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初學(xué)教室:寒氣是健康的頭號(hào)殺手

  
現(xiàn)代社會(huì),醫(yī)療技術(shù)進(jìn)步了,為什么癌癥患者朋友反倒越來越多?為什么近年來因心腦血管疾病而英年早逝的人越來越多?原來多不為人所知的奇怪疾病,比如系統(tǒng)性紅斑狼瘡、干燥綜合征、強(qiáng)直性脊柱炎等,怎么一下子多起來了?  

  這些疾病,大部分都與不良的生活方式、生活習(xí)慣有關(guān),F(xiàn)代人吸煙、酗酒、無節(jié)制地熬夜和缺少體力活動(dòng),過分貪涼飲冷、營養(yǎng)的不均衡以及藥物濫用等,都是引起免疫力下降、寒氣入侵,導(dǎo)致多種慢性病發(fā)病率升高的重要因素。  

  尤其是寒氣,絕不僅僅只是引起感冒腹瀉這樣的尋常小病的誘因,而是一種致病廣泛、殺傷力很強(qiáng)的致病邪氣。有的朋友可能知道,腎為先天之本,屬水,性寒。  

  如果寒氣侵入腎,兩寒相遇,就如同雪上加霜,腎陽最易受損。一旦腎陽受損,就動(dòng)搖了先天之本,會(huì)出現(xiàn)怕冷、肢涼、小便清長、大便稀溏、苔白質(zhì)淡、脈沉無力等情況。輕者使人重感傷寒;重者引起陽氣暴脫,致人非命;急者則使得血脈閉塞,誘發(fā)冠心病和中風(fēng);緩者則使寒氣慢慢沉積體內(nèi),形成許多慢性疑難病癥。可以毫不夸張地說,寒氣是健康的頭號(hào)殺手!   

  寒氣是很多病的根子  

  生活中我們見到的許多疾病,都是由寒氣引起的。換句話說,寒氣是許多病的根子。分析這些疾病的癥狀,就能找到寒氣的影子;祛除了寒氣,就能達(dá)到治病治本的目的。  

  寒氣是一種陰邪,最容易損傷人的陽氣。而陽氣是生命的能量之源,正常的生命活動(dòng)都需要陽氣的推動(dòng)。一旦寒氣損傷了陽氣,就會(huì)造成溫煦的“柴草”和正常生理活動(dòng)的“動(dòng)力”不足。溫煦不夠,就不能抵抗外來的寒氣,因而怕風(fēng)怕冷,風(fēng)一吹就打噴嚏,打寒戰(zhàn)。動(dòng)力不足,各種代謝機(jī)能就有所減退,表現(xiàn)出低血壓、甲減、消化不良等病癥。總之,所有伴有手腳冰涼、怕風(fēng)怕冷癥狀的疾病,都可能是寒氣引起的。  

  寒氣有凝滯的特點(diǎn)。就像寒冬水會(huì)結(jié)冰一樣,血脈受到寒氣的侵襲,也會(huì)凝滯不通,引起各種疼痛癥狀,如頭痛、脖子痛、肩背痛、心胸痛、胃痛、脅肋痛、腹痛、腰腿痛等。以疼痛為主癥的疾病,大部分都是寒氣引起的。  

  寒氣引起氣血淤滯過久,則形成有形的腫塊,表現(xiàn)為各個(gè)部位的腫瘤。所以,以腫、痛為特征的疾病,也都與寒氣有關(guān)。  

  寒氣會(huì)造成水液的運(yùn)行障礙,引起痰飲的積結(jié)。其表現(xiàn)為咳嗽,吐出清晰的白痰;嘔吐,吐出清水痰涎;腹瀉,拉出清冷的水樣大便;白帶,顏色白而清稀如水。此外,與水液代謝障礙有關(guān)的疾病,諸如水腫、風(fēng)濕等,也多與寒氣有關(guān)。  

  寒氣還有收引的特性。就像物質(zhì)都會(huì)熱脹冷縮一樣,人的筋脈遇寒氣也會(huì)收縮。外表的筋脈收縮,表現(xiàn)為大小腿轉(zhuǎn)筋、靜脈曲張;冠狀動(dòng)脈收縮,則表現(xiàn)為冠心病心絞痛;細(xì)小的血管收縮,可引起冠脈綜合征或者中風(fēng)。  

  不僅如此,許多疾病,什么慢性支氣管炎、肺氣腫過敏性鼻炎、慢性胃炎消化性潰瘍、慢性結(jié)腸炎、高血壓、冠心病、腦梗死、脂肪肝肩周炎、腫瘤、風(fēng)濕、類風(fēng)濕等,大多數(shù)都與寒氣有關(guān)。  

  寒氣不算什么,要命的是寒氣和其他病因里應(yīng)外合。  

  朋友們可能要問,您上面說的這些疾病,可都是些疑難雜癥!如果病因是寒氣,喝點(diǎn)生水,喝點(diǎn)酸辣湯,被子焐一焐,發(fā)發(fā)汗,寒氣一散,不就可以好了嗎?  

