作者：周 珩 2005-3-4 發(fā)表于《中華國(guó)術(shù)論壇》 發(fā)布人：人在江湖
據(jù)《列仙傳·彭祖?zhèn)鳌酚涊d,彭祖是上古陸終氏的第三子,姓筏名鏗,顓帝的孫子,歷經(jīng)夏朝到殷朝末年,壽800余歲,封于彭城,故稱(chēng)彭祖。殷末之際,他曾順江而下到了荊楚地區(qū)(今湖北境內(nèi)),后又到了中原,官居殷大夫。后因避戰(zhàn)亂,晚年定居犍為郡武謀(今四川彭山縣東),病故后葬于此,墳前碑為"商大賢墓",附近有彭祖祠。葛洪說(shuō)彭祖少年很恬靜,不管世務(wù),不沾名利,不重服飾,唯以養(yǎng)生治身為事。
《莊子·刻意篇》說(shuō)彭祖的養(yǎng)身秘術(shù)是"導(dǎo)引行氣術(shù)",即通過(guò)"吹恥呼吸,吐故納新,熊經(jīng)鳥(niǎo)伸"的練功方法和
龜息達(dá)到長(zhǎng)壽的。具體為"閉氣納息,從旦至中,乃危坐拭目,摩搦身體,舐唇咽唾,服氣數(shù)十,乃起言笑,其體中或疲倦不安,便導(dǎo)引閉氣,以攻所患。心存其體面五竅九臟、四肢至毛發(fā),皆令俱到,覺(jué)其氣行體中,達(dá)十指末,尋即體和"。其中的最關(guān)鍵是"舐唇咽唾,服氣數(shù)十"的龜息功法。
什么叫龜息呢?龜息就是烏龜呼吸的方法。"千年王八萬(wàn)年龜",烏龜之所以長(zhǎng)壽,據(jù)有關(guān)專(zhuān)家研究,主要是烏龜呼吸方法較為獨(dú)特:龜?shù)姆卧诩讱は旅?不能直接呼吸空氣,必須靠口腔下方的一升一降把空氣吞入口腔,然后再送往肺里,像吞咽食物相似。同時(shí)靠其四肢與腹部起伏才能帶動(dòng)其肺呼吸。龜這樣吞咽氣和呼氣運(yùn)動(dòng),令主管龜呼吸的
腦干神經(jīng)得到充分進(jìn)化,促使龜?shù)拈L(zhǎng)壽。
我們認(rèn)為彭祖之長(zhǎng)壽,主要是仿生龜息:第一,通過(guò)仿生龜息,寧?kù)o氣息,一念代萬(wàn)念,使不利于健康的興奮細(xì)胞受到抑制,達(dá)到大腦與腦干神經(jīng)細(xì)胞生態(tài)平衡,促進(jìn)長(zhǎng)壽;第二,通過(guò)吞咽空氣和腹部脹縮運(yùn)動(dòng)減少腹腔血液積存輸送全身從而提高心臟泵力,改善血液循環(huán)和新陳代謝,進(jìn)而加強(qiáng)了腸胃功能,促進(jìn)長(zhǎng)壽;第三,堅(jiān)持長(zhǎng)期仿生龜息和導(dǎo)引行氣,使機(jī)體內(nèi)氣(元?dú)?充盈,逐步進(jìn)入胎息促進(jìn)健康長(zhǎng)壽。
龜息的方法很簡(jiǎn)單:不要單用鼻呼吸也不要單用嘴呼吸,要用嘴吸氣入口腔,然后把吸入口腔的空
氣閉上嘴唇與口腔內(nèi)的唾液一起咽入胃內(nèi),然后用鼻呼出氣,這樣:口吸氣咽氣入胃鼻呼氣體外為一息,每天練1～3次,每次練36息,有利于健康長(zhǎng)壽。
－－－－－－－－－－－龜息,好方法
－－－－－－－－－－－龜息！我們要認(rèn)真體會(huì)。
－－－－－－－－－－－電視上說(shuō)彭祖的800歲得除以6，因?yàn)槟菚r(shí)一年是按60 計(jì)算的。
－－－－－－－－－－－人的壽命終點(diǎn)是120歲。
