吐納六字氣法的形成與發(fā)展
博主蓬蒿人按:“六字氣法是歷代氣功家普遍重視的重要?dú)夤ΨN。即便從《養(yǎng)性延命錄》 成書的南北朝時期算起,迄今也已有一千多年的歷史,六字氣法在廣泛流傳的過程中,不斷地得到充實(shí)與發(fā)展,特別是其治療應(yīng)用方面。六字氣法見于《養(yǎng)性延命錄》的記載,即突出地顯示其應(yīng)用重點(diǎn)在于臨床治療,因愈病而起養(yǎng)生的作用” 由周世榮、王卜雄所著:中國氣功養(yǎng)生學(xué)第一分卷《中國氣功學(xué)術(shù)發(fā)展史》中一文,“吐納六字氣法的形成與發(fā)展”,是近代以來敘述六字訣的形成與發(fā)展的論述中最為翔實(shí)的作品。很值得廣大氣功愛好者、研究者與六字訣的愛好者、研究者一讀。 一、六字氣法的形成及其學(xué)術(shù)思想的演變 氣法古稱行氣,是吐納法的一種。陶弘景《養(yǎng)性延命錄》曾述:“凡行氣,以鼻內(nèi)氣,以口吐氣。微而引之名曰長息。內(nèi)氣有一,吐氣有六。內(nèi)氣一者,謂吸也;吐氣六者,謂吹、呼、唏、呵、噓、呬,皆出氣也。”在先秦時期,行氣法本屬深呼吸法,其呼吸強(qiáng)度較大,如《行氣玉佩銘》所述。六字氣法雖屬“長息”之法,與《玉佩銘》所述相類,但呼吸形式要緩和的多,主要區(qū)別點(diǎn)在于“謂而引之(吸之)”與“微而吐之(呼之)”。六字氣法又稱六字訣,乃是以鼻作勻緩的深吸,然后按養(yǎng)生與治療的需要,分別以吹、呼、唏(嘻)、呵、噓、呬,六字的發(fā)聲口型,緩緩?fù)職。?shí)際上,一般并不真正使聲帶摩擦而發(fā)出聲音,故說:“不欲令耳聞”。六字中,以“噓”字與“”字的口型最狹,出氣最緩,故《養(yǎng)性延命錄》謂“噓??者,長息之心也!
在現(xiàn)存文獻(xiàn)中,對六字氣法的具體記載,要算《養(yǎng)性延命錄》最早,但六字氣法的,則要早得多。《老子》二十九章有“或??或吹”之文,雖不能說這就是六字氣法,但至少可以證明,在老子的時代,已注意到因字聲的不同,吐氣有輕重、緩急、粗柔等差別。所謂“或??或吹”,意指“有的輕噓,有點(diǎn)急吹”。而《莊子·刻意》所述:“吹??呼吸,吐故納新”之說,則明確地指出,當(dāng)時的吐納養(yǎng)生鍛煉方法中,有吹與??等呼吸方式。這可說六字氣法的濫觴。
從具體記載六字氣法的《養(yǎng)性延命錄》開始,歷代重要?dú)夤ξ墨I(xiàn)少有不論述六字氣法的。六字氣法是歷代氣功家普遍重視的重要?dú)夤ΨN。即便從《養(yǎng)性延命錄》 成書的南北朝時期算起,迄今也已有一千多年的歷史,六字氣法在廣泛流傳的過程中,不斷地得到充實(shí)與發(fā)展,特別是其治療應(yīng)用方面。六字氣法見于《養(yǎng)性延命錄》的記載,即突出地顯示其應(yīng)用重點(diǎn)在于臨床治療,因愈病而起養(yǎng)生的作用。如述:“凡人之息,一呼一吸,原有此數(shù)。欲為長息吐氣之法,時寒可吹,時溫可呼。吹以去熱,呼以去鳳,唏以去煩,呵以下氣,噓以散滯,呬以解極!牟夭≌,體有冷熱,吹呼二氣出之;肺藏病者,胸膈脹滿,噓出之;脾藏病者,體上游風(fēng)習(xí)習(xí),身癢疼悶,唏氣出之。肝藏病者,眼疼愁憂不樂,呵氣出之。已上十二種調(diào)氣法,但常以鼻引氣,口中吐氣,當(dāng)令氣聲逐字吹、呼、噓、呵、唏、呬吐之。若患者依此法,皆須恭敬,用心為之,無有不差,此即愈病長生要旨也!
