飲食自倍則自傷，飲食太過則自己傷害了自己的身體。酒大醉則精神渙散。吃素的人儒而弱，吃肉的人勇敢而彪悍，葷素搭配是常道。飲食積而不化則腐敗，當(dāng)運(yùn)動(dòng)以平之，可以是太極拳 跑步 羽毛球等等。運(yùn)動(dòng)過而勞形，動(dòng)靜結(jié)合方是上策，腦力勞動(dòng)過多會(huì)氣息凝結(jié)。
體液在體內(nèi)血液內(nèi)為營(yíng)，大本營(yíng)的意思，食物所化精微為衛(wèi)在體內(nèi)血液內(nèi)，只飲水而不吃食物，衛(wèi)氣逐漸消亡，衛(wèi)亡則營(yíng)必散，營(yíng)衛(wèi)散則心無(wú)所依靠，人必亡，先衰后亡。 飲水辟谷以排出黑便為度，倒此不可再練習(xí)下去，否則有走入癲狂的危險(xiǎn)，有形體衰敗的危險(xiǎn)。 今日城市之人腦力勞動(dòng)過多，運(yùn)動(dòng)不足，當(dāng)運(yùn)動(dòng)以平之，但也有勞體過度，當(dāng)靜養(yǎng)以平之。
很多人在辟谷的道路上誤入歧途，有的甚至賠上了性命，唉。
以上在下都實(shí)踐過。辟谷不如少食，少食不如運(yùn)動(dòng)。動(dòng)靜結(jié)合。
關(guān)于辟谷治療疾病我個(gè)人認(rèn)為，可以治療中醫(yī)的實(shí)癥，顛癥，狂癥，不適合治療虛證，弱癥。虛實(shí)兼?zhèn)涞囊膊贿m合。最好有人指導(dǎo)。
上士學(xué)道，以平其國(guó)，中士學(xué)道，才渡其家，下士學(xué)道，才全其形。
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