婦幼課堂:網(wǎng)傳眼保健操殘害青少年49年

在不少人的學(xué)生時代里，眼保健操“第一節(jié)，揉天應(yīng)穴”的節(jié)奏無疑是最為揮之不去的記憶，但近日，網(wǎng)友發(fā)布的一條“圍攻”眼保健操“無用論”的微博讓眼保健操的話題再度成為關(guān)注的焦點：“眼保健操殘害中國青少年49年了，按摩毫無作用的穴位，49年來中國青少年近視率升至世界第二，達3.6億人，做眼保健操無法改善視力，許多學(xué)生用臟手按摩導(dǎo)致紅眼病、眼部感染等�！�

不少上班族都轉(zhuǎn)發(fā)了這條微博并表示，“其實我到現(xiàn)在都不清楚輪刮眼眶到底應(yīng)該怎么做�！庇浾呔痛瞬稍L了南京三甲醫(yī)院的眼科專家，專家表示，眼保健操對于學(xué)生近視預(yù)防作用需要進一步驗證，但正確做好眼保健操能夠一定程度緩解視疲勞。

通訊員程守勤 崔玉艷

揚子晚報記者 楊甜子

新聞緣起：眼保健操遭網(wǎng)友“圍攻”

近日，網(wǎng)友“直播上海”在其微博中稱，“眼保健操殘害中國青少年49年了，全世界僅中國做眼保健操，按摩毫無作用的穴位，49年來中國青少年近視率升至世界第二，達3.6億人，做眼保健操無法改善視力，許多學(xué)生用臟手按摩導(dǎo)致紅眼病、眼部感染等。眼保健操是于1963年，由北京醫(yī)學(xué)院體育教研室劉世銘主任自創(chuàng)的，結(jié)果被強制在全國推行，毫無科學(xué)根據(jù)。”

這條微博頓時戳中了不少網(wǎng)友的敏感神經(jīng)，網(wǎng)友“@past-present-future”認為，“不能這么說。我有親身經(jīng)歷，我的眼睛通過做眼保健操，得到了良好的保護。目前還是5.0以上。不過，我自創(chuàng)的，眼保健操更有效�！薄癅狐貍愛喝水”則評論，“現(xiàn)在上班了，沒有人強制我做眼保健操了，非常的懷念。現(xiàn)在感覺眼睛壓力很大，那時候做完眼保健操感覺非常舒服�！钡�也有網(wǎng)友發(fā)表了不同看法，“@培鑫通訊_三哥”說，“眼保健操毫無作用不能輕信，但是以前讀書的時候沒洗手就做眼保健操，手上的細菌搓進眼里倒是真的！”而“@絲糯碧”的評論一語中的，“不會找穴位才是這個操最大的問題。質(zhì)疑有些過了�！�

專家釋疑：眼保健操作用到底有多大？

預(yù)防近視的效果仍需進一步驗證，但正確做操能緩解視疲勞

眼保健操對于護眼的作用到底有多大？記者采訪了南京多家三甲醫(yī)院的眼科主任。專家表示，通過眼保健操“改善”視力的說法有些絕對，但不能否認眼保健操的護眼作用。

東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院眼科主任欒潔告訴記者，眼保健操是局部取穴進行按摩，改善眼部血液循環(huán)，使眼睫狀肌得到放松。青少年近視主要由于睫狀肌緊張或痙攣，緩解了它的疲勞，視力自然得到改善。長期堅持做，可以促進眼周血液循環(huán)，緩解用眼疲勞，對孩子眼睛是有保護作用的。

省中醫(yī)院眼科主任王育良告訴記者，網(wǎng)友的觀點過于絕對，青少年近視主要由于睫狀肌緊張或痙攣，正確做好眼保健操能夠增加眼部的血液循環(huán)，但到現(xiàn)在為止，這項“全民運動”的有效率是多少至今沒有一個徹底的總結(jié)，所以眼保健操對于近視的預(yù)防效果仍需進一步驗證�！熬W(wǎng)友的說法是用常識代替了科學(xué)，得出一個結(jié)論都需要經(jīng)過嚴格的設(shè)計認證�！�

