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護(hù)生茶樓:[分享]名老中醫(yī)講述養(yǎng)生之道

《于丹對(duì)話國(guó)寶中醫(yī)——養(yǎng)生秘訣與誤區(qū)》
http://tv.openv。com/play/BTV3prog_20090320_7014958_1_6824909119.html


人物介紹：
　　
　　朱良春，92歲高齡，曾任南通市中醫(yī)院院長(zhǎng)28年，對(duì)于風(fēng)濕病、癌癥、肝硬化等疑難重癥深有研究，屢見奇效。對(duì)于蟲類藥的臨床應(yīng)用最有心得。先后研制了“益腎蠲痹丸”、“復(fù)肝丸”、“痛風(fēng)沖劑”等中藥新藥，獲部、省級(jí)科技獎(jiǎng)。1987年國(guó)務(wù)院授予“杰出高級(jí)專家”稱號(hào)。著有《蟲類藥的應(yīng)用》、《醫(yī)學(xué)微言》等10余部學(xué)術(shù)著作。
　　
　　陸廣莘，83歲，中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院資深研究員。曾主持兩項(xiàng)國(guó)家七五攻關(guān)課題，1986年任《中國(guó)大百科全書•傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)》卷編委會(huì)副主任。1992年獲國(guó)務(wù)院政府特殊津貼，他提出的“肝血風(fēng)瘀”和“脾津痰濕”兩大課題，為探索中醫(yī)基礎(chǔ)理論和發(fā)展中醫(yī)實(shí)驗(yàn)科學(xué)作出了獨(dú)特的貢獻(xiàn)，著有《中醫(yī)學(xué)之道》一書。

[ 本帖最后由 ruoshui_1984 于 2009/4/5 16:26 編輯 payment-defi.com/pharm/]
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發(fā)表于 2009/4/5 17:36|只看該作者
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以下是訪談節(jié)目的內(nèi)容摘要：

一、“良好心態(tài)”就是治病良藥

　　于丹首先從大家最關(guān)心的心理健康切入：“人吃五谷雜糧，都會(huì)患上這樣或那樣的疾病，患病后應(yīng)當(dāng)保持一種什么樣的心情？”

　　朱老當(dāng)即引用了《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的一句名言：“恬淡虛無(wú)，真氣從之；精神內(nèi)守，病安從來(lái)。” 他解釋到，要能做到經(jīng)常保持心情愉快，精神安定，不追逐名利，不憂患得失，就能使自身抵抗力增強(qiáng)，免疫力提高，病邪也就不能引發(fā)疾病了。

　　“事在人為，莫道萬(wàn)般皆是命，境由心造。”朱老強(qiáng)調(diào)說(shuō)。接著，他進(jìn)一步闡述到，中醫(yī)講七情，喜怒憂思悲恐驚皆從心中生，大喜傷心，大怒傷肝，大思傷脾，大悲傷肺，大恐傷腎。因此，要保持心態(tài)平衡，知足長(zhǎng)樂(lè)，有所為有所不為，不要過(guò)份強(qiáng)求而自尋煩惱。遇事退后一步，多做自我反省，這樣很多煩惱就會(huì)自動(dòng)解除。

　　朱老曾在中學(xué)時(shí)期患過(guò)當(dāng)時(shí)西醫(yī)沒(méi)法治的肺結(jié)核，后經(jīng)中醫(yī)藥治療，并結(jié)合自身在精神和生活方面的調(diào)理，使疾病很快痊愈了。由此，他立志學(xué)醫(yī)。在學(xué)醫(yī)后，他體會(huì)到醫(yī)生要解除患者的病痛，必須認(rèn)真學(xué)習(xí)，刻苦鉆研，勤于實(shí)踐，積累經(jīng)驗(yàn)。在這個(gè)過(guò)程中，他不僅學(xué)到了醫(yī)術(shù)，也使自己的精神境界得到了提升。

　　陸老在20多年前曾患過(guò)很嚴(yán)重的肝病，他除了治療以外，也通過(guò)自我心態(tài)的調(diào)整，而使疾病痊愈了。他哀嘆到，現(xiàn)在有些人一說(shuō)肝病，馬上就聯(lián)想到肝硬化、肝癌，從而產(chǎn)生了不必要的恐懼感，而在醫(yī)院治療中又往往對(duì)其進(jìn)行過(guò)度治療，增加了肝臟負(fù)擔(dān)，必定會(huì)進(jìn)一步加重病情。他認(rèn)為，肝臟有很強(qiáng)的自我修復(fù)能力，因此要注意減輕肝臟負(fù)擔(dān)，要盡量少吃藥，注意控制情緒，隨時(shí)保持樂(lè)觀心態(tài)，這才是治療的關(guān)鍵。

