《養(yǎng)老奉親書》是我國現(xiàn)在的早期老年病學(xué)專著，為宋代名醫(yī)陳直所撰。此書根據(jù)易學(xué)“天人合一”的理論，提出“順時(shí)應(yīng)季”的養(yǎng)生法。 春季養(yǎng)生重點(diǎn)： 春之日，萬物充滿生機(jī)，人體因此肝氣相對(duì)旺盛。這時(shí)，“性氣不定，止如小兒”的者年人，首應(yīng)注意心理調(diào)養(yǎng)。常嬉游于萬花之隅，沐浴明媚春光，和預(yù)防獨(dú)坐孤眠所生的抑郁困倦，激發(fā)對(duì)生命的珍借之情。 春日乍暖還賽，氣虛血弱的老年人，肌膚腠理開疏，衛(wèi)外能力弱，故應(yīng)特別注意調(diào)適寒溫。由于冬季里老年人常擁爐熏衾，內(nèi)熱積累，春始伏熱外越，最易發(fā)生口渴少汗，骨節(jié)煩疼咳咯黃痰的 病癥。治療時(shí)，楞用“
黃芩湯”（黃芩、
白芍各15克，
大棗10無，
甘草5克)加
玄參、
淡豆豉各15克，水煎服。在飲食中應(yīng)少酸多甜，以抑肝強(qiáng)脾。用
桃仁30克與250克大米熬粥，以
甘蔗1000克煎水去渣后加米熬粥者食療主，有較好的防治效果�！ ∠募攫B(yǎng)生重點(diǎn)： 夏之日，萬物生長，蕃茂秀麗，人的心火相對(duì)旺盛。此期的老年人，應(yīng)保持情志愉悅，切戒急躁發(fā)怒。常做“呵”氣功，即吸氣以腹?jié)M力度，徐徐吐出，反復(fù)20次可疏肝養(yǎng)心，不致郁而生火�！ ∠娜盏娘嬍�，宜少苦多辛，以協(xié)肺氣平心火，食物宜溫軟，忌涼硬；渴時(shí)飲
綠豆湯，體健者可少進(jìn) 瓜果；慎防過食肥甘厚味。避暑時(shí)，宜在虛堂凈空、傍水木蔭處，而走廊過道、窗前檐底則易感邪 風(fēng)。避暑之忌是久眠不起，濕邪滯留致
神昏體乏的“暑中風(fēng)”癥�！ ∪绻谙募局浚倭匡嬘脺仄巾槡獾摹八捻樛ā保�
神曲。生
姜‘炒
麥芽各20克，草蔻、甘草各10克，
食鹽O.5克，水煎服)，可調(diào)脾化暑；體弱者的常服一點(diǎn)補(bǔ) 腎氣的暖藥，如“
蓯蓉丸”（蓯蓉80克，
巴戟、
菊花、
枸杞各4O克，細(xì)末蜜丸，每次3—5克，日2灰，鹽湯下)若因暑致瀉，可用“四順 場”如
吳茱萸、
黃連各10克，白芍15克，水煎服�！ ∏锛攫B(yǎng)生要點(diǎn)： 秋之日，草木衰敗萬肅殺，人體內(nèi)的肺氣相對(duì)旺盛。老年人此期要慎防受自然養(yǎng)衰敗景象所染的悲戚之情 。那些傷年華流 逝，痛親朋千古，嘆此生祿祿者，常會(huì)發(fā)生腕脹氣滯及神情乖戾，故應(yīng)多參加群體活動(dòng)�！ ★嬍持袘�(yīng)減辛增酸，抑肺揚(yáng)肝，有助于肝氣疏泄。此時(shí)五谷初成味美，但老年人脾胃氣弱，應(yīng)慎食，以防暴瀉。 秋后邪氣氳氤，易使老年入舊病復(fù)發(fā)，最常見的是咳喘和
腹瀉。服一點(diǎn)“
威靈仙丸”（威靈仙、
薄荷各60克，
皂莢20克，細(xì)末水 丸，姜湯送服3—5天，日2次)，可預(yù)防談喘復(fù)發(fā)，服“攝脾丸”（
木香、
訶子、
厚樸、
白術(shù)各等分，細(xì)末水丸，米場送服3－5另，日2次)，可防治腹瀉�！ 《攫B(yǎng)生要點(diǎn)： 冬之日，萬物收藏，陽蟄陰 浮，人體內(nèi)的腎氣相對(duì)旺盛。但 是，老年入稍受寒邪，即會(huì)出現(xiàn)外寒壅閉，隔脹喘滿，以及因發(fā)汗過 多出現(xiàn)
亡陽的危急癥候。所以窒 內(nèi)增溫，早睡晚起，忌冒霜雪極為 重要。注意不要長期靠爐取暖和 熱水浸浴，以免汗出過多而傷陽感寒。 冬季飲食，宜減咸增苦，以平抑腎養(yǎng)心。冬季干燥，應(yīng)少吃煎 炸炒爆之物，免致心煩少寐。為 增強(qiáng)抵抗力，晨起可飲用少量醇 酒后再進(jìn)食。米粥有很好的養(yǎng)胃 溫體作用，故山約粥、枸杞粥、
黃芪粥等，應(yīng)是常見的桌上餐�！ �(dòng)則生陽，靜則生陰。冬季里最忌擁衾長臥。應(yīng)常在陽光下 練動(dòng)功，如太極拳、五禽戲等。體弱者會(huì)因郁熱而咳喘，故服涼開化膈的“牽牛丸”（
牽牛子60克，木香、
青皮、木香、
桑皮、
赤芍各30克，細(xì)末蜜丸，每次3—5克，日2次)有效。 天人臺(tái)一同理共性，四季養(yǎng) 生活不盡同。這是中醫(yī)學(xué)對(duì)老年 保健的重要貢獻(xiàn)。照此法，順時(shí)應(yīng)季自我調(diào)養(yǎng)，必獲健康長壽。
－－－－－－－－－－－學(xué)習(xí)了，謝謝分享。
－－－－－－－－－－－真不錯(cuò)，學(xué)習(xí)了.謝謝!