  這話說得好!有些疑難病癥,知道了它的根本原因,治療起來并不像想象的那樣困難。  

  也有些病癥,雖然寒氣藏得比較深,但通過刮痧、灸法、熏蒸、拔罐,結(jié)合食療、運(yùn)動(dòng),也能得到根治。對(duì)于中醫(yī)而言,寒氣不算什么,一般都能除去。但要命的是,寒氣會(huì)和其他病因結(jié)合起來,使疾病深痼難療。  

  寒氣會(huì)引起氣血的凝滯,形成淤血,寒和淤又可以結(jié)合起來,使疾病復(fù)雜難治。許多心腦血管疾病,比如冠心病和中風(fēng),就有寒和淤的雙重特征。對(duì)于這些病癥,如果您只知道活血化淤,不祛除寒氣,就只能暫時(shí)緩解癥狀,而不能從根本上解決問題。  

  寒氣會(huì)和濕邪結(jié)合起來,形成寒濕。許多風(fēng)濕和類風(fēng)濕性疾病就是如此,肌肉關(guān)節(jié)疼痛不適,發(fā)熱怕冷反復(fù)發(fā)作,關(guān)節(jié)又腫又痛。這就既要除濕,又要驅(qū)寒。  

  寒氣久郁在里,也可能化熱。有些疾病,表面上是上火,比如口腔潰瘍、痤瘡,內(nèi)里卻是冰涼怕冷,喜歡暖和。許多醫(yī)生被假象迷惑,用清熱瀉火的方法,使疾病越治越重。  

  如果在原有疾病的基礎(chǔ)上,再感受寒氣,治療起來就比較棘手。因此,要想健康,最聰明的辦法,當(dāng)然是不要生病。而要想不生病,就要弄清寒氣最容易從哪里入侵,什么情況會(huì)招致寒氣傷身。  

   

  寒氣最喜歡人體的哪些部位(二)  

  敵人從哪里入侵,我們就從哪里把它驅(qū)逐出境。同樣,寒邪入侵的途徑,也就是寒邪排出的途徑。弄清了這個(gè)問題,不僅可以有重點(diǎn)地進(jìn)行自我保健,防止寒邪的侵入,做到未病先防,而且還可以有的放矢地進(jìn)行自療。  

    

  頭部:頭部為“諸陽之會(huì)”,是人體陽氣最為旺盛的部位。而寒邪容易侵襲人體的陽氣,因此,感受風(fēng)寒邪氣,頭部首當(dāng)其沖。有的朋友在戶外行走,突然遭遇大雨,頭部就會(huì)感受寒濕。加上頭部陽熱氣盛,毛孔常處于開張狀態(tài),寒邪就更容易侵入。  

  大多數(shù)朋友如果因感受風(fēng)寒而感冒,都會(huì)有頭痛、頭昏、頭部沉重的感覺,這就是寒氣入侵的反應(yīng)。假如寒氣長期從頭部侵入,就會(huì)形成頑固性頭痛、偏頭痛。  

  從養(yǎng)生角度講,保護(hù)好頭部使其不受寒氣侵襲尤其重要。出門在外,特別在寒冷或多雨的季節(jié),一定要注意攜帶雨具,下雨時(shí)及時(shí)把頭部保護(hù)起來。晚上最好不要洗頭,洗完頭一定要用干毛巾擦干或者用吹風(fēng)機(jī)吹干,以防寒氣入侵頭部,引起頭痛。  

  我國西北地區(qū)氣候寒冷,當(dāng)?shù)乩限r(nóng)喜歡在頭上戴個(gè)白羊肚手巾,就起到了保護(hù)頭部不受寒氣入侵的作用。  

    

  背部:人體背部有膀胱經(jīng)和督脈循行,也是陽氣旺盛、容易感受寒氣的部位。背部受寒,日久漸積,可以引起頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出、腰肌勞損以及慢性腰腿痛。而從背部排除寒邪,就可以根治這些病癥。  

  火療、拔火罐、刮痧、針灸、推拿按摩等中醫(yī)療法,常選擇背部作為治療部位,就是這個(gè)道理。  

    