眼保健操導(dǎo)致紅眼��？

做眼保健操時手不干凈，是有可能導(dǎo)致紅眼病

南醫(yī)大二附院眼科主任張曉俊認為，眼保健操的設(shè)計方案沒有資料可以考證，所以不能妄下論斷。但微博傳言中的“紅眼病傳染”的說法還是有一定的道理，“紅眼病的主要傳染方式之一就是接觸傳染，如果做眼保健操時學(xué)生的手不夠清潔，很有可能會導(dǎo)致紅眼病等疾病的傳染�！�

此前，也有媒體報道稱，2010年合肥市部分學(xué)校發(fā)生了“紅眼病”疫情，合肥市政府辦公廳發(fā)出急電，要求全市緊急防控“紅眼病”疫情流行，其中學(xué)校是“紅眼病”疫情防控的重點，全市中小學(xué)要停做“眼保健操”，避免“紅眼病”經(jīng)手傳播；要求患病學(xué)生到正規(guī)醫(yī)院就診，回家隔離治療，待癥狀消失后方可返校上課；如果一個班級發(fā)生10例以上“紅眼病”患者，立即對該班級實施停課7天；一個學(xué)校有3個以上班級發(fā)生10例以上的疫情，報經(jīng)合肥市教育局、衛(wèi)生局同意后，對該學(xué)校實施停課7天。

眼保健操效果不好是因為做得不規(guī)范？

不少學(xué)�！把ㄎ话吹脕y七八糟”，針灸科醫(yī)生教你找準穴位

眼保健操到底是由誰創(chuàng)設(shè)的？記者查閱資料發(fā)現(xiàn)，眼保健操是1963年由北京醫(yī)學(xué)院（現(xiàn)北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部)體育教研室劉世銘主任自創(chuàng)的。當時有8節(jié)。1972年，為了讓眼保健操更容易掌握，眼科專家們對其進行了簡化并做了部分改動。在北京，1976年，專家們又開始為眼保健操拍掛圖、灌唱片。最后選中了北京市崇文區(qū)光明小學(xué)的一名女生錄口令。

記者留意到，不少網(wǎng)友認為眼保健操效果不好是因為很多學(xué)生做得不規(guī)范，穴位找得不準。真的是這樣嗎？記者就此走訪了南京部分小學(xué)，發(fā)現(xiàn)小學(xué)生學(xué)做眼保健操一般都是由班主任來教授�！昂⒆觽円舱也粶恃ㄎ辉谀睦�，按得亂七八糟的�！币晃恍�學(xué)班主任告訴記者，“眼保健操對于孩子的真正作用便在于閉眼的五分多鐘的休息，具體為什么要按這個穴位，我們也說不上來�！薄八陌籽ā薄疤鞈�(yīng)穴”這些穴位到底應(yīng)該按壓在哪里？記者采訪了東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院針灸科主治醫(yī)師邢麗陽。她為“眼保健操”做了穴位解說。

第一節(jié)：揉天應(yīng)穴：以左右大拇指羅紋面接左右眉頭下面的上眶角處。其他四指散開彎曲如弓狀，支在前額上，按揉面不要大。

天應(yīng)穴：又名阿是穴。這類穴位一般都隨病而定，多位于病變的附近，也可在與其距離較遠的部位，沒有固定的位置和名稱。

第二節(jié)：擠按睛明穴：以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上擠。睛明穴：內(nèi)眼角上方，眼眶骨邊緣凹陷處。

第三節(jié)：按揉四白穴：先以左右食指與中指并攏，放在靠近鼻翼兩側(cè)，大拇指支撐在下腭骨凹陷處，然后放下中指，在面頰中央按揉。注意穴位不需移動，按揉面不要太大。四白穴：雙眼平視前方時，眼眶下緣正中直下一橫指處。