　　對(duì)此，于丹說(shuō)：“其實(shí)，在三鹿奶粉事件之前，老百姓還不知道什么是三聚氰胺，后來(lái)就開始擔(dān)心我們喝的水、吃的飯、呼吸的空氣是否有害？如果我們首先能讓內(nèi)心寧?kù)o下來(lái)，保持‘精神內(nèi)守，病安從來(lái)’的狀態(tài)，也許這樣對(duì)健康更有益�！�

　　朱老的女兒朱琬華主任醫(yī)師也在節(jié)目錄制現(xiàn)場(chǎng)對(duì)二位老人的健康長(zhǎng)壽從職業(yè)成就的角度做了“解密”：“醫(yī)生是一個(gè)神圣的職業(yè)，醫(yī)乃仁術(shù)，通過(guò)為患者治病來(lái)體現(xiàn)仁慈之心，為患者治好了病就是醫(yī)生最大的快樂(lè)，這也是二老長(zhǎng)壽的秘訣之一�！彼又f(shuō)，二老都是曾任衛(wèi)生部中醫(yī)顧問(wèn)的中醫(yī)大師章次公的弟子。章次公曾經(jīng)在給我父親的一枚印章中寫到：“兒女心情，英雄肝膽，神仙手眼，菩薩心腸�！蔽覀円彩前凑諑煚�?shù)慕虒?dǎo)來(lái)行醫(yī)的。


二、活動(dòng)活動(dòng)要“活”就要“動(dòng)”

　　朱老說(shuō)，健康是人一生中最大的財(cái)富，現(xiàn)代人生活節(jié)奏快、壓力大，還要經(jīng)常熬夜，很多人都是在晚上12點(diǎn)之后才睡覺，這樣不利于健康。古人是按照“日出而作，日落而息”來(lái)安排生活的，這符合順應(yīng)自然的生理活動(dòng)要求。中醫(yī)講究陰陽(yáng)平衡，白天屬陽(yáng)，可以多做活動(dòng)；晚上屬陰，就應(yīng)入睡休息。該休息時(shí)不休息，就違反了自然規(guī)律和人體生理規(guī)律，必然會(huì)導(dǎo)致人體五臟六腑功能失衡，氣血混亂，最終引發(fā)各種疾病。

　　于丹說(shuō)：“現(xiàn)代人就是把簡(jiǎn)單的生活復(fù)雜化了，變得不再樸素，違背了‘日出而作，日落而息’的自然規(guī)律，所以疾病才容易找上門來(lái)�！彼卯�(dāng)今流行的段子來(lái)做了一個(gè)比喻：現(xiàn)代人的生活是先坐電梯到二三十層樓的健身房，再去跑步機(jī)上跑步；在吃飯時(shí)先胡吃海塞，然后再吃大把的減肥藥。她介紹到，道家觀念主張人法地，地法天，天法道，道法自然。所以，人要順應(yīng)春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏這個(gè)自然規(guī)律。

　　朱老常講：“活動(dòng)活動(dòng)要活就要?jiǎng)�，能�?dòng)就能活。”朱老80歲以前，每天都騎自行車上班�，F(xiàn)在年過(guò)九旬還堅(jiān)持每周三個(gè)半天出門診。他保持這種狀態(tài)，有什么絕招呢？朱老對(duì)著瞪大雙眼看著他的觀眾說(shuō)，他靠的是自編的“早晚操”：

　�、僦焓显绮伲好刻煸绯啃褋�(lái)時(shí)，先搓手至發(fā)熱，然后再用熱手“干洗臉”，撫摸按揉面部、頭部和耳朵。

　�、谥焓贤聿伲和砩侠糜^看新聞聯(lián)播的時(shí)間，做馬步蹲勢(shì)，左右扭動(dòng)腰部，上肢隨腰部而動(dòng)，雙手五指如彈鋼琴樣不斷提按運(yùn)動(dòng)，大約活動(dòng)10分鐘左右，在感到身體微微發(fā)汗后即可停止，這時(shí)全身都會(huì)感覺特別舒服。

　　陸老住在樓上，他上樓時(shí)習(xí)慣了一步跨兩級(jí)臺(tái)階，而下樓時(shí)是有意用一只腳重重地先落地，以此對(duì)腳步穴位進(jìn)行“按摩”。他在家里走路則是“貓步”，這可是一個(gè)對(duì)全身有效的“慢運(yùn)動(dòng)”，而且很有表演趣味，大家看了陸老的“表演”都會(huì)忍俊不禁地一笑，真如一個(gè)老頑童也。這從一個(gè)側(cè)面反映了陸老有著一種輕松自在的心態(tài)。