  口鼻:口是飲食進(jìn)入的第一關(guān),冰冷的飲料、寒涼的食物,都可以通過口把寒氣帶入胃部。鼻是空氣進(jìn)出的通道,寒氣可以隨呼吸侵入肺部。惡心、嘔吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、打噴嚏等,都是口鼻受寒的表現(xiàn)。而流行性感冒等傳染病流行時(shí),人們戴上口罩,就是為了防止寒氣的侵入。  

    

  肚臍:小孩和老人的腹部,特別是肚臍,也是寒氣容易侵入的通道。夜間睡覺,不小心蹬開了被子,腹部受涼,寒氣就會(huì)從肚臍進(jìn)入,引起腹痛、腹瀉。  

  有經(jīng)驗(yàn)的老年人,會(huì)給孩子做個(gè)兜肚,戴在腹部以保護(hù)肚臍,能預(yù)防受涼所致的腹瀉。如果在兜肚中加入合適的中藥材,還能治療許多疾病。  

    

  毛孔:全身的毛孔張開時(shí),若不注意保護(hù),寒邪會(huì)乘虛而入。劇烈活動(dòng)后大汗淋漓的人,如果遭遇暴雨、空調(diào)冷風(fēng),最容易得病,甚至得重病。及時(shí)喝生姜紅糖水,使寒氣從毛孔排出,可以防止這些疾病。  

    

  腳底:腳底的涌泉穴也是容易受風(fēng)寒的地方。長期在冰冷潮濕的地方行走、鞋襪潮濕后不及時(shí)更換、睡覺時(shí)腳底正對(duì)著空調(diào)吹,都可以招致寒氣的入侵。經(jīng)常按摩足底,用熱水浴足,則可以將寒氣從足底排散出去。  

    

  前后二陰:迎著寒風(fēng)大小便,性生活之后吹空調(diào),此時(shí)寒邪就可以從前后二陰悄然入侵。這是許多男性疾病的根源所在,值得引起注意。  

  總之,寒氣是“無孔不入”,要防止寒氣入侵,就得保護(hù)好我們的五官和這“九竅”。  

    

  熬夜內(nèi)耗氣血,是寒氣入侵的內(nèi)應(yīng)  

  現(xiàn)在的人不管自愿還是被動(dòng),經(jīng)常熬夜卻是事實(shí)。夜生活在豐富我們?nèi)松耐瑫r(shí),也在悄悄傷害著我們的身體。  

  夜間的活動(dòng),不管是耗力氣的還是動(dòng)腦筋的,都是以氣血為物質(zhì)基礎(chǔ)的。各種活動(dòng)后,人會(huì)感到勞累,頭暈暈的,有點(diǎn)思維不清,那是由于消耗之后,氣血供應(yīng)不上的緣故。熬夜偶爾為之倒不會(huì)有什么不適的感覺,但時(shí)間久了,就會(huì)引起各種紊亂癥候:時(shí)間節(jié)律的紊亂、睡眠周期的紊亂、神經(jīng)興奮抑制過程的紊亂,以及內(nèi)分泌系統(tǒng)的紊亂等。  

  熬夜,本身就是一個(gè)損耗氣血的過程,而且又占用了人體營造氣血的時(shí)間,因此氣血的耗散遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于白天。本來,到了夜里,勞累了一天的身心該休息了,睡眠中,身體能得到休整,氣血會(huì)得到補(bǔ)充。睡好后,第二天才會(huì)精力充沛。而現(xiàn)在,該休息時(shí)不休息,卻在瘋狂地活動(dòng),必然會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)氣血人困馬乏,軍心渙散。氣血虧虛了,寒氣便會(huì)乘虛而入。  

  有熬夜經(jīng)驗(yàn)的人都有類似的遭遇,一到凌晨三四點(diǎn),就會(huì)手腳冰涼,發(fā)冷,腦子不聽使喚,這就是過多損耗氣血、人體熱量流失的結(jié)果,這時(shí)寒氣就極容易入侵。許多人都有這樣的體會(huì),老朋友相聚時(shí),狂歡了一夜,次日就病倒了。這就是熬夜內(nèi)耗氣血,寒氣入侵、阻塞經(jīng)絡(luò)的結(jié)果。經(jīng)絡(luò)不通,自然就會(huì)生病了。  

   

  懂得看面色和舌苔(三)  

  只要您掌握了疾病的規(guī)律,學(xué)會(huì)望診方法,懂得如何看面色和舌苔,就能診斷一些常見病癥,為家人和朋友節(jié)省一筆診斷、檢查費(fèi)用。  

  中醫(yī)診斷疾病,有望、聞、問、切四種方法。四診中望診排在第一位,是非常重要的一種診法!巴^之神”,意思就是說,面對(duì)一個(gè)人,如果您一看就能知道他身體是否健康,氣血是否充實(shí),陰陽是否平衡,哪一臟腑有病,甚至是什么病,那您的診斷水平絕對(duì)是一流的,就是“神醫(yī)”。  

