嘗不是這樣呢？但這么一來(lái)，白天的時(shí)間就無(wú)所事事了：中午起來(lái)，把中飯當(dāng)早飯給吃了，下午心里很散，看書(shū)寫(xiě)作都沒(méi)精神，只得出去參加一些社會(huì)活動(dòng)，見(jiàn)見(jiàn)人 什么的，晚上回來(lái)后，才能靜下心來(lái)做自己的事，一直做到很晚才睡。后來(lái)，我才明白，晚上心能靜下來(lái)，是為了睡覺(jué)的；在其他時(shí)間段，睡覺(jué)的質(zhì)量都不如這個(gè)時(shí)候高。也正是因?yàn)槲覀兊男臍馓≡炅�，思緒太紛繁了，所以我們才感覺(jué)白天看書(shū)學(xué)習(xí)靜不下心，非得掠奪晚上睡覺(jué)的時(shí)間不可。這樣下去，長(zhǎng)期得不到高質(zhì)量的睡眠，對(duì)身體是極為不利的。“早睡早起，長(zhǎng)命百歲�！边@句樸素的話里蘊(yùn)涵的養(yǎng)生之道的確是太多了。
－－－－－－－－－－－轉(zhuǎn)：是什么讓我們遺失了幸福？
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影響幸福指數(shù)的因素很多，包括人們對(duì)生存狀況的滿(mǎn)意度，如就業(yè)、收入、社會(huì)保障等；也包括人們對(duì)生活質(zhì)量的滿(mǎn)意度，如居住狀況、醫(yī)療狀況、教育狀況等；還包括涉及情感范疇的心態(tài)和情緒的愉悅程度，如精神緊張程度、心態(tài)等。由此可以看出，幸福指數(shù)在一定程度上受到經(jīng)濟(jì)的影響，畢竟生活條件、生活質(zhì)量的改善是幸福指數(shù)的一類(lèi)重要指標(biāo)。但經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)，幸福指數(shù)卻不一定就高。相反，經(jīng)濟(jì)不發(fā)達(dá)，幸福指數(shù)也不一定低。比如略顯貧困的不丹國(guó)，人均GDP僅為700多美元，較之我們現(xiàn)在的人均1000美元，差了三分之一，但其民眾的幸福指數(shù)卻很高，以至于出現(xiàn)了世界爭(zhēng)相效仿的“不丹模式”。這一點(diǎn)很值得人們深思。
那么，到底是什么讓我們遺失了幸福感呢？原因很簡(jiǎn)單，因?yàn)樾腋Ｖ笖?shù)并不單純受到經(jīng)濟(jì)的支配，它還受到人們情緒、心情等諸多因素的影響。而人們的情緒、心情等諸多因素，也會(huì)隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展發(fā)生改變。比如國(guó)民的焦慮指數(shù)、睡眠指數(shù)，等等，就與GDP的增長(zhǎng)率緊密相關(guān)。當(dāng)GDP飛漲，該國(guó)民眾的焦慮指數(shù)必定上升，而睡眠指數(shù)，則齊齊下落……也就是說(shuō)，在經(jīng)濟(jì)飛速增長(zhǎng)的同時(shí)，人們的幸福指數(shù)可能出現(xiàn)不升反降的趨勢(shì)。
其實(shí)，這也正是經(jīng)濟(jì)快速增長(zhǎng)背后容易被人忽略的一個(gè)問(wèn)題。在經(jīng)濟(jì)發(fā)展的同時(shí)，人們的精神需求也會(huì)隨之提高，而經(jīng)濟(jì)的飛速增長(zhǎng)，必定帶來(lái)近乎慘烈的競(jìng)爭(zhēng)，失業(yè)、就業(yè)的壓力接踵而至，在這種情況下，人們的精神很難獲得放松和享受，人們的幸福指數(shù)自然就會(huì)下降。就像以資源消耗為代價(jià)的經(jīng)濟(jì)增長(zhǎng)一樣，這個(gè)看似不起眼的幸福指數(shù)，也到了該引起我們關(guān)注的時(shí)候了。
中國(guó)是世界第一人口大國(guó)，競(jìng)爭(zhēng)強(qiáng)度也堪稱(chēng)國(guó)際之冠，特別是那些與世界接軌的前沿領(lǐng)域，競(jìng)爭(zhēng)十分殘酷。我們經(jīng)常聽(tīng)到一些成功人士在接受采訪時(shí)說(shuō)，晚上要工作到三、四點(diǎn)，每天忙得顧不上吃飯，等等類(lèi)似的話。中國(guó)傳統(tǒng)，向來(lái)崇尚勤奮出真知，天上不會(huì)掉餡餅，一分辛勞一分收獲，要想取得非凡的成績(jī)，就要付出比別人多的努力。于是人們拼命延長(zhǎng)工作時(shí)間、增強(qiáng)工作強(qiáng)度。他們的目標(biāo)很明確，想法也很現(xiàn)實(shí)，說(shuō)現(xiàn)在拼命賺錢(qián)，是為了將來(lái)老有保障，或者說(shuō)為了將來(lái)的幸福。不過(guò)話又說(shuō)回來(lái)了，一個(gè)人連起碼的睡眠都得不到保障，何談幸福？我想那些熬夜打拼的人，并不是不想睡覺(jué)，他們是為了達(dá)到物質(zhì)上的追求，而在超負(fù)荷的透支著精神上的能量，這可以說(shuō)是一場(chǎng)賭博�；蛟S他們終會(huì)因?yàn)樽约荷眢w透支的厲害，而看不到那幸福的假想未來(lái)。
其實(shí)，這都是經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展帶給人們的壓力。這種無(wú)形的壓力，會(huì)讓人們的心情變得焦慮、浮躁，甚至是暴躁，這是很不利于健康的，當(dāng)然也是不幸福的。在那些競(jìng)爭(zhēng)激烈的大都市，人們精神上和心理上的疾病發(fā)病率越來(lái)越高，著實(shí)令人擔(dān)憂(yōu)；因?yàn)樯詈凸ぷ鞯膲毫^(guò)大，人與人之間缺少足夠的時(shí)間進(jìn)行交流和溝通，人情開(kāi)始變得冷漠；在經(jīng)濟(jì)差距的不斷拉大中，一些人甚至還會(huì)漸生“仇富”心理。而為了盡快步入到富裕階層，他們又不斷給自己施壓……在這種情況之下，何來(lái)幸�？裳�？
......（文/路衛(wèi)兵)
注：本文原載于《四川航空》第十期
－－－－－－－－－－－哈，能舒舒服服的安心睡一覺(jué)也是很幸福的一件事。學(xué)會(huì)睡覺(jué)也是現(xiàn)代人的必修課呢。
－－－－－－－－－－－《人體使用手冊(cè)》里也講，人體保持健康，最重要的一條就是早睡覺(jué)。
－－－－－－－－－－－早睡早睡，晚上盡量不上網(wǎng)！
