中醫(yī)初級護師考試用書輔導(dǎo)資料-九個護理要穴

中醫(yī)初級護師考試用書輔導(dǎo)資料-九個護理要穴

    權(quán)威中醫(yī)專家根據(jù)多年的臨床經(jīng)驗，總結(jié)出便于記憶的九個護理要穴。別看這些穴位不起眼，平時多按揉幾下，能有強身健體、祛病養(yǎng)生的神奇功效。

    風池，明目醒腦

    中醫(yī)講“頭目風池主”，就是因為風池穴能治療大部分風病。

    按揉風池穴和周圍肌肉，可以有效地緩解頸椎病、外感風寒、內(nèi)外風邪引發(fā)的頭痛，以及長時間低頭工作導(dǎo)致的頸部疲勞。

    工作間隙，輕叩風池穴，可起到提神醒腦、消除疲勞的作用。

    中脘，養(yǎng)胃

    胃不好的人可以常按中脘穴，按壓時會有酸痛感。

    急性胃刺痛患者可點按中脘穴，用手指按壓10秒，松開，再壓，如此反復(fù)，三五分鐘就可緩解癥狀。 

    慢性胃不適患者可按揉中脘穴，用手掌輕揉，可促進消化。

    合谷，清熱止痛

    合谷穴又稱虎口，有清熱解表、鎮(zhèn)靜止痛的作用，對頭面部疾病，有很好的緩解和治療作用。

    由于風熱感冒引起的頭痛發(fā)燒、上火牙疼，吃了藥不能馬上見效，均可通過指壓合谷穴來緩解，力道以感到酸、麻、脹為宜。

    如果伴有發(fā)燒，可用瓷湯勺刮頸后部皮膚或用手指揪拉周圍皮膚，直到發(fā)紅發(fā)紫，有助于排出熱毒，較快退燒 醫(yī),學(xué).全在.線搜集.整理  payment-defi.com。

    肩井，緩解頸部僵硬

    用中指按住對側(cè)的肩井穴，并轉(zhuǎn)動與肩井穴同側(cè)的胳膊，按壓力度以感覺到“舒服的微痛”為最佳。

    如果在辦公室備一個小吹風機，休息時間溫暖肩部，效果會更好。

    委中，解腰背酸痛

    中醫(yī)講，“腰背委中求”，長期久坐、姿勢不當造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人，常按委中穴可以通暢腰背氣血。

    按揉委中穴時，力度以稍感酸痛為宜，一壓一松為1次，一般可連續(xù)按壓20次左右。

    值得提醒的是，腎虛引起的腰痛還是要以補腎為本。

    關(guān)元，補腎固元

    按揉關(guān)元穴可補充腎氣，延緩衰老 醫(yī),學(xué).全在.線搜集.整理  payment-defi.com。

    對男性來說，按揉關(guān)元穴可以緩解腎虛、腰酸、掉發(fā)等問題。對女性來說，按揉關(guān)元穴可以治療和緩解很多婦科病。

    按揉關(guān)元穴前，要先搓熱手掌，將掌心對準腹部的關(guān)元穴做搓揉的動作，由輕到重，直到感覺發(fā)熱。

    三陰交，滋陰養(yǎng)顏

    三陰交被稱為女人的穴位，按揉三陰交，有助于打通人體淤塞，保養(yǎng)子宮和卵巢，還有調(diào)月經(jīng)、除斑、祛皺、祛痘，治療皮膚過敏、皮炎、濕疹的作用。

    從經(jīng)期前三天開始，每天按揉三陰交，堅持三個月，可以緩解月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等問題。

    按揉時，將拇指直立放在穴位上，先向下按壓再揉，每次1分鐘左右，停歇后再揉。因為按揉三陰交有調(diào)暢人體氣血運轉(zhuǎn)的作用，所以不適合孕婦 醫(yī),學(xué).全在.線搜集.整理  payment-defi.com。

    內(nèi)關(guān)，養(yǎng)護心臟

    按揉內(nèi)關(guān)穴有助于血氣暢通，用大拇指垂直往下按，每次按揉3分鐘左右，直至局部感到酸麻。

    除了保護心臟，內(nèi)關(guān)穴還是個救急的穴位，在病人突發(fā)心臟病時，先讓病人平躺，在等待急救期間，配合按揉內(nèi)關(guān)穴可起到緩解疼痛的效果。

    此外，按揉內(nèi)關(guān)穴還能緩解頭疼、口干、嗓子疼、頸椎病、肩周炎、腰部疼痛等病癥。

    陽陵泉，舒筋活絡(luò)

    找該穴位時要端坐不動，用手摸腿，膝關(guān)節(jié)外下方有一個突起，叫腓骨小頭，腓骨小頭前下方的凹陷就是陽陵泉的位置。

    平時按揉陽陵泉，再配合活動肩膀，可以緩解肩膀周圍的疼痛。

    此外，陽陵泉還對乳房脹痛、兩肋脹痛，肋間神經(jīng)痛有緩解作用。

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