  首先說面色。  

  我們黃種人正常的面色是微黃透紅,明潤光澤的。當(dāng)然,由于遺傳、體質(zhì)、年齡、職業(yè)的不同,正常面色也有所差別,有的偏紅,有的偏黃,有的偏白,有的偏黑……以下幾種面色,往往提示陽虛而有寒氣。  

  面色白:由于面部毛細(xì)血管充盈不足而引起。中醫(yī)認(rèn)為,這大多為虛寒或失血所致。面色白而虛浮,屬于氣虛、陽虛;面色蒼白而枯槁,屬于血虛。氣血不足,內(nèi)里必有虛寒,多見于久病體虛、大出血、慢性腎炎、呼吸系統(tǒng)疾患以及有貧血傾向的人。  

  面色萎黃:面色萎黃,沒有光澤,常提示脾虛、氣虛、血虛,也見于寒濕內(nèi)停。  

  面色青:面部青筋顯露,或整個(gè)面色發(fā)青,見于受寒、驚風(fēng)、氣血淤滯、劇烈疼痛等,都提示體內(nèi)有寒氣。  

  面色嫩紅:一般來講,面色紅赤代表有熱,但也有的朋友整個(gè)面部浮白,而顴骨周圍嫩紅,往往是內(nèi)寒深重、陽氣浮越的表現(xiàn)。  

  面色黑:腎虛有寒、淤血水飲停積的人,往往面色發(fā)黑。嚴(yán)重者如尿毒癥晚期患者朋友,輕淺者如熬夜后眼圈周圍發(fā)黑、狀如熊的朋友,都有血淤寒積的表現(xiàn)。  

  再說舌象。  

  舌診內(nèi)容很多,分別包括舌質(zhì)和舌苔的神、色、形、態(tài)等。正常的舌象,是淡紅舌,薄白苔。  

  具體說來,淡紅舌是指舌色淡紅,舌體柔軟,活動(dòng)自如,鮮明潤澤,不胖不瘦;舌苔薄白,則透過舌苔,可以隱約看出淡紅的舌底,并且舌苔顆粒均勻,干濕適中,不黏不膩。以下舌象,表明陽虛有寒氣。  

  舌色淡白或嫩白:這種舌頭的顏色比正常的淡紅要淺淡,甚至是明顯地泛白,往往是血?dú)獠荒艹溆嗖康谋憩F(xiàn),見于氣血虧虛、陽虛寒積之人。  

  舌色青紫:舌頭顏色發(fā)青,或帶有紫氣,或紫色,同時(shí)舌頭潤澤而不干燥,甚至水滑欲滴涎水,是陰寒內(nèi)盛的表現(xiàn)。  

  舌苔白:白厚而膩的舌苔,提示寒濕或痰濕內(nèi)停。特別是白滑而潤澤者,提示寒飲水積。  

  另外,不管舌苔的顏色是黃是白,是灰是黑,只要舌面潤澤,口不干渴,甚至口水難禁,水滑欲滴,都說明陽虛而有寒氣。  

  一摸手和腳  

  就能發(fā)現(xiàn)寒氣的蛛絲馬跡  

  買葡萄有經(jīng)驗(yàn)的人,要想知道葡萄甜不甜,最簡單的方法就是挑整串葡萄最底端的一個(gè)嘗一嘗,如果這個(gè)葡萄是甜的,那整串葡萄就應(yīng)該沒有問題。  

  有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)師,要想知道患者朋友陽氣虛不虛、體內(nèi)有沒有寒氣,最簡單有效的方法就是摸一摸他手足的溫度。  

  中醫(yī)認(rèn)為,頭為諸陽之會(huì),四肢為陽氣之末。也就是說,人的四肢是陽氣灌溉的終點(diǎn)。只要手足溫?zé),陽氣就比較充足。四肢溫度不夠,則提示陽氣不足,內(nèi)有寒氣。  

  醫(yī)生用手感知出來的手足溫?zé)岢潭,一般分為手足不溫、手足冰涼和手足厥冷三個(gè)層次:  

  手足不溫,指的是手足的溫度比正常溫度低,感覺不暖和,這往往是陽氣虧虛的先兆,可能有輕微的寒氣;  

  手足冰涼則是指手足溫度明顯降低,摸起來涼涼的,有時(shí)還伴有濕濕的手汗、腳汗,這是陽氣明顯虧虛的征象,表明體內(nèi)寒氣很重;  