第四節(jié)：按太陽穴、輪刮眼眶：拳起四指，以左右大拇指羅紋面按住太陽穴，以左右食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輪刮眼眶上下一圈，上側(cè)從眉頭開始，到眉梢為止，下面從內(nèi)眼角起至外眼角止，先上后下，輪刮上下一圈。太陽穴：在外眼角與眉梢之間向后大約一寸的地方。

眼保健操效果幾何 求權(quán)威部門給真相

對眼保健操的效果發(fā)出質(zhì)疑，這已經(jīng)不是第一次了。就在去年12月，本報還曾以“做眼保健操，‘小眼鏡’為何還多？”為題，追問眼保健操效果幾何。而在此前，方舟子也曾撰文質(zhì)疑眼保健操的效果。文章稱，沒有什么科學(xué)的理論、臨床試驗或調(diào)查統(tǒng)計證明做眼保健操確實能夠預(yù)防近視，世界上只有中國在推行眼保健操，而中國學(xué)生的近視率卻排世界第二。如今，一條“眼保健操殘害青少年49年”的微博又引起了網(wǎng)友的圍觀。

為什么眼保健操一再被質(zhì)疑？關(guān)鍵就在于沒有一個權(quán)威部門站出來，就眼保健操的效果給個說法。49年來，全國的青少年日復(fù)一日地做著眼保健操，可以說眼保健操已經(jīng)融入了他們的生活，成為他們的一種生活方式，這種狀態(tài)下，他們已經(jīng)無法對眼保健操的效果提出質(zhì)疑。正是從這個意義上說，網(wǎng)上出現(xiàn)一些質(zhì)疑的聲音客觀上能讓我們跳出習(xí)慣思維的窠臼，更加理性地去看待眼保健操。我們更希望，教育、衛(wèi)生等權(quán)威部門能通過具體的數(shù)據(jù)、案例，對眼保健操的效果給個說法。否則，質(zhì)疑之聲仍將繼續(xù)，最終傷害的可能是我們的孩子�！� 編者

■新聞延伸

教你一些實用的護眼方法

耳壓療法：東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院針灸科主任高建蕓告訴記者， 還可以嘗試針刺、耳壓療法來護眼。將貼有藥籽的小膠布塊貼在孩子兩耳的各個穴位上，以耳穴肝、心、眼、目1、目2為主，然后用力按壓，直到耳朵被壓紅為止，三天后更換耳壓，主要通過按壓耳朵上掌管眼睛經(jīng)絡(luò)的穴位進行刺激，調(diào)節(jié)眼部肌肉的痙攣，從而達到治療的目的。

針刺配合耳壓預(yù)防和治療近視，兒童只需一周兩三次來治療，在家中每天按壓耳穴三次，就可以取得效果。尤以兒童假性近視效果最佳，建議近視的兒童寒暑假堅持治療，開學(xué)后抽時間鞏固治療。

調(diào)整電腦的顏色對比度：長時間看電腦傷害視力，而調(diào)節(jié)電腦辦公系統(tǒng)的顏色對比度也是預(yù)防視疲勞的方法之一。設(shè)置方法：第一步：按鼠標“右鍵”,選擇“屬性”,然后選擇“外觀”－“高級”，然后在項目一欄選“窗口”，再點擊“顏色”－“其它”，然后把色調(diào)設(shè)為85，飽和度設(shè)為90，亮度設(shè)為205。第二步：單擊添加到自定義顏色，按“OK”……一直選擇“OK”。第三步：把窗口設(shè)成綠色之后，再來把IE的網(wǎng)頁背景也變成養(yǎng)眼的綠色吧。打開IE，點擊“工具”，選擇INTERNET選項，點右下角的輔助功能，然后挑選不使用網(wǎng)頁中指定的顏色，最后點“OK”退出。現(xiàn)在你就會發(fā)現(xiàn)你的屏幕已經(jīng)變成淡淡的綠色了。  


記者：楊甜子 程守勤 崔玉艷

來源：揚子晚報