我現(xiàn)在是每天傍晚5:30跑4X400米,已經(jīng)兩個(gè)多月了.
－－－－－－－－－－－故陽氣者，一日而主外，平旦人氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已虛，氣門乃閉。是故暮而收拒，無擾筋骨，無見霧露，反此三時(shí)，形乃困薄。
－－－－－－－－－－－這么說應(yīng)該在早上好了。
－－－－－－－－－－－這個(gè)季節(jié)就不適合運(yùn)動：水冰地坼，無擾乎陽；早臥晚起，必待日光；去寒就溫，無泄皮膚；若伏若匿，若有私意。哪有妄動之理？動物都冬眠了，人瞎折騰個(gè)啥勁？
－－－－－－－－－－－《
黃帝內(nèi)經(jīng)》說得很明白，四季都有不同的方法。逆時(shí)而動那得有逆時(shí)而動的本事！
－－－－－－－－－－－有道理。
－－－－－－－－－－－那么四季該如何運(yùn)動呢，能不能指點(diǎn)一下。
－－－－－－－－－－－春，夏適應(yīng)早晨運(yùn)動。千萬別晚上運(yùn)動，本人身有體會，傷身。傷陽。
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Originally posted by 張磊 at 2006-3-7 21:45:春，夏適應(yīng)早晨運(yùn)動。千萬別晚上運(yùn)動，本人身有體會，傷身。傷陽。
實(shí)證之言。
－－－－－－－－－－－z最近總是下午4點(diǎn)40分開始跑步，8*400M不知道可否，不行我就改早上跑了��！