  手足厥冷則是手足溫度極低,沒有一絲熱氣,甚至未觸摸到手足便感覺到絲絲涼氣,有的人肘關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)之下都是冰涼冰涼的,這是陽氣極度虧虛、陰寒極盛的表現(xiàn),往往見于心絞痛、休克等急危重癥。  

  也有一些手足心發(fā)熱的人,雖然手腳溫?zé)嵘踔涟l(fā)燙,總想摸住涼的東西才覺得舒服,但其人特別怕冷,容易出虛汗,這也是陽虛有寒氣的表現(xiàn)。因?yàn)樗年枤馓摿,不能回納,反而浮散于外,手腳便出現(xiàn)虛熱的假象。  

  當(dāng)然,一些特殊情況需要分辨。比如,有些容易生氣的女性朋友,平時(shí)打嗝、噯氣,生氣后會(huì)突然昏厥,或者突然腹痛,馬上就要大便,便后疼痛緩解。這類朋友也會(huì)伴有手足冰涼甚至厥冷,但沒有怕冷、精神萎靡等陽虛寒氣征象,這是肝氣郁結(jié)、陽氣不能通達(dá)四肢的表現(xiàn),不屬于內(nèi)有寒氣的范疇。  

  補(bǔ)足氣血從健脾開始(四)  

  許多人都有這樣的經(jīng)歷,親人病了,身體虛了,想給他補(bǔ)補(bǔ)氣血。您費(fèi)心給他買了補(bǔ)養(yǎng)食物,但他卻吃不下去,或者吃后就腹脹、打嗝兒,甚至還會(huì)拉肚子。這實(shí)際上是脾胃虧虛的征兆。脾胃虧虛,再好的東西,也就不能消化吸收。因此,要想補(bǔ)氣血,首先要想辦法把病人的脾胃調(diào)養(yǎng)好。但脾胃也往往最容易損傷,需要根據(jù)具體情況,采取不同的調(diào)理方法。  

  溫中健脾  

  有的人胃中有寒氣,總感到胃部涼涼的,像灌有冷水一樣,總想用暖水袋焐一焐才舒服;有的人脾經(jīng)有寒氣,腹部冰涼怕冷,吃一點(diǎn)冷東西就拉肚子。這兩種情況,都屬于脾胃虛寒,需要用溫中健脾的方法來進(jìn)行調(diào)理:可以選擇一些暖性的食物、中藥,制成藥膳來吃。比如,用高良姜5克,香附10克,肉桂5克,開水浸泡30分鐘,當(dāng)茶飲用。另外,這類朋友要特別注意保暖,天冷時(shí),最好用兜肚把肚臍護(hù)住,以免受寒。  

  益氣健脾  

  有的朋友感到胃不舒服,同時(shí)氣短乏力,提不上氣,氣色不佳,吃東西又不容易消化,大便不成形,有的還伴有脫肛,胃下垂。這往往是脾氣虧虛的表現(xiàn),需要用益氣健脾的方法來調(diào)補(bǔ)。黃芪10克,黨參15克,與小雞一起燉成參芪雞湯,味道清香,益氣健脾的功效也很突出。大便不成形的,還可以用山藥粉做粥,經(jīng)常食用。  

  燥濕健脾  

  脾的主要功能是主管運(yùn)化的,負(fù)責(zé)把吃進(jìn)去的糧食、水果、飲料、蔬菜等,轉(zhuǎn)化成人體能夠吸收利用的精微物質(zhì)。同時(shí),還把吸收的水谷精微運(yùn)輸?shù)椒魏湍I。脾的運(yùn)化功能失常時(shí),首先是不能消化,吃什么拉什么;其次是不能運(yùn)輸,水濕之氣停積在局部,甚至形成痰濕。痰濕增加了脾的運(yùn)輸負(fù)擔(dān),導(dǎo)致脾氣更加虧虛。因此,臨床上痰濕困脾的患者朋友也很多見。這類人經(jīng)常感到口中淡淡的,或者很不清爽,沒有味道,沒有食欲,不想吃飯,特別怕見油膩,舌苔總是厚厚白白的。這類患者朋友,需要用燥濕健脾的方法進(jìn)行調(diào)理:可以買一些香砂六君丸來吃,也可以用陳皮5克,焦蒼術(shù)10克,砂仁3克,開水加蓋浸泡30分鐘,當(dāng)茶飲用。  

  健脾養(yǎng)胃  

  脾胃不好的朋友,不想吃飯,總感到嘴巴干干的,時(shí)不時(shí)要喝點(diǎn)水潤一潤,似乎唾液分泌不足,胃里有時(shí)熱熱的,有燒灼感。這類人舌頭紅,舌苔很薄,甚至沒有舌苔。這是脾胃陰虛的表現(xiàn),需要用健脾養(yǎng)胃的方法調(diào)治?梢猿沙參玉竹煲老鴨,即用北沙參15克、玉竹10克,與老鴨1只、調(diào)料適量一起燉煮,吃鴨喝湯。平時(shí)則需要注意不能吃辛辣、上火的食物,比如辣椒花椒、胡椒、酒、羊肉、狗肉等。  