　　朱老陸老都認(rèn)同這樣的觀點(diǎn)：“運(yùn)動(dòng)能使經(jīng)絡(luò)氣血舒通，使血流、心跳、呼吸保持正常狀態(tài)，有利于新陳代謝，隨之也就提升了免疫功能�！�


三、“請(qǐng)慢慢吃”

　　在日常飲食方面，朱老特別提醒大家，切勿暴飲暴食，要少吃動(dòng)物肉類，多吃魚蔬果類，同時(shí)要少飲酒，以免損害肝臟、血管，引發(fā)多種慢性病。更不要盲目地去吃補(bǔ)藥和保健品。此外，還要注意營(yíng)養(yǎng)平衡合理。目前，高血壓、高血脂、中風(fēng)等疾病的發(fā)病率高，與飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系。

　　朱老當(dāng)著演播室上百位嘉賓，公開了他吃了50年的食療“秘方”，即：

　　用黃芪煮水，除去藥渣后，再加入苡仁、綠豆、扁豆三種藥材繼續(xù)熬煮成粥，等冷卻后放入冰箱貯存。每天早晚取出少量，用微波爐加熱后即可食用。這個(gè)食療方的原料易得，操作簡(jiǎn)單，價(jià)格低廉，不僅營(yíng)養(yǎng)，而且可以預(yù)防腫瘤、降血脂。

　　陸老有一套他自己的“吃經(jīng)”。他說(shuō)，人們?cè)谡写腿说臅r(shí)候常常會(huì)說(shuō)“請(qǐng)慢慢吃”，這不是一句簡(jiǎn)單的客套話，而是頗具養(yǎng)生作用的生活方式。在吃東西時(shí)一定要細(xì)嚼慢咽，使食物充分消化吸收，試驗(yàn)證明咀嚼30分鐘以上還可以預(yù)防高血壓、高血糖，同時(shí)通過(guò)咀嚼肌運(yùn)動(dòng)，還可以美容，延緩面部衰老，同時(shí)促進(jìn)大腦的血液循環(huán)，起到健腦的作用。

　　于丹總結(jié)到，人體陰陽(yáng)必須保持平衡，人有所缺就會(huì)陰陽(yáng)失衡。通過(guò)調(diào)理使身體形成新的平衡，這是一個(gè)動(dòng)態(tài)的不斷循環(huán)調(diào)整的平衡，如果補(bǔ)多了還可能出現(xiàn)過(guò)猶不及。我們?nèi)绻軌蚍佃睔w真，珍惜樸素，就好比我們今天桌上的一杯白水，卻比那些添加了各種顏色和成分的飲料更健康。


四、學(xué)會(huì)“帶病”長(zhǎng)壽

　　隨著生活條件的改善，老年人越來(lái)越多，但很多老年人都患有一種、兩種甚至還有更多種疾病，不僅每天都要吃多種藥，而且還生活在恐懼和不安之中，長(zhǎng)久下來(lái)就產(chǎn)生出了一個(gè)比本來(lái)身體疾病還有嚴(yán)重的“心病”。對(duì)此，陸老提出了一個(gè)語(yǔ)驚四座的觀點(diǎn)：“帶病可以延年”。他認(rèn)為，要以一種積極健康的心態(tài)來(lái)看待疾病，從而改變機(jī)體的抗病狀態(tài)，這樣雖然身體上“疾病纏身”，仍然可以實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)壽。只有心態(tài)調(diào)整好了，身體上那些疾病的病情完全可能減輕，甚至痊愈。切忌整天處于焦慮狀態(tài)，陷入藥罐子之中。

　　陸老還特別“痛訴了”抗癌藥存在的三大問(wèn)題：一是不少抗癌藥本身就是致癌藥；二是抗癌藥在人體內(nèi)好壞不分；三是抗癌藥有耐藥性，以至于有些化療藥使用幾次后，不得不“加大劑量”和“聯(lián)合用藥”，這會(huì)對(duì)身體帶來(lái)更大的危害。所以，不要盲目地使用對(duì)身體有嚴(yán)重傷害的藥物。

　　的確，現(xiàn)在有不少西藥在解決了一個(gè)問(wèn)題后，又可能給患者帶來(lái)了更多的新問(wèn)題。不當(dāng)?shù)乃幬镏委熃o患者帶來(lái)的傷害，比疾病本身更可怕更要命，如化療藥物帶給患者強(qiáng)烈的難受，使不少患者根本就無(wú)法承受，無(wú)法堅(jiān)持完療程，甚至產(chǎn)生輕生念頭和自殺。很多癌癥患者是在術(shù)后不清楚是否有癌細(xì)胞擴(kuò)散的情況下做的化療，一方面有可能是根本沒(méi)有癌細(xì)胞擴(kuò)散而白做了。而另一方面是即使堅(jiān)持做完了全部化療，也仍然會(huì)出現(xiàn)病情惡化而死亡。所以，從以人為本、珍愛生命的角度出發(fā)，現(xiàn)在已到了應(yīng)當(dāng)對(duì)化療等強(qiáng)烈對(duì)抗性治療方式進(jìn)行深刻反思的時(shí)候了!

