第六節(jié) 意識與注意
第一單元 意識概述
1、 意識——是在覺醒狀態(tài)下的覺知，它既包括對外界事物的覺知；也包括對自身內(nèi)部狀態(tài)的覺知；既涉及覺知時刻的各種直接經(jīng)驗(yàn)，如知覺、思維、情感和欲望；也包括我們對這些內(nèi)容和自身行為的評價。
2、 意識具有重要的心理機(jī)能，它對人的身心系統(tǒng)起著統(tǒng)合、管理和調(diào)節(jié)的作用。
3、 無意識——指的是個體沒有覺察到的心理活動和心理過程。既包括對刺激的無意識，也包括無意識的行為。
4、 兩種特殊的意識狀態(tài)：（1)睡眠
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睡眠四個階段 |
腦電波 |
持續(xù)時間 |
狀態(tài) |
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瞌睡期 |
頻率和波幅都較低 |
10分鐘 |
身體放松，呼吸變慢，很容易被外界刺激驚醒 |
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淺睡期 |
頻率高，波幅大 |
20分鐘 |
個體很難被叫醒 |
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第三階段 （慢波睡眠) |
頻率繼續(xù)降低，波幅更大，出現(xiàn)△波 |
40分鐘 |
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深度睡眠階段 |
大多數(shù)的腦電波出現(xiàn)△波 |
20分鐘 |
肌肉進(jìn)一步放松，身體各項(xiàng)功能指標(biāo)變慢 |
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快速眼動階段 |
△波消失，高頻低幅腦電波出現(xiàn) |
在睡眠的第一次循環(huán)中大約持續(xù)5—10分鐘，往后的循環(huán)中逐漸延長，到最后的循環(huán)中可持續(xù)一個小時。 |
眼球開始快速上下左右移動，夢境開始出現(xiàn) |
（2)夢。夢的特點(diǎn)：夢境的不連續(xù)性、不協(xié)調(diào)性和認(rèn)知的不確定性。
5、生物節(jié)律——以24小時為單位所表現(xiàn)出來的機(jī)體活動的一貫的、規(guī)律性的變化模式。
第二單元 注意概述
5、 注意——心理活動或意識活動對一定對象的指向和集中。特點(diǎn)是：指向性（選擇某些對象，舍棄某些對象)和集中性（全神貫注地聚焦在所選擇的對象上)。注意不是一種心理過程，只是心理活動或意識活動的一個特點(diǎn)，是心理過程的一種狀態(tài)。注意是一種心理活動，意識是一種心理過程。
6、 注意的種類
（1) 無意注意（不隨意注意)——無預(yù)定目的，不需要意志努力就能維持的注意。
（2) 有意注意（隨意注意)——有預(yù)定目的，需要付出一定意志努力才能維持的注意。
（3) 有意后注意（隨意后注意)——既有目的，又無須意志努力的注意。如開車。
第三單元 注意的特征
1、注意的特征：
（1)注意廣度（注意范圍)：7±2 （和短時記憶的廣度一樣)
（2)注意穩(wěn)定性。注意維持的時間越長，注意越穩(wěn)定。
相反的①注意的起伏（注意的動搖)：手表聲音時強(qiáng)時弱，表現(xiàn)出周期性的起伏變化。
②注意的分散。
（3)注意轉(zhuǎn)移：是注意障礙的一種表現(xiàn)形式。指被動注意的興奮性增強(qiáng)，注意穩(wěn)定性降低，注意的對象不斷轉(zhuǎn)換。
（4)注意分配：在同一時間內(nèi)，把注意指向于不同的對象，同時從事幾種不同活動的現(xiàn)象。
能夠分配注意的條件是①必須有一些活動是非常熟練的，甚至達(dá)到自動化的程度
②所從事的幾種活動之間應(yīng)該有內(nèi)在的聯(lián)系
③不能在同一感覺道
④不能用同一種心理操作來完成。