  健脾開胃  

  脾胃虧虛的朋友,主要表現(xiàn)為沒有食欲,吃什么都沒有胃口,胃部有痞塞感。這時(shí)最需要開胃消食,增加食欲。中醫(yī)增加食欲的中藥很多,如大山楂丸,不僅能消食開胃,對(duì)于高血脂和動(dòng)脈硬化也有防治效果。對(duì)于小兒,也可以用內(nèi)金10克左右,研成粉末,分兩次沖服,有明顯的健脾效果。  

  疏肝健脾  

  有許多女性朋友的脾胃問題,與生氣、緊張和壓力過大有關(guān)。她們經(jīng)常不想吃飯,胃部飽脹,打嗝兒頻繁,情緒緊張時(shí)還會(huì)胃痛,甚至胸脅兩側(cè)也會(huì)脹痛。這是肝郁的表現(xiàn),需要用疏肝健脾的方法調(diào)治——服用逍遙丸或者柴胡疏肝散是比較對(duì)癥的方法。此外,到郊外活動(dòng)活動(dòng),大聲唱唱歌,把胸中的郁悶之氣排出去,都有一定效果。  

形寒飲冷則傷肺(五)  

  一呼一吸有節(jié)律地進(jìn)行,保證了氣體出入的正常有序。但是,如果自然之氣過于寒涼,或者過于干燥,或者過于潮濕,都可能造成肺氣的損傷,引發(fā)感冒等呼吸道疾病。  

    

  肺是人體的中央空調(diào)  

  空調(diào)的主要作用是調(diào)節(jié)溫度和濕度。炎熱的夏季,空調(diào)把室內(nèi)的溫度降下來,使人感到?jīng)鏊;寒冷的冬天,空調(diào)把室內(nèi)的溫度升起來,讓人感到溫暖;空氣濕度大時(shí),人們會(huì)感到胸悶頭昏,這時(shí)還可以用空調(diào)除濕……其實(shí),人體也有自己的中央空調(diào),那就是肺。  

  中醫(yī)所說的肺,不是一個(gè)單獨(dú)的臟器,而是包括鼻、皮膚、毛孔在內(nèi)的一個(gè)系統(tǒng)。天氣熱時(shí),肺通過宣發(fā)而使毛孔張開,通過出汗把多余的熱量帶出體外。天氣涼時(shí),則使毛孔閉合,減少散熱,起到保暖的作用。干燥的空氣進(jìn)入肺內(nèi),肺可以使其濕化。肺對(duì)溫度和濕度的調(diào)控,還可以通過對(duì)水液的調(diào)節(jié)來實(shí)現(xiàn)。肺是水的上源,有通調(diào)水道的作用。水道暢通,就相當(dāng)于涵養(yǎng)了水源,而有活水就不難有涼爽的氣候。  

  臨床上會(huì)遇到一些汗出異常的病人,有的是很容易出汗,白天稍一活動(dòng)就汗出如雨,天熱時(shí)更加明顯。還有一類人不會(huì)出汗,不管天氣多熱,就是不會(huì)出汗。從中醫(yī)角度分析,這些都是肺系統(tǒng)出了問題。前者需要斂降肺氣,用五味子、小麥龍骨組方治療;后者則需要宣發(fā)肺氣,用麻黃、杏仁、干姜等治療。特別怕熱或者特別怕冷,也往往是體內(nèi)的空調(diào)運(yùn)行失常,而調(diào)理肺就是一條可行的治療思路。  

    

  肺是寒邪入侵的第一道屏障  

  肺開竅于鼻,肺主皮毛。肺這個(gè)系統(tǒng),還主要包括鼻子和皮膚毛孔。  

  鼻孔是自然清氣進(jìn)入人體的第一道關(guān)口,也是寒氣入侵的第一道關(guān)口。因此,天氣突然變冷時(shí),人們受寒的首發(fā)癥狀,就是鼻塞、流涕、打噴嚏。  

  皮膚毛孔分布于人的體表,構(gòu)成了抵御外邪的第一道屏障。風(fēng)霜雨雪所帶的寒氣,也會(huì)首先侵犯皮毛,引起惡寒、汗出不暢、全身肌表不適、打寒戰(zhàn)等癥狀。有的朋友從游泳池出來后會(huì)起雞皮疙瘩,這些都是受到寒氣的表現(xiàn)。  