　　有不少觀眾想知道有沒(méi)有適合家用的最簡(jiǎn)單的藥物防病措施呢？陸老當(dāng)眾透露了他家藥箱里的一點(diǎn)“隱私”，就是隨時(shí)備有采用經(jīng)過(guò)千年考驗(yàn)的古方制作的3種中成藥：

　　第一種是補(bǔ)中益氣丸。該藥具有補(bǔ)中益氣、升陽(yáng)舉陷的功效，對(duì)于氣虛、易感冒等人有效；

　　第二種是防風(fēng)通圣丸。該藥具有解表通里、清熱解毒的功效，可表里雙解，對(duì)感冒、咳嗽、腹瀉等有良效。

　　以上兩種藥合用，還可以起到預(yù)防疾病的作用。

　　第三種是加味逍遙丸。該藥具有舒肝清熱、健脾養(yǎng)血的功效，該藥與補(bǔ)中益氣合用，可抗抑郁。

　　以上三種藥合用，對(duì)脂肪肝、減肥等也有作用，可安全地調(diào)理身體功能。

　　陸老也指出，這些藥雖然廉價(jià)，每月的藥費(fèi)不到一百元，但不能經(jīng)常吃，每周最多只能吃兩三次。

　　《請(qǐng)教生命》電視節(jié)目錄制中

　　于丹教授(右)與朱良春教授的女兒、學(xué)術(shù)傳人朱琬華主任醫(yī)師(左站立者)對(duì)話


五、生命就在“我們的手中”

　　據(jù)介紹，于丹對(duì)中醫(yī)很感興趣，前兩年曾經(jīng)萌生過(guò)演講中醫(yī)的念頭，后因種種原因未能進(jìn)行。而她這次參與《請(qǐng)教生命》節(jié)目的錄制，是應(yīng)北京電視臺(tái)科教中心主任、著名主持人徐滔之邀而客串特邀主持人的，這也算是如愿以償了。

　　明代賈仲名《對(duì)玉梳》第三折有一句這樣的話：“這廝只因飽暖生yin欲……”。“飽暖生yin欲”本身是指生活安逸后易起yin念，這是一句帶有貶義的話，常常用來(lái)罵人，如罵某某人有了錢后“飽暖生yin欲”，干了些什么什么壞事……其實(shí)這反映了一種生存狀態(tài)，如果吃不飽、穿不暖，那么首先想到的是填飽肚子，別挨餓；裹好皮肉之軀，別露點(diǎn)曝光了。肚子餓得發(fā)慌、身上冷得發(fā)抖，哪里還有力氣去“生yin欲”、享受魚水之歡呢？

　　通過(guò)對(duì)人生多種生存狀態(tài)的分析，我們大致可以分為以下五個(gè)生存層次：一是“求飽暖”的層次；二是“生yin欲”的層次；三是“問(wèn)健康”的層次；四是“探生命”的層次；五是“修性命”的層次。

　　“物質(zhì)決定意識(shí)”這句話不是沒(méi)有道理的。這些年來(lái)中國(guó)的國(guó)力增強(qiáng)了，多數(shù)中國(guó)人的錢包開始鼓起來(lái)了，物質(zhì)生活條件好了，早已越過(guò)了“求飽暖”和“生yin欲”的初級(jí)層次，而開始關(guān)注自己的健康了。從目前養(yǎng)生圖書市場(chǎng)非常地火爆、養(yǎng)生電視節(jié)目收視率極高，這就充分說(shuō)明了多數(shù)中國(guó)人已經(jīng)進(jìn)入到了 “問(wèn)健康”這個(gè)中級(jí)層次。再往上的層次就是“探生命”，要想探索生命的真諦。最高的層次就是自覺地修煉性命。于丹不僅是文化領(lǐng)域的成功人士，而且也是對(duì)中國(guó)傳統(tǒng)文化極富修養(yǎng)的知名學(xué)者，她將這期與國(guó)寶中醫(yī)對(duì)話的節(jié)目，取名為：“請(qǐng)教生命”，向深諳養(yǎng)生走道、透悟人生真諦的壽星名醫(yī)請(qǐng)教生命，這不僅是一個(gè)極好的創(chuàng)意，也正好反映了她現(xiàn)在所處的生存層次和心靈狀態(tài)。

