人體是一個小宇宙
心——“君主之官”
心主神明，主血脈
養(yǎng)心的四種方法——養(yǎng)神、按摩、食補、午休
肝——“
將軍之官”
肝主疏泄，主藏血，主筋膜
養(yǎng)肝的四個方面——情志、睡眠、飲食、勞作
肺——“相傅之官”
肺主氣，主肅降，主皮毛
養(yǎng)肺的三個堅持——堅持情緒開朗、堅持節(jié)奏呼吸、堅持飲食調(diào)養(yǎng)
脾——“倉廩之官”
脾主運化，主升清，主統(tǒng)血、主肌肉
養(yǎng)脾先養(yǎng)胃——飯吃七分飽，夏天重養(yǎng)脾
腎——“作強之官”
腎藏精，主納氣，主骨生髓
養(yǎng)腎有三個基本方法——節(jié)欲、按摩、食補
六腑養(yǎng)生——傳而不藏，保持通暢
－－－－－－－－－－－人體是一個小宇宙，此為至理明言
－－－－－－－－－－－維護好這個小宇宙并非容易！