  五臟之中,肺在體內(nèi)的位置最高。寒氣從鼻子、皮毛入侵,首先會(huì)影響肺的功能,引起咳嗽、氣喘、胸悶等癥狀。因此,中醫(yī)說風(fēng)邪上受,首先犯肺。普通感冒、流行性感冒、呼吸系統(tǒng)感染、老慢支、哮喘以及許多傳染病等,在初期都會(huì)表現(xiàn)出肺系的癥狀。如果及時(shí)調(diào)肺,就可以驅(qū)邪外出,防止病邪的入里變化。  

    

  關(guān)節(jié)的病變多與肺有關(guān)  

  許多老年人都有這樣的體會(huì):每當(dāng)要變天時(shí),就會(huì)感到關(guān)節(jié)疼痛不適,比天氣預(yù)報(bào)還要準(zhǔn)。  

  肺虛的人對(duì)氣候也很敏感。肺氣虛弱的人,呼吸氣短、動(dòng)輒出汗,稍有寒氣就會(huì)感冒。  

  肺為華蓋,為嬌臟,最容易受傷。肺受損傷之后,就會(huì)出現(xiàn)咽癢、咳嗽、咯痰、氣喘等癥狀。  

    

  呼口氣可辨寒熱  

  口鼻呼出來的氣是涼是熱,是辨別寒熱的重要線索。感冒、發(fā)燒身體不舒服時(shí),將手背貼近口鼻,呼氣時(shí)如果能明顯感覺到氣是熱乎乎的,多屬于熱癥、上火、感受了風(fēng)熱。呼出的氣如果是涼涼的,則表明肺內(nèi)有寒氣,屬于寒癥虛癥,這時(shí)候即使是高燒、咳嗽痰黃,也不能輕易使用清熱瀉火的藥。  

  呼氣辨寒熱,對(duì)于小兒疾病的辨證更有實(shí)用意義。小孩子不能確切描述自己的癥狀,特別是不會(huì)說話的幼兒,要問清癥狀是不可能的。遇到這類情況,用手背測一測孩子呼氣的涼熱,就能判斷肺內(nèi)是寒是熱。如孩子咳嗽、哮喘,如果所呼之氣熱,一般都可用清熱化痰的中藥治療。如果所呼之氣冷,則應(yīng)該選擇小青龍沖劑等熱藥,這樣才不至于把藥用錯(cuò)。  

  呼氣辨寒熱不僅適用于感冒、發(fā)燒和呼吸系統(tǒng)疾病。實(shí)際上,幾乎所有外感內(nèi)傷疾病都可以通過口氣辨別寒熱。已故的云南名醫(yī)吳佩衡先生曾總結(jié)了陰陽寒熱辨證的十六字訣,其中談道:口氣不蒸手,提示有陰癥、寒癥;口氣蒸手,提示有陽癥、熱癥。  

    

  咳出的痰是稀是稠,  

  對(duì)判斷寒熱至關(guān)重要  

  判斷肺的寒熱還有一種簡單方法,就是觀察咳出來的痰是稀是稠。清稀的、白色泡沫狀的痰,甚至像清水一樣的痰,一般屬于寒。  

  稠厚的、黏黏的、黃而不易咯出的痰,一般屬于熱。特別提醒朋友們,當(dāng)您感冒發(fā)燒、支氣管炎發(fā)作時(shí),如果咳出的痰是清稀、色白、泡沫樣的,千萬不要濫用清熱止咳化痰藥,那會(huì)使您的病情雪上加霜的。  

  此時(shí),抗生素也要慎重選用,根據(jù)我的臨床經(jīng)驗(yàn),抗菌素對(duì)這樣的病癥效果往往不理想。  




  健肺一點(diǎn)通(六)  

  像空調(diào)一樣,肺也是需要及時(shí)養(yǎng)護(hù)的。根據(jù)肺的生理特點(diǎn),我們可以選擇以氣養(yǎng)肺、以水養(yǎng)肺、以食養(yǎng)肺、以藥養(yǎng)肺、以笑養(yǎng)肺、以動(dòng)養(yǎng)肺等方法,進(jìn)行有效地保養(yǎng)。  

  以氣養(yǎng)肺:肺主氣,主司呼吸。清氣和濁氣在肺內(nèi)進(jìn)行交換,吸入氣體的質(zhì)量對(duì)肺的功能有很大影響。要想使您的肺保持清靈,首先要戒煙,并避免二手煙的危害。不要在空氣污濁的地方長期逗留。如果聞到有異常氣味時(shí),要迅速用手絹或紙巾把鼻子保護(hù)起來。有條件的朋友,可以經(jīng)常到草木茂盛、空氣新鮮的地方,做做運(yùn)動(dòng),做做深呼吸,將體內(nèi)的濁氣排出。定期到森林、草原、海邊,散散步,吹吹風(fēng),更有利于肺的調(diào)養(yǎng)。  

