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養(yǎng)正私塾:進補小心越補越虛

“冬令進補”的理論是我國中醫(yī)學積數(shù)千年經(jīng)驗所流傳下來的豐富的文化遺產(chǎn),也是中國傳統(tǒng)的健身、保健方法之一,有它的科學理論基礎(chǔ)。但是,你一定要避開一些進補誤區(qū)才行。

  
  誤區(qū)一進補等同于養(yǎng)生保健

  只有身體出現(xiàn)問題的人才需要進補,營養(yǎng)充足、無病無痛的人,就不必吃補藥了。這好比衣服殘破要修補,不殘、不短、不破、不洞穿的衣服,無需縫補。過去許多長壽者,居于深山老林,粗茶淡飯,照樣身強體健。反過來看,自秦始皇統(tǒng)一中國后到清代,酷愛進補的短命天子倒不少。

  誤區(qū)二 不辯證進補

  即使你身體虛,也不能目進補。身體虛有許多種,每一種虛證,都有針對性的補方補藥,不對證,不但無效無益,有時反有副作用。

  老一輩中醫(yī)師的用藥是十分嚴謹?shù),即使是現(xiàn)成的補藥或補膏,也要觀其處方成分然后辨證使用。因此,如何根據(jù)各人的身體體質(zhì)和機能狀況進補、調(diào)理,服用哪一類補品更為合適、收效更大,應當在醫(yī)生診斷和指導下進行。

  誤區(qū)三用補品代替一日三餐

  人體對營養(yǎng)的攝取,主要是靠一日三餐,而絕不能僅僅依靠營養(yǎng)補劑。《皇帝內(nèi)經(jīng)》就明確指出:補品只能用于調(diào)養(yǎng)虛弱的體質(zhì),機體的營養(yǎng)供給,還得讓位于五谷、五果、五畜、五菜等日常生活所必需的飲食。現(xiàn)代營養(yǎng)學證明,只有一日三餐飲食均衡,才能使你的營養(yǎng)均衡。

  誤區(qū)四 用進補代替鍛煉

  醫(yī)學家對人們提出忠告:“生命需要運動,只有配以必要的體育鍛煉,營養(yǎng)補劑才能更好地發(fā)揮作用”。

  因為無論是正常營養(yǎng)的攝取,還是營養(yǎng)補品的吸收和利用,都必須依賴于人體健全的消化、吸收和利用的功能。有些人缺乏運動,體質(zhì)虛弱,胃腸消化功能差,代謝利用率低,吃下了營養(yǎng)補品,也不能很好地消化吸收,甚至會因體質(zhì)虛弱或進補不當而產(chǎn)生副作用或反作用。

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