各類氣功方法中,
以六字氣法與中醫(yī)理論的結(jié)合運(yùn)用為最早。上文中即運(yùn)用了臟腑辯證,也有八綱辨證。呼去鳳似汗法;唏去煩為和法;呵降氣為下法;噓散滯為消法;吹去熱為清法;呵去寒為溫法,呬解極為補(bǔ)法。文中奠定了六氣配五臟的基礎(chǔ),如心吹與呼、肺噓、脾唏、肝呵等。大體上,文中所述六字氣主治病癥,以實(shí)癥居多。即多于瀉實(shí)而少于補(bǔ)虛。從“氣聲逐字吐之”之說來看,《養(yǎng)性延命錄》所載六字氣法是發(fā)聲的。
六字氣法雖著重于吐氣的運(yùn)用,但因在吐氣前先有“微以引之”的長息,故仍有“服氣”的意義。古人對此很重視,《養(yǎng)性延命錄》有“天惡鳳猛、大寒大熱時,勿取氣”之文,是告誡不要在天氣劇烈變化與氣溫過高、過低的情況下進(jìn)行六字氣法。書中所述,引錄自前人著作,非陶弘景所創(chuàng),故有“法出于仙經(jīng)”之說。漢代稱養(yǎng)生方術(shù)為“神仙術(shù)”,《漢書·藝文志》把養(yǎng)生方術(shù)(包括導(dǎo)引、按摩)歸入“神仙類”,故仙經(jīng)即養(yǎng)生方書。
所應(yīng)用的六字氣法,較《養(yǎng)性延命錄》所載已有所發(fā)展。孫思邈《備急千金藥方·養(yǎng)性》在前書“心吹與呼、肺噓、脾唏、肝呵”四腑與六字氣相配的基礎(chǔ)上,增加了“腎呬”在方法上也具體的多。并主張在六字氣法進(jìn)行前,先做導(dǎo)引。這一主張對六字氣法的發(fā)展很有影響,后世氣功家多采納此說,從而促使六字氣法與導(dǎo)引術(shù)的結(jié)合,而形成許多新功種!秱浼鼻Ы鹚幏健芬膊捎弥鹱滞職獍l(fā)聲的方法。有關(guān)敘述如下:
“若患心冷病,氣即呼出;若熱病,氣即吹出;若肺病,即噓出:若肝病,即呵出;若脾病,即唏出;若腎病,即呬出。夜半后,八十一;雞鳴,七十二;平旦,六十三;日出,五十四;辰時,四十五;巳時,三十六;欲作此法,先左右導(dǎo)引三百六十遍!
“冷病者,用大呼三十遍,細(xì)呼十遍。呼法,鼻中引氣入,口中吐氣出,當(dāng)令聲相逐呼字而吐之。熱病者,用大吹五十遍,細(xì)吹十遍。吹如吹物之吹,當(dāng)使字氣聲似字。肺病者,用大噓三十遍,細(xì)噓十遍。肝病者,用大呵三十遍,細(xì)呵十遍。脾病者,用大唏三十遍,細(xì)唏十遍。腎病者,用大呬五十遍,細(xì)呬三十遍!
也把六字氣法看作是與服氣有關(guān)的方法,故定出從夜半后至巳時這一段所謂“生氣之時”進(jìn)行六字氣鍛煉。由于日中后為“死氣之時”,故愈接近日中,次數(shù)愈益減少,入庫文中隨夜半后、雞鳴、平旦、日出、辰時、巳時的 序,鍛煉次數(shù)由八十一、七十二、六十三、、五十四、四十五、三十六遞減。(未完待續(xù))
《中國氣功學(xué)術(shù)發(fā)展史》中國氣功養(yǎng)生學(xué)第一分卷 周世榮 王卜雄 著
湖南科學(xué)技術(shù)出版社出版 1989年7月第一版
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-----------這個說法跟現(xiàn)在的說的六字訣所對應(yīng)的五臟關(guān)系 不太一樣啊?
噓 對應(yīng) 肝
呵 對應(yīng) 心
呼 對應(yīng) 脾
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原帖由 michael_xm 于 2008/9/15 11:18 發(fā)表
這個說法跟現(xiàn)在的說的六字訣所對應(yīng)的五臟關(guān)系 不太一樣。
噓 對應(yīng) 肝
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呼 對應(yīng) 脾
把(一)……(五)看完就知道了點(diǎn)擊進(jìn)入:
歷代有關(guān)“六字訣”的論述
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