  以水養(yǎng)肺:肺是一個(gè)開放的系統(tǒng),從鼻腔到氣管再到肺,構(gòu)成了氣的通道。肺部的水分可以隨著氣的排出而散失,特別是秋冬干燥的空氣,更容易帶走水分,造成肺黏膜和呼吸道的損傷。這就是中醫(yī)所說的,燥邪容易傷肺。因此,及時(shí)補(bǔ)充水分,是肺保養(yǎng)的重要措施。一般而言,一個(gè)健康的成年人,每天至少要喝1500毫升水,而在秋天,每天喝水2000毫升以上才能保證肺和呼吸道的潤滑。因此,建議朋友們每天最好在清晨和晚上臨睡之前各飲200毫升水,白天兩餐之間再各飲水800毫升左右。肺潤澤了,皮膚也會(huì)光鮮潤滑,這也是不花錢的美膚秘方。  

以笑養(yǎng)肺:肺在志為悲憂,悲傷憂愁的情緒容易損傷肺,而有肺病的人也容易悲傷憂愁。四季之中,秋天與肺相應(yīng),因此人們在秋季最容易傷感,秋季也是憂郁癥發(fā)生和加重的季節(jié)。而笑為心聲,能克肺金的悲憂。多笑一笑,就能減少悲傷憂愁。笑也是一種健身運(yùn)動(dòng),它能使胸廓擴(kuò)張,肺活量增大,胸肌伸展。這樣有助于宣發(fā)肺氣,有利于人體氣機(jī)的升降。每日笑一笑,能夠消除疲勞,解除抑郁,寬胸理氣,恢復(fù)體力,增進(jìn)食欲。  

呼吸系統(tǒng)的大多數(shù)疾病都可從治肺入手。呼吸系統(tǒng)的疾病很多,常見的包括上呼吸道感染、下呼吸道感染、慢性支氣管炎、支氣管擴(kuò)張、肺氣腫、哮喘、慢性阻塞性肺病、肺纖維化、胸腔積液、胸膜炎、過敏性肺炎、肺結(jié)核、塵肺、肺水腫、肺栓塞肺動(dòng)脈高壓、肺癌等。這些疾病,一般都有咳嗽、咯痰、氣喘、胸悶、胸痛等主要癥狀,都是由于肺失宣肅所導(dǎo)致的,大多數(shù)需要從肺著手進(jìn)行治療。  

  一夫當(dāng)關(guān),萬夫莫開  

  ——管好鼻子,寒氣不侵  

  鼻子是肺與外界氣體相通的地方,也是寒氣侵襲人體的重要入口。要防止寒氣的入侵,就要把好鼻子這一關(guān)。管好鼻子,不僅是防止寒氣的重要措施,對(duì)于提高孩子的智力和學(xué)習(xí)成績,也是很重要的。鼻子保健,應(yīng)該從生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴做起。  

  修剪鼻毛不要過度:鼻毛位于鼻子的前沿陣地,像呼吸道大門的哨兵,擔(dān)負(fù)著阻攔灰塵、細(xì)菌進(jìn)入體內(nèi)的使命。它能黏住進(jìn)入鼻腔的任何微小灰塵,再由鼻腔黏膜分泌的黏液圍住,形成鼻涕排出體外。  

  改掉摳鼻孔的不良習(xí)慣:鼻內(nèi)的不適可能是鼻病造成的,應(yīng)當(dāng)及時(shí)處理。比如,及時(shí)擤鼻涕,可減少鼻腔分泌物的刺激,預(yù)防鼻前庭炎;積極治療慢性鼻炎、干燥性鼻炎等原發(fā)病;鼻內(nèi)干燥或發(fā)癢時(shí),滴用消炎、止癢的藥液等。而不應(yīng)該目摳,以免用力過度而損傷鼻黏膜。  

  擤鼻涕也有訣竅:鼻內(nèi)有鼻涕或異物時(shí),一般都會(huì)用力擤,將其排出。但是,當(dāng)這些物質(zhì)比較靠近后鼻腔時(shí),擤鼻子往往不容易排出。此時(shí)可稍稍用力吸氣,將其吸入口腔,再用力呼氣,使之排出來。這樣,可以避免擤鼻涕時(shí)因用力過度,造成中耳炎。鼻腔堵塞嚴(yán)重的,可以用手捏住一側(cè)鼻孔,另一鼻孔用力呼氣,兩側(cè)輪換進(jìn)行。這樣,更容易擤通。


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