　　于丹在《請(qǐng)教生命》的主持人開場(chǎng)白中，直接表達(dá)了她為何請(qǐng)教生命的心境：“面對(duì)今天這么豐富的物質(zhì)文明生活環(huán)境，我們心里最大的愿望是什么呢？大家經(jīng)常說(shuō)，祝福孩子快樂(lè)成長(zhǎng)，祝福老人健康長(zhǎng)壽，這兩句話比大家說(shuō)的祝事業(yè)成功、恭喜發(fā)財(cái)之類的祝福話，都要多得多。其實(shí)人的一輩子都在學(xué)習(xí)與光陰打交道，這樣走過(guò)一生才能保持健康快樂(lè)，這是我們的夢(mèng)想。但這似乎中間有很多秘密，今天我們?cè)谶@里請(qǐng)教生命�！�

　　接著，于丹引述了老子的名言：“知人者智，自知者明，勝人者有力，自勝者強(qiáng)�！币源藶榍腥朦c(diǎn)，請(qǐng)教兩位壽星名醫(yī)，生命如何才能做到“自知之明”和“自勝之強(qiáng)”。同時(shí)，她也認(rèn)為，我們請(qǐng)教生命，還應(yīng)請(qǐng)教怎樣避免我們成長(zhǎng)中應(yīng)當(dāng)穿越的很多阻礙。

　　于丹說(shuō)，我們平常所說(shuō)的“感恩”和“慈悲”，這些字里都有包含有“心”，憤怒、憂懼也都有“豎心”，說(shuō)明這個(gè)世界上好的情緒是從我們的心靈生發(fā)出來(lái)的，最壞的東西也是從心里出來(lái)的，所以我們說(shuō)請(qǐng)教生命，開始我們談到了很多現(xiàn)代人的困擾和疾痛，我們渴望得到名醫(yī)解決，但是最后我們看到朱老、陸老還有朱大姐，兩代名醫(yī)都給出了相同的答案。用陸老的話來(lái)講就是人的無(wú)窮潛力的開發(fā)，是一種著眼于健康的積極鼓勵(lì)；用朱老的話來(lái)講就是人體陰陽(yáng)的大平衡，人的心境的提升。所有的這一切歸結(jié)到一起，生命的真諦究竟是什么呢？

　　于丹感嘆到：“醫(yī)學(xué)對(duì)人的身體，就象我們對(duì)人的心靈的自我認(rèn)知，都是相通的，如果我們不陷入心境的癡迷，我們也能從生病中解脫出來(lái)，能看見生命真正可以把握的蓬勃健康的可開發(fā)空間�！彼f(shuō)，不管我們懂不懂醫(yī)學(xué)，起碼我們應(yīng)該看到一顆心的存在。這讓我想起一個(gè)小故事：

　　有一位智慧的老酋長(zhǎng)，經(jīng)歷了世間很多事，在評(píng)價(jià)很多事時(shí)都不出錯(cuò)。有個(gè)年輕人故意去找老酋長(zhǎng)較勁，他抓著一只小鳥將手放在背后，然后讓老酋長(zhǎng)猜他手里的小鳥是生是死。他想這下肯定給老酋長(zhǎng)考住了，如果老酋長(zhǎng)說(shuō)是生，他就立即掐死小鳥；如果老酋長(zhǎng)說(shuō)是死，他手指一張開就可以將小鳥放飛。這時(shí)候，老酋長(zhǎng)睿智地一笑，很寬容地給了這個(gè)年輕人一句話：“生命就在你的手中”。

　　于是，于丹就用“生命就在你的手中” 這句話來(lái)總結(jié)這次電視對(duì)話。她說(shuō)，這也是我們今天向兩位睿智的長(zhǎng)輩請(qǐng)教生命得到的最好答案。并用這句話祝福所有的朋友，希望大家能夠從智者身上得到鼓勵(lì)和啟迪。從今天開始要對(duì)自己說(shuō)：“生命就在我們的手中�！�
－－－－－－－－－－－去看了，感覺很好得 視頻，謝謝
－－－－－－－－－－－很好的節(jié)目，使人大長(zhǎng)見識(shí)，受益匪淺。謝謝樓主了！
－－－－－－－－－－－受益匪淺，生命就在我們手中，在日常生活點(diǎn)滴的自我造化、自我修養(yǎng)、自我注意中 



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