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醫(yī)家薈萃:中里巴人:減肥可以更簡單(內(nèi)含喝山藥薏米芡實(shí)粥而腹脹對治法)

[ 發(fā)表時(shí)間: 2007-08-08 00:14:33 ]  

      每每和女性朋友們談到減肥的話題,頓時(shí)大家就會眼睛發(fā)光,興致盎然,其實(shí)許多女士,身材勻稱,體型豐滿,非常健美,但仍迫不及待要修煉成"魔鬼身材"。"瘦"似乎已經(jīng)成了現(xiàn)代人刻意追求的時(shí)尚。

      但瘦也要瘦的健康,瘦得結(jié)實(shí),瘦得精神才好。如果減肥減到面色灰暗,渾身無力,無精打采,皮膚松弛,一付病怏怏的樣子;或真的有了機(jī)體功能紊亂的問題,那真是得不償失。

       通常的減肥,并不是一件輕松愉快的事情,要每日節(jié)食,而節(jié)的食也都是最愛吃的美食.看到喜歡的佳肴而不敢吃,心里的感覺最為不爽。況且還要經(jīng)常忍饑挨餓,簡直成了苦行僧,好象執(zhí)意要與身體作對。凡是令身心抵融的做法,都很難持久.常常要以失敗告終。這種屢試屢敗的經(jīng)歷,對自身精神的傷害遠(yuǎn)大于減肥。它會人為的制造一種心里上的挫敗,使自己喪失自信。所以,我們最好能讓我們的目的,能和我們的喜好統(tǒng)一起來,能和我們的身心諧調(diào)起來。這樣去做事,既輕松愉快,又容易成功。

      減肥其實(shí)可以很簡單的完成,而且對身體毫無損傷.影響減肥的最大問題就是中醫(yī)所說的"肝郁,脾虛"。肝郁使膽汁分沁不足,脾虛使胰腺功能減弱。而膽汁與胰腺正是消解人體多余脂肪的兩位干將。只有將這二位的積極性調(diào)動起來,才能迅速解決肥胖的問題。

      肝郁我們的消解法是:常揉肝經(jīng)的"太沖"至"行間",大腿贅肉過多的人,最好用拇指從肝經(jīng)腿根部推到膝窩曲泉穴100次,這通常會是很痛的一條經(jīng),每日敲" 帶脈"300次,用拳峰或指節(jié)敲打大腿外側(cè)膽經(jīng)3分鐘,撥動"陽陵泉"一分鐘,揉"地筋"三分鐘,這樣"肝郁"的問題會很快解決。

肝郁也是乳腺增生,子宮肌瘤,卵巢囊腫等許多婦科疾病的主因,還有痛經(jīng),黃褐斑,偏頭痛等病癥也與肝郁關(guān)系密切,減肥若能連帶預(yù)防婦科疾患那才更有長遠(yuǎn)的意義。

      敲"帶脈"擅消"游泳圈"(腰旁贅肉),敲膽經(jīng)易減臀部大腿贅肉,此二法實(shí)為一法,都是在疏通膽經(jīng),因?yàn)椋}"也是膽經(jīng)在腹部的一段.如果用此二法,一段時(shí)間,并未有什么效果(應(yīng)該大便增多或食欲略減)。那咱們就用第二招,先從增強(qiáng)脾經(jīng)入手。
脾虛最影響腸胃的消化功能,吃完飯就肚脹,喝點(diǎn)水也停在胃里不動,大便總是無力下行。這樣的人身上的贅肉軟得象一團(tuán)棉花,兩腿沉重不愿邁步,大白天也總想睡覺。

      脾虛可用食補(bǔ),最好的食物就是山藥薏米芡實(shí)粥了,胃寒可去薏米,胃熱可去芡實(shí)山藥,換成綠豆.綠豆薏米粥,最去濕熱,對于肝旺脾虛,舌苔黃膩的人,最為對癥。

    如果胃寒怕冷又脾虛的人,附子理中丸當(dāng)為首選,此藥去寒濕而養(yǎng)胃,扶中氣而健脾。如果吃一點(diǎn)東西馬上就飽脹難消,那是心臟功能虛弱,供給胃用于消化的氣血不 足。此時(shí)補(bǔ)心就是健脾.柏子養(yǎng)心丸最堪此任,此藥補(bǔ)心又養(yǎng)肝,安神又通便,若總是心神不寧,氣短乏力,大便難下的人服此藥最為切當(dāng)。

    每日空腹多吃些小棗既補(bǔ)血健脾,又益氣通便,大棗補(bǔ)血力強(qiáng),小棗活血力強(qiáng),暑日以小棗為佳,有人說喝了山藥薏米芡實(shí)粥,反而腹脹,認(rèn)為自己是虛不受補(bǔ),其實(shí)是因?yàn)槟怪袧釟馓,平日無力排出,而此粥補(bǔ)氣最快,清氣生必然驅(qū)趕濁氣,兩氣相爭,一時(shí)難出,便覺飽悶腹脹。此時(shí)喝一碗白蘿卜湯,胃寒重的再加上點(diǎn)胡椒粉,自然脹隨屁解,腹中頓時(shí)暢快。再喝山藥薏米芡實(shí)粥,便覺順下無礙了。此外,經(jīng)常按摩小腿脾經(jīng),再重點(diǎn)刺激公孫穴,配合內(nèi)服粥藥,健脾也并非難事。

    說了半天調(diào)理脾胃,沒談減肥二字.其實(shí),脾胃功能健旺,減肥自是隨心所欲的事情。身邊有許多朋友只敲帶脈,推腹就能順利減肥,但也會有人效果不佳。其實(shí)無妨,用這些方法,會得到許多額外的好處。無意中去除了慢性病,可能比減肥更有價(jià)值。

                                                                             ------ 轉(zhuǎn)引自中里巴人博克

中里巴人博客網(wǎng)址:
http://hexun。com/jinjiduli/
-----------影響減肥的最大問題就是中醫(yī)所說的"肝郁,脾虛"。肝郁使膽汁分沁不足,脾虛使胰腺功能減弱。而膽汁與胰腺正是消解人體多余脂肪的兩位干將。只有將這二位的積極性調(diào)動起來,才能迅速解決肥胖的問題。
好貼!
-----------太有道理了!
-----------經(jīng)實(shí)踐,此山藥薏米芡實(shí)粥 確實(shí)有效,而且有時(shí)能迅速起效。
-----------真是好文章,謝謝!
-----------肝郁,脾虛。
能解決這兩個(gè)問題就能從根本上解決了問題,簡單又實(shí)效!
-----------學(xué)習(xí)了,謝謝老師。
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