求助者：因?yàn)橐郧皩W(xué)習(xí)的效果不好，如果效果好的話，就不會(huì)出現(xiàn)現(xiàn)在的問題了。
心理咨詢師：哦，你認(rèn)為以前學(xué)習(xí)效果不好是問題的原因，對(duì)此我有些不同的看法。你
說的原因在心理學(xué)中只能稱為問題的誘發(fā)性事件，而不是導(dǎo)致你問題的直接原因。
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求助者：不是直接原因?那什么是直接原因呢?
心理咨詢師：直接原因是你對(duì)以前學(xué)習(xí)效果不好這件事的想法。
求助者：想法?什么意思?
心理咨詢師：我們來舉一個(gè)例子，假設(shè)某個(gè)周末的傍晚，你在校園里散步，這時(shí)你的一
個(gè)同學(xué)迎面走來，你高興地與他打招呼，但他卻與你擦肩而過，根本就沒理你。這個(gè)時(shí)候，
你會(huì)怎么樣?
求助者：我會(huì)很生氣。他怎么可以這么輕視我!
心理咨詢師：那我現(xiàn)在告訴你，他之所以沒理你，是因?yàn)樗麆偨拥洁従拥碾娫�，說他家
里出了急事，讓他盡快趕回家。你們相遇的時(shí)候，他滿腦子想的都是家人現(xiàn)在的情況，正在
為家人擔(dān)心，根本沒有察覺到有熟人和他打招呼。
求助者：哦，原來是這樣。
心理咨詢師：現(xiàn)在，你還會(huì)生他的氣嗎?
求助者：當(dāng)然不會(huì)!
心理咨詢師：你看，你與同學(xué)打招呼這件事，兩種情況都是他沒有理你，但你前后的情
緒反應(yīng)卻截然不同，為什么會(huì)這樣呢?那是因?yàn)槟銓?duì)這件事的想法發(fā)生了變化。
求助者：的確是這樣。
心理咨詢師：我們回到你現(xiàn)在的問題，很多考研的同學(xué)在復(fù)習(xí)的時(shí)候都遇到過挫折，這
是很常見的事，但并不是每一個(gè)人都出現(xiàn)你這種狀態(tài)，為什么呢?
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