推拿按摩:看了中華醫(yī)藥節(jié)目的向梅老師,很神奇,高人來講一講形神莊吧

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她70多了，看起來才40的樣子，比我媽看起來年輕好多，真羨慕啊，下面網(wǎng)友評論說是十節(jié)形神莊動功
網(wǎng)上找到些資料，給大家看看
形神莊共十式：鶴首龍頭氣沖天、寒肩縮項通臂肩、立掌分指暢經(jīng)脈、氣意鼓蕩臂肋堅、俯身拱腰松督

　　脈、轉(zhuǎn)腰涮胯氣歸田、平足開胯分前后、膝跪足面三節(jié)連、彈腿翹足描太極、回氣歸一轉(zhuǎn)混元。

　　本功法特點：1，式子單純，但動作難度較大。這是因為該功法著眼于補救常人運動造成的形、氣之偏，

　　故動作多有背拗日常運動習慣，但這是抻筋拔骨、矯正身形使之完美、開通關竅、強壯身體所必須的。其中

　　多數(shù)式子可作莊法單獨練習。2。形體動作從上到下，非常全面，周到細致，基本照顧到了全身各部，使全身

　　絕大部分運動組織得到在神意支配下的鍛煉。在練功中還注重整體性，每節(jié)功對形體部位既各有側(cè)重，又要求能以點帶面，以局部動作牽動全身運動，引動周身的氣機。其大多數(shù)功節(jié)中還安排了意守竅點的練法，通過意照一些特定組合的竅穴(如大、小七星等)，使身體各部的氣融為一體。3．著重運動韌帶、小關節(jié)和平時很少運動的關節(jié)，注重在末梢、頂端部位下功夫，發(fā)動內(nèi)氣較快，可運氣于發(fā)(頭發(fā))、膚(皮膚)、指(手指、腳趾)、端(手指、腳趾的端頭及頭頂、尾閭等)。另外，由于末梢、頂端部位和外界交換的氣量較大，端頭氣充足了，身體氣也就充足了。四肢端頭還是經(jīng)脈交會的地方，內(nèi)通臟腑，多練之可增強經(jīng)脈作用，提高臟腑的生命機能。4．要求神形并重、神與形合。調(diào)動氣機的方法重在以形引氣，引動氣機的完整過程是“意引氣，氣引形，形引氣，氣動意”，便于牽動經(jīng)脈之氣，充分調(diào)動發(fā)揮經(jīng)絡的作用。練功中要求精神和動作必須緊密結(jié)合，充分運用運動思維，集中精神做動作。在此意義上說，形神莊根本是練意守，即意守每個形體動作。而且，它所采取的神形并重練法，包含著一個由初級到高級的過程，即“神念形”→“神觀形”→“神入形”→“神形合”→“神形妙”這個橫的練功序列。
－－－－－－－－－－－學習了
－－－－－－－－－－－那么神奇么？倒是沒看過。
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  僅是個案，龐本人也做不到。
－－－－－－－－－－－我也在一直找這個體操的東西呢，謝謝，如果還有誰知道關于這個操的做法，請上來說說吧。